2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào mà người Pháp có thể tiêu thụ nhiều pho mát, kem, sô cô la, bánh mì và rượu mà vẫn giữ được hình dáng thanh lịch của chúng.
Một chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng thế giới đến từ Pháp đưa ra giải pháp cho vấn đề. Theo Tiến sĩ Pierre Ducan, bí quyết nằm ở ngày protein hàng tuần được gọi là "ngày thứ năm protein".
Chế độ ăn kiêng của các chuyên gia dinh dưỡng gần đây ngày càng trở nên phổ biến. Các ngôi sao như Jennifer Lopez và siêu mẫu Brazil gốc Đức Gisele Bündchen đã tin tưởng vào chế độ ăn kiêng Ducan.
Nó hứa hẹn giảm cân nhanh chóng 6 pound mỗi tháng và cho phép bạn ăn bất cứ thứ gì bạn muốn vào tất cả các ngày ngoại trừ protein.
Chỉ có thời gian mới trả lời được liệu chế độ ăn kiêng mới là một cuộc cách mạng trong khoa học dinh dưỡng hay chỉ là một cách giảm cân ngắn hạn khác.
Nếu bạn quyết định áp dụng nó trong cuộc sống hàng ngày của mình, bạn cần tuân theo một vài điều cơ bản. Chế độ ăn kiêng kiểu Pháp này bao gồm bốn giai đoạn.
1. Ăn quá nhiều protein trong bảy đến mười ngày đầu tiên. Thịt, cá và các sản phẩm từ sữa tách béo là thực phẩm được khuyến khích nhất trong những ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng.
2. Giai đoạn này xen kẽ những ngày đạm nguyên chất với những ngày đạm và rau. Tất cả các loại rau đều có thể ăn được, trừ những loại chứa nhiều tinh bột.
3. Giai đoạn thứ ba được gọi là chế độ nhất thời. Ý tưởng ở đây là giữ trọng lượng bạn đã cố gắng đạt được. Ăn protein và rau mỗi ngày. Thêm trái cây, hai lát bánh mì và pho mát vào thực đơn hàng ngày. Bạn có thể mua hai bữa ăn có chứa tinh bột trong tuần (chẳng hạn như mì ống hoặc risotto). Bạn cũng được hưởng hai buổi dạ tiệc khi bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn.
4. Sự ổn định. Một quy tắc cơ bản được áp dụng ở đây - chỉ ăn protein vào thứ Năm. Mọi thứ khác có thể được tiêu thụ mà không có bất kỳ hạn chế nào.
Theo Pierre Ducan, giai đoạn thứ tư nên trở thành một cách sống và không bao giờ bị gián đoạn.
Tuy nhiên, những người chỉ trích chế độ ăn kiêng này cảnh báo rằng đó không phải là một giải pháp lâu dài. Rất có thể chế độ ăn kiêng kiểu Pháp này sẽ gây ra các phản ứng phụ khó chịu, chẳng hạn như táo bón.
Đề xuất:
Giảm 10 Kg Với Chế độ ăn Kiêng Kiểu Pháp
Chế độ ăn kiêng kiểu Pháp gần đây ngày càng trở nên phổ biến, bởi vì trong hai tuần, bạn có thể đạt được một kết quả đáng kinh ngạc - giảm từ tám đến mười kg! Chế độ ăn kiêng bao gồm tiêu thụ thịt nấu chín, rau lá, cà phê, các sản phẩm từ sữa và bánh quy giòn, nhưng với số lượng rất hạn chế.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Chương Trình ăn Kiêng Kiểu Pháp Unloading
Vấn đề lớn nhất đối với chế độ ăn kiêng là sự khó tuân thủ của họ - mọi người bắt đầu chế độ ăn kiêng cực kỳ tham vọng để đạt được kết quả cuối cùng, nhưng thường mong muốn không đủ và chúng ta sớm bỏ cuộc. Đối với tất cả những người mà cho đến nay việc ăn kiêng là không thể, các chuyên gia dinh dưỡng người Pháp đã tìm ra cách để duy trì một vẻ ngoài hoàn hảo mà không cần phải duy trì một chế độ ăn kiêng liên tục.
Phương Pháp Giảm Cân Kiểu Nhật Giảm 28 Kg Của Ca Sĩ Donnie
Dobrin Vekilov - Doni , đã bị mê hoặc bởi phương Đông trong nhiều năm. Cuộc sống của anh ấy, đặc biệt là trong những năm gần đây, là một cuộc tìm kiếm không ngừng cho chính mình. Hóa ra việc tu hành giúp nam ca sĩ hoàn thiện cả tâm hồn và thể chất.
Cuối Cùng Họ đã Tìm Ra Bí Mật Của Chế độ ăn Kiêng Kiểu Pháp
Cách ăn của người Pháp nó luôn là một bí ẩn nhỏ đối với các nhà y học. Lý do chính là chế độ Pháp liên tục đưa vào nhiều loại cám dỗ ngon và có hại. Trong số đó phải kể đến các loại pho mát béo, một lượng đáng kể rượu vang đỏ,… Mặc dù rất thích ăn uống nhưng người Pháp hiếm khi mắc bệnh béo phì hay tim mạch, theo thống kê.