2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng kiểu Pháp gần đây ngày càng trở nên phổ biến, bởi vì trong hai tuần, bạn có thể đạt được một kết quả đáng kinh ngạc - giảm từ tám đến mười kg!
Chế độ ăn kiêng bao gồm tiêu thụ thịt nấu chín, rau lá, cà phê, các sản phẩm từ sữa và bánh quy giòn, nhưng với số lượng rất hạn chế. Chế độ ăn kiêng kiểu Pháp là một trong những chế độ ăn kiêng lâu đời và nghiêm ngặt nhất.
Tất cả các loại đồ ngọt, rượu, muối và đường đều bị cấm trong chế độ ăn kiêng. Nó dựa trên hai nguyên tắc. Thứ nhất là giới hạn lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày ở mức 2000, thứ hai là tăng tốc quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy chất béo.
Các bữa ăn gồm 3 bữa, không có bữa ăn phụ giữa các bữa ăn chính. Các sản phẩm phải có nhiều protein và carbohydrate và chất béo nên được giữ ở mức tối thiểu.
Cho phép uống nước khoáng và trà xanh không đường giữa các bữa ăn. Chế độ ăn kiêng ít calo cho phép đạt được hiệu quả mong muốn chỉ trong hai tuần.
Đó là lý do tại sao chế độ ăn kiêng là vô giá trong những lúc bạn cần giảm cân nhanh cho một sự kiện quan trọng. Chế độ ăn kiêng yêu cầu các sản phẩm rất đơn giản và không cần phải có kỹ năng nấu nướng - các sản phẩm chỉ được nấu chín.
Chế độ ăn kiêng của Pháp bị cấm đối với thanh thiếu niên, cũng như những người có vấn đề về dạ dày, tim và mạch máu. Trong tuần thứ hai, ăn tương tự như trong tuần đầu tiên.
Ngày đầu tiên: bữa sáng là một tách cà phê hoặc trà, bữa trưa - hai quả trứng luộc với một quả cà chua, bữa tối - hai trăm gam thịt nạc nấu chín với salad rau lá.
Ngày thứ hai: bữa sáng là cà phê hoặc trà với vỏ bò, bữa trưa - hai trăm gam thịt nạc nấu chín, bữa tối - hai trăm gam thịt nạc hoặc cá nấu chín, trang trí bằng salad rau lá.
Ngày thứ ba: bữa sáng là một tách cà phê hoặc trà với cà phê, bữa trưa - ba trăm gam cà rốt hầm, một quả cà chua và một trái cây họ cam quýt. Bữa tối bao gồm hai quả trứng luộc, hai trăm gam thịt nạc luộc hoặc giăm bông cùng với salad rau lá.
Ngày thứ tư: bữa sáng là cà phê hoặc trà với cà phê, bữa trưa - một quả trứng luộc, một củ cà rốt sống và một trăm gram pho mát. Bữa tối là salad trái cây không chất ngọt và một cốc sữa chua.
Ngày thứ năm: bữa sáng là hai củ cà rốt nạo, pha với nước cốt chanh, bổ sung bằng cà phê hoặc trà thông thường. Bữa trưa là hai trăm gam cá luộc và một quả cà chua, và bữa tối - hai trăm gam thịt nạc nấu chín.
Ngày thứ sáu: bữa sáng là một tách cà phê hoặc trà, bữa trưa - hai trăm gam thịt gà luộc và salad rau lá, bữa tối - hai trăm gam thịt nạc luộc.
Ngày thứ bảy: bữa sáng là trà hoặc cà phê, bữa trưa - hai trăm gam thịt nạc nấu chín và một quả táo, bữa tối - hai trăm gam giăm bông.
Đề xuất:
Giảm Tới 10 Kg Trong 3 Tuần Với Chế độ ăn Kiêng Kiểu Canada Này
Chế độ ăn kiêng của người Canada là một hệ thống cho ăn cho phép bạn giảm tới 10 kg trong ba tuần. Ưu điểm của nó là giảm được cân nặng mà không gây cảm giác đói. Khi kết thúc chế độ, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu trong cơ thể mới và tràn đầy năng lượng.
Ăn Kiêng Kiểu Pháp Giảm 6 Kg Mỗi Tháng
Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào mà người Pháp có thể tiêu thụ nhiều pho mát, kem, sô cô la, bánh mì và rượu mà vẫn giữ được hình dáng thanh lịch của chúng. Một chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng thế giới đến từ Pháp đưa ra giải pháp cho vấn đề.
Giảm Cân Thông Minh Với Chế độ ăn Kiêng Kiểu Victoria
Hôm nay bạn có thể tìm thấy nhiều ăn kiêng hứa với bạn rằng bạn sẽ giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, trong số đó có nhiều loại không hề tốt cho sức khỏe và tác dụng cũng không lâu dài. Mặt khác, có những chế độ ăn vừa tốt cho cơ thể lại không có tác dụng yo-yo.
Giảm Cân Vĩnh Viễn Mà Không Bị đói Với Chế độ ăn Kiêng Kiểu Nga
Chế độ ăn kiêng của người Nga là một chế độ ăn kiêng hoàn chỉnh đảm bảo kết quả tuyệt vời và lâu dài, nếu tuân thủ nghiêm ngặt. Bản thân chế độ ăn kiêng này không phải là quyết liệt, và đôi khi, thậm chí cả sô cô la và kem với số lượng nhỏ cũng được cho phép.
Làm Thế Nào để Giảm Cân Với Chế độ ăn Kiêng Kiểu Đức?
Mọi người đã nghe nói về chế độ ăn kiêng protein, carbohydrate, chế độ ăn kiêng 90 ngày và tất cả các loại chế độ ăn kiêng khác, nhưng nó hơi phổ biến. chế độ ăn kiêng của người Đức , không đòi hỏi nhiều nỗ lực và đối với hầu hết mọi người đều cho kết quả đáng kinh ngạc trong thời gian ngắn.
