2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Giỏ hàng tiêu dùng với thực phẩm hỗ trợ nam giới và sức khỏe phụ nữ khác. Điều đáng ngạc nhiên là giỏ hàng của người tiêu dùng nữ lại đắt gấp 2 đến 3 lần so với nam giới.
Sự thật thú vị này là do đặc thù của chế độ dinh dưỡng của phụ nữ. Phụ nữ cần một số chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể phụ nữ. Nó chủ yếu là về vitamin và khoáng chất. Trong số các nhóm chất dinh dưỡng này, chất sắt đứng đầu.
Điều này tránh được tình trạng thiếu máu, vốn phổ biến hơn ở nửa nữ giới của nhân loại. Nguyên tố vi lượng cũng hỗ trợ công việc của toàn bộ hệ thống tim mạch.
Thực phẩm nào chứa sắt và nên bổ sung vào thực đơn của phụ nữ?
Nạc bò, gà và gan bò, nhuyễn thể. Những phụ nữ muốn tránh ăn thịt có thể chuyển sang các loại đậu như đậu lăng hoặc thực phẩm từ thực vật như tảo xoắn, hạt vừng, rong biển. Tốt hơn là súp đậu lăng, gạo lứt, đậu lăng hầm, salad rong biển, thịt viên đậu lăng. đó là thực phẩm hữu ích cho phụ nữ.
Sức khỏe chung được duy trì ở mức tốt với sự trợ giúp của các axit béo không bão hòa đa, chẳng hạn như axit béo có trong cá biển nhiều dầu. Chúng cung cấp sự tổng hợp bình thường của các hormone, duy trì không chỉ sức khỏe của phụ nữ mà còn cả vẻ đẹp của làn da và mái tóc.
Tảo, mực, tôm có chứa một lượng iốt tốt, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và chống lại bệnh ung thư.
Quá trình tổng hợp hormone sinh dục nữ được hỗ trợ bởi lecithin. Chất này có thể được lấy từ việc tiêu thụ trứng và dầu thực vật như hướng dương và đậu nành.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cần thiết cho cơ thể phụ nữ để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm virut. Một loại vitamin rất quan trọng khác là E, loại vitamin mà phụ nữ cần nhất khi mang thai. Từ rau bina, rau diếp, bông cải xanh, ớt, mầm lúa mì, trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi có thể thu thập đủ lượng vitamin C. thực phẩm bắt buộc đối với sức khỏe phụ nữ.
Mọi bà mẹ tương lai đều biết nhu cầu về axit folic. Nó được bổ sung bằng các loại thực phẩm như gan, quả óc chó, quả phỉ và pho mát.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như quinoa, gạo lứt, bánh mì nguyên hạt được khuyến khích vì hàm lượng chất xơ của chúng. Chúng hữu ích cho tất cả phụ nữ, nhưng bắt buộc đối với những người gặp vấn đề về tiêu hóa.
Đề xuất:
7 Sự Kết Hợp Thực Phẩm Không Phù Hợp Có Hại Cho Sức Khỏe Của Bạn
Rất nhiều người mắc sai lầm, kết hợp các loại thực phẩm mà không nên được tiêu thụ cùng nhau. Một số kết hợp thức ăn nguy hiểm hơn những loại khác, nhưng tất cả đều có thể gây hại cho cơ thể. Chứng khó tiêu và khó chịu ở dạ dày chỉ là một số trong số đó.
Các Loại Thảo Mộc Và Thực Phẩm để Cải Thiện Sức Khỏe đường Ruột
Sức khỏe dạ dày là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể. Chúng ta thường bỏ qua nó bằng cách ăn những thực phẩm không lành mạnh và có lối sống ít vận động, mà quên rằng ruột được gọi là bộ não thứ hai của cơ thể. Đến một lúc nào đó, những vấn đề khủng khiếp như loét, viêm dạ dày và những bệnh khác bắt đầu xuất hiện.
Dưới đây Là Cách Các Loại Thực Phẩm Khác Nhau Hoạt động để Cải Thiện Sức Khỏe Của Chúng Ta
Gần đây, ngày càng có nhiều lời bàn tán về những thực phẩm nên ăn và những thực phẩm nào nên tránh cũng như cách ăn uống hợp lý. Sự thật là tất cả những điều này phụ thuộc vào việc chúng ta có mắc phải bất kỳ căn bệnh nào hay không, bởi vì một số loại thực phẩm có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của một số người và tiêu cực đối với sức khỏe của những người khác.
Sáu Loại Siêu Gia Vị Ma-rốc Sẽ Cải Thiện Sức Khỏe Của Bạn
Nếu chúng ta xem xét một số cái cơ bản Gia vị Ma-rốc chúng ta sẽ ngạc nhiên về mức độ hữu ích của chúng đối với sức khỏe của chúng ta. Y học tự nhiên đã sử dụng các đặc tính ngăn ngừa và chữa bệnh của các loại gia vị và thảo mộc trong hàng nghìn năm và truyền thống này vẫn còn tồn tại ở Maroc.
Thực Phẩm Cải Thiện Sức Khỏe Ruột Kết
Tiêu hóa hợp lý là chìa khóa để có một cơ thể khỏe mạnh, và ruột kết là yếu tố cần thiết cho quá trình này. Ruột già là điểm dừng cuối cùng của hệ tiêu hóa, vì nó loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể sau khi hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn được tiêu thụ.
