Mười đồ Uống để Có Một Thân Hình Hoàn Hảo

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Bí quyết giảm cân không chỉ là tuân theo một chế độ ăn kiêng nhất định mà còn phải lựa chọn đúng loại đồ uống để uống trong ngày.

Loại bỏ soda, đồ uống đóng chai có ga và ngọt. Thay thế chúng bằng nước lọc hoặc đồ uống tự nhiên được làm bằng các thành phần tự nhiên.

1. Nước với chanh

Uống nước với chanh có thể kích thích giảm cân. Chanh rất giàu pectin và chất xơ giúp chống lại cơn đói đột ngột. Một số nghiên cứu cho thấy những người theo chế độ ăn kiêng kiềm hóa có thể giảm cân nhanh hơn. Chọn đúng thứ để uống vào sáng sớm cũng sẽ giúp duy trì chế độ ăn uống lành mạnh suốt cả ngày.

2. Nước dừa

Những người muốn giữ cân nặng trong tầm kiểm soát có thể tận dụng các đặc tính có lợi của nước dừa. Nước dừa nếu được uống thường xuyên có thể tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất. Nó rất ít calo và chứa khoảng 1% chất béo. Và với sự trao đổi chất tích cực hơn có thể thúc đẩy giảm cân.

3. Trà xanh

Trà xanh được coi là một đồng minh hữu ích chống lại bệnh béo phì và tăng cân. Một số chất trong trà xanh có thể khiến cơ thể mất khả năng đốt cháy mỡ thừa và giảm hấp thu chất béo đưa vào thức ăn.

4. Cà phê xanh

Cà phê xanh rất quan trọng đối với lợi ích của những người muốn giảm béo và giảm béo. Uống cà phê xanh, ngoài hoạt động thể chất, có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc giảm cân. Nếu bạn thay thế cà phê espresso truyền thống bằng cà phê xanh, cuộc sống của bạn sẽ khỏe mạnh hơn!

5. Trà đen

Nếu bạn muốn hỗ trợ thêm để giảm cân, hãy thêm một lát chanh vào trà đen, nhưng không cho sữa. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition Research, các protein có trong sữa sẽ vô hiệu hóa các chất chống oxy hóa có trong trà. Và tạm biệt những lợi ích sức khỏe và làn da mỏng mà thức uống cổ xưa này có thể mang lại cho bạn.

6. Karkade

Trong số những thức uống được khuyến khích để giảm cân là cây me đỏ. Đây là dịch truyền thu được từ hoa dâm bụt - hoa khô. Bạn có thể mua nó với số lượng lớn hoặc trong túi từ các hiệu thuốc thảo dược. Thức uống này giúp cải thiện tiêu hóa, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và có tác dụng nhuận tràng nhẹ.

7. Yerba mate

Yerba mate là một loài thực vật thường xanh có nguồn gốc từ Brazil và Paraguay, nhưng cũng phân bố ở các vùng khác của Nam Mỹ. Cây cao tới vài mét. Chiết xuất từ lá của cây là một thức uống cụ thể với các đặc tính hữu ích mà các dân tộc Nam Mỹ đã coi trọng trong nhiều thế kỷ. Thức uống cùng tên là một hỗ trợ hoàn toàn tự nhiên trong chế độ ăn kiêng để giảm cân.

8. Rooibos

Rooibos là thức uống rất giàu chất dinh dưỡng. Khoa học gần đây đã khẳng định khả năng giúp cơ thể điều chỉnh quá trình trao đổi chất. Việc thiếu caffein làm cho thức uống phù hợp với tất cả mọi người và là một chất thay thế cà phê lý tưởng. Nó có khả năng làm giảm cảm giác đói, hạn chế nguy cơ nạp quá nhiều calo.

9. Lắc tươi

Sữa lắc tươi được làm từ trái cây và rau quả theo mùa giúp cơ thể chúng ta kiềm chế cơn đói và cải thiện hệ thống miễn dịch vì chúng giàu chất xơ và vitamin, những thứ thường bị thiếu trong chế độ dinh dưỡng hiện đại. Chúng cũng là một trợ thủ đắc lực khi chúng ta có xu hướng ăn một chút trái cây và rau quả. Bắt đầu ngày mới với món sữa lắc tươi tự làm, không thêm đường hoặc các sản phẩm từ sữa. Điều này sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới như một sự thay thế cho bữa sáng cổ điển với bánh sừng bò và cà phê. Chắc chắn, sức khỏe và đường lối của bạn sẽ được hưởng lợi!

10. Trà thảo mộc bồ công anh

Trà thảo mộc bồ công anh cũng có sẵn như một thức uống giảm béo và lợi tiểu. Bồ công anh là một trong những loại thảo mộc có đặc tính lợi tiểu mạnh.