2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Quả sung là loại quả rất mọng và ngọt. Độ mọng nước của chúng là do hàm lượng nước cao, từ 60 đến 80 phần trăm khi quả còn tươi. Chúng tôi có thể nói một cách an toàn rằng quả sung tan chảy trong miệng của bạn. Vị ngọt của chúng là do hàm lượng đường cao. Nó chiếm từ 15 đến 20%, và bao gồm chủ yếu là glucose và fructose.
Trái cây tươi không bền, nhưng có thể sấy khô. Sung khô cũng rất ngon và để được lâu. Quả sung rất giàu chất xơ, và 100gr quả tươi chứa 3g chất xơ. Trong hàm lượng chất xơ khô là 15 gam trên 100 gam trái cây.
Ngoài việc rất ngon, quả sung cũng rất hữu ích. Chúng chứa một số nguyên tố vi lượng quan trọng như kali, canxi, magiê, phốt pho, mangan, sắt, đồng. Trái cây ngọt cũng rất giàu vitamin, bao gồm A, C, E, K, B1 và B2. Quả sung cũng chứa protein và axit hữu cơ.
Quả sung có một số lợi ích sức khỏe và ứng dụng rộng rãi. Dùng cho người thiếu máu, tim mạch, cao huyết áp. Quả sung cũng giúp bình thường hóa nhịp tim, chúng cũng rất hữu ích cho các cục máu đông. Chúng là một phương tiện bình thường hóa lượng đường trong máu vì chúng chứa chất xơ làm chậm quá trình hấp thụ glucose.
Chúng rất giàu pectin, giúp loại bỏ chất béo và cholesterol. Những người có lượng cholesterol cao nên ăn sung vì chúng giúp hạ thấp nó. Việc tiêu thụ chúng cũng được khuyến khích cho các bệnh về lá lách, mật và gan. Ngoài ra, pectin liên kết với các ion của kim loại nặng như chì, thủy ngân, cadmium.
Quả sung được biết đến với tác dụng nhuận tràng nhẹ, rất thích hợp để ăn khi bị táo bón. Do hàm lượng chất xơ cao nên chúng rất tốt cho tiêu hóa. Và những hạt sung nhỏ sẽ lấy khí từ dạ dày và ruột.
Trái cây ngon có tác dụng giải độc và trung hòa các tác động của căng thẳng. Chúng cũng giúp chống lại trọng lượng dư thừa, vì chúng tạo ra cảm giác no.
Không chỉ trái cây là hữu ích. Lá sung có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và chống nấm, và nước ép từ lá và cành cây màu trắng được sử dụng để chống mụn cóc.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Chất Dinh Dưỡng Thiết Yếu: Protein, Chất Béo Và Carbohydrate
Dinh dưỡng là một trong những quá trình sống chính trong cuộc sống của con người. Nó liên quan đến việc hấp thụ thức ăn, quá trình chế biến, hấp thụ và tích trữ năng lượng của chúng. Có ba chất dinh dưỡng chính - protein, chất béo và carbohydrate.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Ngực đau
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ. Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
