2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Dinh dưỡng là một trong những quá trình sống chính trong cuộc sống của con người. Nó liên quan đến việc hấp thụ thức ăn, quá trình chế biến, hấp thụ và tích trữ năng lượng của chúng. Có ba chất dinh dưỡng chính - protein, chất béo và carbohydrate.
1. Protein - chúng là những khối xây dựng chính trong việc xây dựng tế bào. Chúng được tạo thành từ các axit amin, và chúng tham gia vào việc xây dựng các hormone và enzym. Chúng chịu trách nhiệm cho việc tiến hành thích hợp các quá trình hóa học trong cơ thể.
Protein được xử lý bởi các enzym được sản xuất bởi dạ dày, tuyến tụy và ruột non. Khi kết hợp với các chất dinh dưỡng khác, axit sẽ được giải phóng. Vì vậy, hãy cẩn thận lựa chọn và kết hợp những gì bạn ăn. Protein dư thừa có thể dẫn đến mất cân bằng chất lỏng và mất năng lượng.
2. Chất béo là chất mang năng lượng lớn nhất. Chúng cần thiết cho hormone, cho da, để vận chuyển vitamin. Chúng được chia thành chất béo bão hòa, động vật và chất béo không bão hòa. Chất béo bão hòa được biết đến là chất béo xấu và dẫn đến béo phì.
Không bão hòa có nguồn gốc thực vật là tốt và phục vụ cho việc hòa tan vitamin. Chất béo đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Với chúng, các tế bào mềm và mang năng lượng cho cơ thể. Chúng cũng không nên dùng quá nhiều.
3. Carbohydrate - chúng là nguồn năng lượng chính, phân hủy thành glucose, là nguồn cung cấp năng lượng chính cho não và hệ thần kinh. Đó là glucose giúp cơ thể đốt cháy chất béo.
Carbohydrate đi vào máu trực tiếp, nuôi dưỡng não, dây thần kinh và cơ bắp. Vì vậy, bộ ba này rất cần thiết cho chế độ ăn kiêng của bạn, vì vậy chúng ta cần phải làm quen với nó.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Đốt Cháy Chất Béo Thông Qua Chế độ Dinh Dưỡng Hợp Lý
Ăn tất cả các loại thực phẩm dẫn đến sản xuất năng lượng, nhưng không có loại nào trong số chúng đốt cháy chất béo. Chất béo chỉ có thể được đốt cháy khi đổ nhiều mồ hôi và dinh dưỡng hợp lý. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm, là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể, có thể cải thiện việc giảm cân và mức năng lượng của bạn.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Ngực đau
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ. Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
