2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cái nóng mùa hè khuyến khích chúng ta ăn nhẹ để hỗ trợ hoạt động tốt của hệ thống tim mạch và tiêu hóa.
Thị trường rộng rãi cho nông dân và nhà sản xuất giúp chúng ta dễ dàng hơn trong việc tìm kiếm các loại thực phẩm phù hợp. Dưới đây là những thực phẩm theo mùa tốt nhất cho mùa hè.
Trái cây: tất cả các loại quả mọng địa phương có thể ăn được - quả mâm xôi, quả việt quất, quả lý gai, dâu tây, quả mâm xôi, quả cơm cháy, atisô, dâu tằm và nho khô; ngoài chúng - đu đủ, xoài, dứa, đào, mơ, anh đào; các loại dưa, dưa hấu và táo.
Rau: các loại thực phẩm và rau thơm có vị đắng, các loại cây xanh có vị cay như cải, cải xoong, bắp cải; Có thể kết hợp các loại cây có màu xanh mạnh hơn như cây xà cừ, rau diếp xoăn, rau diếp xoăn, mù tạt, rau diếp, lá bồ công anh và lá La tinh với những loại cây mềm hơn - rau bina, củ cải đường, bắp cải, súp lơ, măng tây, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu nành xanh nảy mầm, đậu lăng và cỏ linh lăng; rau biển giàu khoáng chất; cà tím, atisô và hành tây để thêm đa dạng.
Các loại thảo mộc và hạt: lanh, tỏi, gừng, ớt bột, nhân sâm, cỏ ba lá đỏ, cây me chua, cây tầm ma và cây hương thảo.
Ngũ cốc: yến mạch, cám yến mạch, ngô và gạo lứt.
Các sản phẩm từ sữa: Sữa dê và pho mát.
Những thực phẩm cần tránh trong mùa hè: thực phẩm làm căng tim và ruột non trong mùa hè bao gồm rượu, đường và mật ong, thực phẩm có thêm hóa chất, cà phê, sô cô la và kem. Tránh ăn quá nhiều, đặc biệt là với thịt, pho mát và trứng.
Đề xuất:
Những Món ăn Mùa Thu Ngon Nhất Tốt Cho Sức Khỏe
Mùa thu là mùa mà cơ thể chúng ta chuẩn bị cho những tháng lạnh giá, khi hoạt động thể chất của chúng ta ít hơn và lượng trái cây tươi và rau quả thấp hơn nhiều. Mặt khác, đây là mùa mà bệnh cúm, virus và các bệnh nhiễm trùng bắt đầu tấn công chúng ta.
Loại Cá Tốt Nhất Cho Mùa đông Là Cá Trích
Trong những tháng lạnh giá, loại cá thích hợp nhất để tiêu thụ là cá trích, theo một nghiên cứu. Khi mùa đông băng giá bắt đầu, hầu hết mọi người đều tìm đến các loại thực phẩm béo, đặc biệt là các loại thịt béo như thịt lợn. Theo các nhà khoa học, tốt nhất bạn nên để nguyên thịt lợn và mua thực phẩm khác để thay thế - cá trích hoàn toàn phù hợp với mục đích này.
Bột Yến Mạch Cho Bữa Tối Hoặc 5 Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Giấc Ngủ
Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ, quay cuồng trên giường hàng giờ trước khi chìm vào vòng tay mong mỏi của Morpheus, thì bạn chắc chắn cần phải thay đổi điều gì đó trong cuộc sống hàng ngày của mình. Chúng tôi đề nghị bắt đầu với thức ăn. 1.
Thực đơn Mùa đông Tốt Cho Sức Khỏe
Vào mùa đông, rất khó để tuân theo một chế độ ăn kiêng. Bạn không cần phải ăn kiêng liên tục để bù lại những món ngọt và nhiều dầu mỡ. Bạn chỉ cần cố gắng cân bằng chế độ ăn uống của mình. Vào mùa đông, đồng hồ nội bộ của chúng tôi rất bận rộn.
Mười Siêu Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp Vào Mùa Thu
Vào mùa thu, cơ thể cần bồi bổ để chuẩn bị cho những ngày se lạnh sắp tới. Vì mục đích này, bạn nên đặt cược vào 10 siêu thực phẩm mà bạn sẽ dễ dàng tìm thấy trên thị trường trong mùa này. Chúng rất ngon và cực kỳ hữu ích, vì chúng là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin và giàu chất dinh dưỡng nhất.
