2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn kiêng không nên trở thành một sở thích vì bạn có thể gây hại cho sức khỏe của mình. Nhưng chúng ta có biết những gì không nên làm không? Có rất nhiều cuộc nói chuyện về những sai lầm chính khi ăn kiêng và những gì chúng ta chắc chắn nên tránh.
- Trước hết - đói không phải là người bạn tốt nhất của bạn. Một phần rất lớn của chế độ ăn uống dựa trên sự thiếu hụt thức ăn. Nếu bạn muốn giảm cân hoàn toàn và lành mạnh, bạn cần phải giảm cân bằng cách ăn uống thường xuyên.
Nghe thì có vẻ hơi quá, nhưng sự thật là nhiều cô gái chán ăn vì nhịn đói liên tục và vì theo đuổi một vòng eo thon gọn. Về vấn đề này - chỉ ăn một lần một ngày cũng là một sai lầm. Bằng cách này, bạn ăn một lượng lớn thức ăn và rất nhanh chóng.
- Sai lầm chính thứ hai là thực hiện một chế độ ăn kiêng sai lầm - ngay cả khi bạn theo một chế độ ăn kiêng chính xác, bạn có thể không giảm được một gam.
Trong trường hợp này, đó là sự cân bằng calo được tính toán không chính xác - để giảm cân, cơ thể bạn phải thiếu calo, tức là tiêu thụ ít calo hơn mức bạn đốt cháy.
Như vậy, cơ thể sẽ sử dụng chất béo tích tụ làm nguồn năng lượng và bạn sẽ dần loại bỏ chúng.
- Thành công nhanh chóng là sai - để giảm cân mà không gây nguy hiểm cho bạn, bạn phải kiên nhẫn. Thành công nhanh không nhất thiết có nghĩa là thành công lâu dài.
- Sai lầm tiếp theo trong các chế độ ăn kiêng sau là nấu ăn. Nếu bạn đã quyết định cung cấp cho mình lượng carbohydrate cần thiết bằng khoai tây nghiền, hãy nhớ rằng khoai tây nghiền cũng sẽ mang lại cho bạn lượng calo.
Bằng cách này, bạn sẽ vi phạm quy tắc thâm hụt calo, theo bạn hiểu, đây là một trong những sai lầm chính khi tuân theo chế độ ăn kiêng. Trong trường hợp bạn muốn có sự đa dạng trong thực đơn, bạn phải tin rằng điều này sẽ không ảnh hưởng đến giá trị calo.
- Đừng giới hạn bản thân trong một sản phẩm duy nhất - chắc chắn chỉ ăn táo mới có tác dụng. Vấn đề là cơ thể cần những thức ăn khác và bạn không nên hạn chế quá nhiều, vì bạn có thể bị ốm.
- Nên tránh những loại thuốc giảm cân hiện đại như vậy. Nếu bạn muốn có hiệu quả, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để giúp bạn xây dựng chế độ ăn kiêng và bắt đầu tập thể dục tích cực hơn.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Clean 30 Hoặc Kiêng Khem Trong Một Tháng Sẽ Chữa Khỏi Bệnh Như Thế Nào
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe với các khớp bị viêm, đây là một số mẹo về cách giảm bớt tình trạng của bạn. Chế độ ăn kiêng là Melissa Hartung và cô ấy nói Clean 30. Thông tin chi tiết về chế độ này có thể được tìm thấy trên Google, nhưng nói chung - đây là một chế độ ăn kiêng không có kế hoạch.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Đừng Bao Giờ Nấu Thịt Xông Khói Như Vậy
Thịt xông khói là một trong những sản phẩm khoái khẩu nhất trong nhà bếp. Nhưng chỉ vì nó là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất trên thế giới, không có nghĩa là nó không thể sai khi nấu. Có những tội ác thực sự khủng khiếp đối với thịt xông khói.
Đừng Giảm Cân Như Vậy
Tất cả chúng ta đều biết những lợi ích và có thể là tiêu cực của chế độ ăn kiêng này hay chế độ ăn kiêng khác. Một chế độ ăn uống nào đó có thể mang lại hiệu quả cho cơ thể chúng ta hoặc ngược lại. Trong mọi trường hợp, tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ dinh dưỡng nếu bạn đã quyết định cách mạng hóa thói quen ăn uống của mình.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
