2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tất cả chúng ta đều biết những lợi ích và có thể là tiêu cực của chế độ ăn kiêng này hay chế độ ăn kiêng khác. Một chế độ ăn uống nào đó có thể mang lại hiệu quả cho cơ thể chúng ta hoặc ngược lại. Trong mọi trường hợp, tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ dinh dưỡng nếu bạn đã quyết định cách mạng hóa thói quen ăn uống của mình.
Nếu bạn không có thời gian, thần kinh và phương tiện để hỏi ý kiến chuyên gia, hãy nhớ trước khi chuyển sang chế độ ăn kiêng rằng nó phải bao gồm các sản phẩm mà cơ thể đã quen với di truyền. Về cơ bản, có ba luật cứng mà bất cứ ai quyết định giảm cân thông qua một chế độ ăn kiêng đặc biệt phải tuân theo nếu muốn đạt được kết quả tốt và lâu dài.
1. Không ăn ngày 1-2 lần
Nếu bạn nghĩ rằng ăn càng ít càng giảm cân nhanh chóng, dễ dàng và lâu dài thì bạn đã nhầm. Có thể có tác dụng thực sự của chế độ chuyên chế này, nhưng nó sẽ không còn ảnh hưởng đến vòng eo của bạn sau khi bạn ngừng chế độ ăn kiêng. Hãy nhớ rằng nó không phải là một giải pháp để ăn một lần một ngày. Bạn sẽ tự nhủ với bản thân rằng bữa trưa với một món salad to và đậm đà là đủ cho ngày hôm nay, nhưng bạn sẽ lại nhầm.
Bằng cách này, bạn sẽ ăn một lượng thức ăn quá sốc, gây gánh nặng cho dạ dày của bạn, và cho đến khi món salad tiếp theo sẽ kéo dài 24 giờ, trong đó bạn sẽ phát cuồng vì đói. Sự thật là bạn nên ăn ít nhất 5 lần một ngày. Không nhiều và không phải bất cứ điều gì bạn muốn. Ăn nhiều hơn vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, và thời gian còn lại, hãy thưởng thức sữa chua, một số loại hạt hoặc trái cây.
2. Không tiêu thụ chỉ 1 hoặc nhiều sản phẩm
Một sai lầm phổ biến là chỉ ăn táo là cách giảm cân hiệu quả. Sự thật là cơ thể bạn cần mọi thứ và bạn biết rất rõ điều đó! Vậy thì tại sao không đưa nó cho anh ta trong giới hạn hợp lý. Thậm chí 40 gram sô cô la mỗi ngày còn tốt hơn cả cho sức khỏe, làn da rạng rỡ và tâm trạng tốt. Vì vậy, đừng nghĩ rằng chế độ ăn kiêng gồm sữa chua, cói và cà rốt là giải pháp tốt nhất.
3. Thuốc giảm cân - bạn đừng tuyệt vọng như vậy
Một số người có tâm lý cho rằng nếu chế độ ăn uống của họ có kèm theo vài vỉ thuốc đặc trị để giảm cân thì kết quả được đảm bảo. Thuốc giảm cân thường quảng cáo giảm cân nhanh chóng, dễ dàng mà không giới hạn bất kỳ sản phẩm nào. Ngay cả khi có điều gì đó đúng trong chuyện này, chẳng phải mọi việc diễn ra tự nhiên sẽ tốt hơn sao? Và bất kỳ sự chuẩn bị nào tuyên bố có tác dụng mà không cần loại bỏ bất cứ thứ gì khỏi thực đơn thông thường của bạn chắc chắn là nói dối.
Đề xuất:
Đừng Giữ Một Chế độ ăn Kiêng Như Vậy
Ăn kiêng không nên trở thành một sở thích vì bạn có thể gây hại cho sức khỏe của mình. Nhưng chúng ta có biết những gì không nên làm không? Có rất nhiều cuộc nói chuyện về những sai lầm chính khi ăn kiêng và những gì chúng ta chắc chắn nên tránh.
Đừng Bao Giờ Nấu Thịt Xông Khói Như Vậy
Thịt xông khói là một trong những sản phẩm khoái khẩu nhất trong nhà bếp. Nhưng chỉ vì nó là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất trên thế giới, không có nghĩa là nó không thể sai khi nấu. Có những tội ác thực sự khủng khiếp đối với thịt xông khói.
Nhịn ăn định Kỳ để Giảm Cân! Làm Thế Nào để Làm điều đó đúng?
Nếu bạn đã quyết định nhịn đói để giảm cân , thì điều rất quan trọng là phải làm đúng, nhưng ngay cả khi cảm thấy khó chịu nhỏ nhất, hãy đến gặp bác sĩ, cũng như tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa ngay trước khi thực hiện kiểu ăn kiêng này.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
Với Loại Trà Mạnh Mẽ Này, Bạn Sẽ Giảm Cân, Giảm Cholesterol Và Cảm Thấy Như Mới
Loại trà này rất tốt để loại bỏ các bệnh do nấm và vi rút, cũng như điều trị mụn trứng cá! Và tất cả điều này bởi vì đinh hương có đặc tính giảm đau và khử trùng. Nó là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đau đầu, đau bụng kinh, nấm candida, cảm lạnh, đau răng và viêm họng.
