2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong thế giới nhịp độ nhanh mà chúng ta đang sống, thực phẩm có hại đã vây quanh chúng ta theo đúng nghĩa đen. Đây thực sự là một vấn đề rất nghiêm trọng, nhưng nó có thể được giải quyết miễn là chúng ta sử dụng một số thủ thuật nhỏ. Chế độ ăn uống của chúng ta có thể lành mạnh và ngon miệng nếu chúng ta tìm thấy những sản phẩm thay thế phù hợp cho những sản phẩm có hại mà chúng ta tiêu thụ thường xuyên nhất. Đây là những gì các chuyên gia dinh dưỡng cung cấp:
Sốt táo thay thế đường
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước sốt táo có tác dụng tuyệt vời đối với một chế độ ăn uống lành mạnh. Nó mang lại hương vị ngọt ngào cho món ăn, nhưng đồng thời không chứa nhiều calo. Được thêm vào thay vì đường giải phóng chúng ta khỏi tất cả các chất độc hại mà chúng ta sẽ tiếp nhận trong trường hợp chúng ta tiêu thụ đường.
Thay mayonnaise bằng sữa chua tách kem
Động tác này sẽ khá phức tạp, vì sữa chua tách kem chứa ít chất béo hơn đáng kể so với mayonnaise và kem. Tuy nhiên, hầu như không có sự khác biệt về độ đặc của các sản phẩm này. Đó là lý do tại sao chúng ta có thể áp dụng một cách an toàn sữa chua tách kem nơi chúng ta thường thêm mayonnaise có hại.
Bơ nghiền tốt hơn là dầu
Theo các chuyên gia, chất béo trong quả bơ có tác dụng hữu ích đối với cơ thể chúng ta. Chúng tôi khuyến nghị rằng dầu hoặc bơ chúng ta sử dụng trong khi nấu ăn nên được thay thế bằng bơ xay nhuyễn. Bằng cách này, chúng ta sẽ đảm bảo mức cholesterol khỏe mạnh và bảo vệ bản thân khỏi các vấn đề về tim.
Chuối thay cho đường và bơ
Thành phần của chuối cho phép chúng trở thành một chất thay thế tuyệt vời cho đường và bơ. Đồng thời, chúng rất hữu ích vì chứa kali và bình thường hóa huyết áp. Ngoài ra, ăn chuối sẽ chăm sóc tình trạng tốt của hệ tiêu hóa của bạn.
Quả hạch tốt hơn bánh mì nướng
Bạn có quen với việc thêm bánh mì nướng vào món salad của mình không? Hãy thử thay thế chúng bằng các loại hạt và bạn sẽ ngạc nhiên khi kết quả cuối cùng dễ chịu như thế nào. Thay thế bánh mì nướng mặn và béo bằng một ít các loại hạt sẽ đảm bảo sức khỏe và năng lượng cho tim của bạn.
Bột yến mạch tốt hơn vụn bánh mì
Bạn có thích gà tẩm bột, nhưng bạn cũng muốn ăn uống lành mạnh? Sau đó, chỉ cần thay thế vụn bánh mì muối bằng bột yến mạch. Nêm gia vị và thưởng thức thành quả.
Soda thích hợp hơn so với thuốc bổ
Nếu bạn thích các loại cocktail có hàm lượng calo cao với thuốc bổ, có một cách để chuẩn bị các món thay thế chế độ ăn uống của họ. Sử dụng soda sẽ làm giảm đáng kể lượng đường trong loại đồ uống này. Tuy nhiên, sự khác biệt hầu như không đáng chú ý.
Bột mì trắng không đắt hơn bột mì nguyên cám
Hầu hết mì ống trên thị trường được làm từ bột mì trắng, mà các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng có hại. Tuy nhiên, nếu bạn chọn bột mì nguyên cám, bạn sẽ tạm biệt được cân nặng thừa và tận hưởng một cuộc sống lành mạnh hơn.
Dải bí ngô hoặc mì ống
Một trong những cách đơn giản nhất để cắt mì ống là thay thế mì ống bằng các dải bí ngòi. Để làm điều này, bạn có thể gọt vỏ bí ngòi bằng dụng cụ gọt vỏ hoặc cắt chúng thành các dải mỏng dài. Nếu muốn, bạn có thể nướng chúng rất nhẹ hoặc sử dụng chúng sống. Sau đó đổ nước sốt theo ý thích của bạn.
Khoai tây nghiền để làm đặc súp
Mỗi đầu bếp đều có kỹ thuật riêng để nấu súp kem đặc. Một số sử dụng các sản phẩm có hàm lượng calo cao như kem. Tuy nhiên, nó có thể được thay thế thành công bằng khoai lang. Như vậy, món súp sẽ vừa ít calo vừa tốt cho sức khỏe hơn, vì hàm lượng kali trong khoai lang giúp bình thường hóa các giá trị huyết áp.
Đề xuất:
Thực Phẩm Lành Mạnh Cũng Có Thể Có Hại
Có một câu nói rằng rất tốt là không tốt. Nó chỉ ra rằng thực phẩm lành mạnh có thể không hữu ích và có hại, đặc biệt là khi tiêu thụ với số lượng lớn. Điều này đã được báo hiệu bởi các nhà khoa học từ Đại học Kansas, được Telegraph trích dẫn.
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Một Sự Thay Thế Lành Mạnh Cho Bất Kỳ Loại Thực Phẩm Có Hại Yêu Thích Nào Của Chúng Ta
Các nhà dinh dưỡng tư vấn loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn thịt đỏ, bánh ngọt, thức ăn nhanh và các loại thực phẩm yêu thích nhưng không lành mạnh khác. Nhưng sau đó làm thế nào để thưởng thức món ăn? Dưới đây là một số mẹo về cách an toàn để thay thế các sản phẩm có hại bằng những sản phẩm lành mạnh .
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Có Một Chất Thay Thế Cho Bất Kỳ Thực Phẩm Có Hại Nào. Như Thế Này
Mọi thực phẩm hoặc đồ uống có hại - cà phê, đồ uống có ga, bánh ngọt có nhiều calo yêu thích của chúng ta đều có tác dụng thay thế hữu ích. Chúng ta có thể tìm thấy sự thay thế lành mạnh cho mọi thứ mà vẫn giữ được tâm trạng vui vẻ mà không cảm thấy thiếu thốn, thiếu thốn.
