2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Dầu cây gai dầu được coi là một trong số ít siêu thực phẩm. Hàm lượng axit béo omega cao trong một sản phẩm tự nhiên có rất nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Văn hóa này đã được nhân loại biết đến từ xa xưa và được phổ biến rộng rãi trong y học dân gian của nhiều quốc gia.
Tổ chức Y tế Thế giới gần đây đã công bố trong bản tin của mình rằng dầu gai dầu là chất béo lành mạnh nhất do tỷ lệ cân bằng hoàn hảo giữa chất béo Omega-6 và Omega-3. Trong sản phẩm tự nhiên kỳ diệu đó là 3 đến 1. Dầu tăng cường đáng kể hệ thống miễn dịch, chống viêm và thậm chí bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Hạt dầu gai dầu chứa 80% axit béo thiết yếu. Nồng độ này không được tìm thấy trong sản phẩm trực tiếp từ bất kỳ nhà máy dầu nào khác. Dầu gai dầu cũng có hàm lượng cao các axit béo thiết yếu. Chúng cực kỳ hữu ích cho toàn bộ sinh vật, nhưng nó không thể tự sản sinh ra chúng mà phải tiếp nhận chúng từ bên ngoài.
Chúng giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, huyết áp cao và cholesterol cao, thậm chí cả bệnh viêm khớp và ung thư.
Ngoài ra, các axit béo này không chỉ phục vụ cho việc phòng ngừa mà còn cho hoạt động và phát triển của não và hệ thần kinh. Thường xuyên tiêu thụ dầu cây gai dầu củng cố màng tế bào, làm khỏe da và nuôi dưỡng tóc.
Một đặc tính hữu ích khác của chất béo chữa bệnh là chữa lành xương và móng tay. Nó cũng được sử dụng để điều trị trực tiếp bệnh chàm. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nó có tác dụng gần như thần kỳ đối với bệnh viêm da cơ địa. Sử dụng thường xuyên làm giảm rõ rệt tình trạng khô, ngứa và góp phần cải thiện tổng thể làn da.
Trong số các thành phần hữu ích khác, dầu gai dầu có hàm lượng cao vitamin D, cần thiết cho sự hấp thụ canxi, cũng như vitamin E. Chất béo thực vật làm giảm căng thẳng tiền kinh nguyệt và có đặc tính chống viêm không gì sánh được.
Đề xuất:
Chất Béo Nấu ăn Lành Mạnh Nhất
Tất cả chúng ta đều nhận thức được lợi ích sức khỏe của việc sử dụng dầu ô liu trong nấu ăn. Nó bảo vệ tim bằng cách giảm mức độ cholesterol xấu. Tuy nhiên, có rất nhiều chất béo khác ít phổ biến hơn mà không thể coi thường chút nào. Dầu ăn hoàn hảo nên có nhiều chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa.
Chất Béo Nào Có Vị Trí Trong Chế độ ăn Uống Lành Mạnh?
Chất béo là nguồn nhiệt lớn nhất của cơ thể, chúng cũng tham gia vào quá trình oxy hóa khử trong cơ thể, trong công việc của các tuyến nội tiết, bảo vệ cơ thể chống lại sự làm mát và bầm tím. Chất béo có nguồn gốc động vật và thực vật, 1 gam chất béo cho khoảng 9.
Nguồn Chất Béo Lành Mạnh
Vào những năm 80, chế độ ăn kiêng 100% không có chất béo được coi là cách tốt nhất để giảm cân. Khi họ nhận thấy rằng phương pháp này không hiệu quả thì đó là lúc họ cần thực hiện chế độ ăn kiêng nhiều chất béo. Hiểu được sự khác biệt giữa các loại chất béo khác nhau trong thực phẩm sẽ giúp chúng ta có những lựa chọn lành mạnh hơn trong chế độ ăn hàng ngày.
Thực Phẩm Giàu Chất Béo Lành Mạnh
Hầu hết các loại thực phẩm đều chứa các loại chất béo khác nhau, một số loại tốt cho cơ thể và một số loại khác - tốt nên tránh. Đừng loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi chế độ ăn uống của bạn. Thực tế là một số trong số chúng góp phần mang lại sức khỏe tốt.
Tại Sao Dầu ô Liu Nguyên Chất Là Thực Phẩm Lành Mạnh Nhất Trên Trái đất?
Lợi ích của việc sử dụng chất béo còn khá nhiều tranh cãi. Vẫn còn nhiều tranh cãi về tính hữu dụng của mỡ động vật, mỡ hạt và hầu hết các loại dầu khác. Một trong số ít chất béo mà mọi người đều đồng ý là tốt cho sức khỏe là dầu ô liu.
