2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hạt hướng dương thơm ngon có tác dụng cực kỳ có lợi cho hệ tim mạch. Tiêu thụ thường xuyên có thể làm giảm đáng kể hàm lượng cholesterol xấu trong máu và giảm huyết áp cao.
Điều này chủ yếu là do các axit béo không bão hòa tạo nên hạt hướng dương. Chúng là thủ phạm hình thành cái gọi là cholesterol tốt và cho sức khỏe của mạch máu.
Hàm lượng magie trong hạt hướng dương không hề nhỏ. Các chức năng của nguyên tố này liên quan đến việc cân bằng nhiệt độ cơ thể và điều chỉnh sự cân bằng axit-bazơ (pH) của cơ thể.
Ngoài ra, ăn hạt giúp chúng ta tràn đầy năng lượng và hiệu quả hơn, vì magiê tương tác thành công với các enzym chịu trách nhiệm chuyển hóa chất dinh dưỡng thành nhiên liệu cho cơ thể. Magiê làm dịu hệ thần kinh và cải thiện hoạt động của cơ bắp.
Kẽm trong hạt hướng dương có tác dụng giúp cơ thể chống lại virus và các bệnh khác rất tốt.
Hạt hướng dương cũng là một nguồn giàu protein thực vật. Hạt cũng chứa vitamin P có giá trị, được biết là có đặc tính chữa bệnh tuyệt vời. Ngay cả ung thư cũng nằm trong danh sách các bệnh có phản ứng tốt sau khi ăn thực phẩm giàu vitamin P.
Ngoài vitamin P, hạt hướng dương rất giàu cái gọi là. vitamin làm đẹp - vitamin A và E. Bằng cách ăn hạt, bạn sẽ bảo vệ làn da của mình khỏi lão hóa sớm. Theo các chuyên gia, nhờ hạt hướng dương mà vết thương nhanh chóng lành lại.
Hướng dương là một trong những thực phẩm tốt nhất cho làn da đẹp và thị lực tốt. Hạt cũng chứa vitamin D, giúp xương khỏe mạnh hơn vì nó giúp dễ dàng hấp thụ canxi.
Nó cũng chỉ ra rằng trong công ty của hạt bạn giảm đáng kể nguy cơ mất ngủ và trầm cảm. Điều này là do các vitamin B trong thực phẩm.
Tuy nhiên, chúng ta không được quên rằng hạt bóc vỏ có thể làm hỏng men răng. Vì vậy, việc tiêu thụ hạt đã tách vỏ được khuyến khích. Tốt nhất là chúng không được nướng, nhưng chỉ được sấy khô. Bằng cách này, các vitamin và khoáng chất trong chúng sẽ được bảo toàn.
Đề xuất:
Cà Phê Acorn Giữ Cho Trái Tim Khỏe Mạnh
Các loại hạt giàu selen, kẽm và axit béo là một cách dễ dàng để tăng cường khả năng miễn dịch. Dưới đây là một ý tưởng cho một hỗn hợp ngon và hữu ích: 100 ml nước ép lô hội trộn với 500 g quả óc chó xay và 300 g mật ong. Bạn cũng có thể xay nhuyễn cùng với vỏ chanh.
Ăn ớt Cay để Có Một Trái Tim Khỏe Mạnh
Theo một nghiên cứu mới của Đại học Quân y ở Trùng Khánh, tiêu thụ ớt cay không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn bảo vệ trái tim của bạn. Các nhà nghiên cứu nói với tạp chí Hypertension một liều nhỏ capsaicin, chất có trong ớt cay, kích thích chúng ta hạn chế ăn quá nhiều muối và kết quả là tim và mạch máu của bạn sẽ được bảo vệ.
Thực Phẩm Cho Trái Tim Khỏe Mạnh
Suy tim mạch vành phổ biến nhất ở người lớn, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi, vì giới hạn dưới đã giảm xuống 25. Căn bệnh này tiếp tục gây ra bởi mức cholesterol cao, bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống không lành mạnh, hút thuốc, tăng huyết áp và béo phì, cũng như hoạt động thể chất không đủ.
Để Có Một Trái Tim Khỏe Mạnh, Hãy Sử Dụng Indrishe
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng mình có thể trồng những loại cây không chỉ trang trí nhà cửa mà còn có khả năng chữa bệnh. Một ví dụ điển hình về điều này là những gì chúng ta biết indrishe , điều mà chúng ta có thể thấy ở nhiều ngôi nhà ở Bungari và đó luôn là một điều thú vị cho đôi mắt.
Sốt Cà Chua đảm Bảo Một Trái Tim Khỏe Mạnh
Các nhà khoa học Tây Ban Nha đã phát hiện ra rằng nước sốt cà chua có thể bảo vệ chúng ta khỏi cơn đau tim và đột quỵ nhờ các chất chống oxy hóa trong nó. Các nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Đại học Barcelona đã chỉ ra rằng nước sốt làm từ cà chua chứa 40 chất chống oxy hóa, được gọi là polyphenol, có tác dụng bảo vệ tim khỏi cái gọi là căng thẳng oxy hóa.
