2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Với nhịp sống hiện nay, căng thẳng thường xuyên và chế độ ăn uống không cân đối, cần đặc biệt chú ý duy trì hệ vi sinh đường ruột bình thường. Probiotics (từ tiếng Hy Lạp προ - "cho", "trong tên gọi của" + βίος - "sự sống") - một nhóm vi sinh vật có ích cho con người (vi khuẩn và nấm men), cũng như các sản phẩm trao đổi chất của chúng, giúp ích trong việc này.
Probiotics được sử dụng cho mục đích điều trị trong một số bệnh, cũng như để ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa và duy trì sức khỏe nói chung.
Dưới đây là một số điều sẽ giúp bạn hiểu những gì đang diễn ra trong cơ thể một người uống men vi sinh:
- Probiotics góp phần vào quá trình tiêu hóa, cũng như bình thường hóa nhu động ruột (sự co lại của các bức tường, do đó nội dung của nó được di chuyển);
- Probiotics ăn một phần các chất độc hại đối với con người. Khi nào thiếu men vi sinh những chất này dẫn đến viêm thành ruột và nhiễm độc cơ thể;
- Probiotics hỗ trợ cân bằng nội môi (ổn định sức khỏe) của một người bằng cách tổng hợp một số chất hữu ích: vitamin K, biotin, thiamine, cyanocobalamin (vitamin B12);
- Probiotics tổng hợp một số chất giống như hormone và chất dẫn truyền thần kinh. Vì vậy, hầu hết serotonin, hormone hạnh phúc, đi vào máu từ ruột;
- Probiotics đóng một vai trò quan trọng để điều chỉnh lượng cholesterol trong máu bằng cách phá vỡ các axit mật. Duy trì lượng cholesterol bình thường là yếu tố cần thiết để giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch;
- Probiotics tổng hợp các axit amin thiết yếu, cung cấp đủ cho cơ thể trong vài ngày. Sau khi cạn kiệt, sự thiếu hụt protein xảy ra, dẫn đến tiêu thụ protein của gan, máu và các cơ quan khác;
- Probiotics thay đổi hệ vi khuẩn đường ruột để nó trở nên bất lợi cho các vi khuẩn có hại như vi khuẩn gây viêm đại tràng tấn công;
- Probiotics bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột và giúp khôi phục chu kỳ trao đổi chất bình thường.
Đề xuất:
Thực Phẩm Cho Hệ Vi Khuẩn đường Ruột Khỏe Mạnh Và Nhu động Ruột Tốt
Rất khó để đánh giá quá cao giá trị của một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Nếu không có nó, tiêu hóa bình thường là không thể, có nghĩa là tất cả các mô và cơ quan của cơ thể chúng ta sẽ bị thiếu một số chất dinh dưỡng. Đối với hoạt động trơn tru của vi sinh vật đường ruột điều quan trọng là phải biết những gì chúng ta ăn.
Đường Mía: Một Sự Thay Thế Lành Mạnh Cho đường Trắng
Khi nói đến đường, chúng tôi cố gắng tránh nó càng nhiều càng tốt, cho dù nó có màu trắng hay nâu. Nhưng thành phần này đã là một phần của chế độ ăn uống của mọi người trong hàng nghìn năm. Ngoài những tác động tiêu cực nổi tiếng của nó, đường còn có những lợi ích, ngay cả khi chưa được nhiều người biết đến:
Ăn Thực Phẩm Có Vi Khuẩn để Khỏe Mạnh
Để ăn uống thực sự lành mạnh, bạn cần tuân theo một số quy tắc cơ bản, chuyên gia dinh dưỡng người Anh Michael Pollen khuyên. Theo anh, bánh càng trắng càng lâu hỏng. Do đó, những người ăn bánh mì nguyên cám ít mắc bệnh hơn. Quên muesli và bánh ngô, những thứ làm thay đổi màu sắc của sữa.
Thực Phẩm Cải Thiện Hệ Vi Khuẩn đường Ruột
Đường tiêu hóa là một loại phòng thí nghiệm sinh hóa, trong đó các quá trình xử lý và hấp thụ các chất dinh dưỡng, cũng như chuyển động của chất thải ra khỏi chúng liên tục diễn ra. Một hệ thống phức tạp sẽ không hoạt động bình thường nếu thiếu các vi sinh vật đặc biệt là probiotics.
Sa Lát Shopska Là Món Khai Vị Lành Mạnh Nhất Cho Rượu Mạnh! Xem Tại Sao
Gần đây, chúng ta rất chú ý đến việc mô tả trái cây và rau quả về những lợi ích mà chúng có thể mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp. Mùa hè là cao điểm của trái cây tươi và là thời điểm thuận lợi nhất để cải thiện sức khỏe của chúng ta với sự giúp đỡ của chúng.
