2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chất thích nghi là thực vật không độc hại được cho là giúp cơ thể chống lại tất cả các loại tác nhân gây căng thẳng - vật lý, hóa học hoặc sinh học.
Những thảo mộc và rễ cây đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong các truyền thống chữa bệnh của Trung Quốc và Ayurvedic, nhưng ngày nay chúng đang trải qua thời kỳ phục hưng. Một số trong số chúng, chẳng hạn như húng quế, có thể được tiêu thụ như một phần của thực phẩm, trong khi những loại khác được tiêu thụ như chất bổ sung hoặc pha thành trà.
Mỗi adaptogen có các đặc tính khác nhaunhưng nói chung là giúp cơ thể đối phó với căng thẳng.
Nhân sâm là một trong những loại nhân sâm nổi tiếng nhất các loại thảo mộc thích nghi. Loại cây này giúp tăng cường năng lượng, cải thiện chức năng nhận thức, có tác dụng chống viêm, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, ngăn ngừa cảm cúm và giảm lượng đường trong máu.
Adapogen nổi tiếng khác là rễ vàng. Nó làm tăng khả năng làm việc trí óc và sức bền thể chất.
Các loại cây khác, chẳng hạn như cây đàn lia, cây tần bì và cây húng quế, giúp làm dịu thận bị căng thẳng.
Xương cựa có đặc tính kích thích miễn dịch.
Schisandra được sử dụng để chống lại nhiễm trùng, cải thiện sức khỏe làn da và chống lại chứng mất ngủ, ho và khát nước.
Các loại thảo mộc thích ứng hoạt động theo những cách không cụ thể để tăng khả năng chống căng thẳng mà không làm gián đoạn các chức năng sinh học bình thường. Mỗi loại thảo mộc này có một chút gì đó khác nhau, nhưng nhìn chung Adaptogens giúp đỡ cơ thể của bạn để đối phó với những căng thẳng của cuộc sống hiện đại.
Các nghiên cứu trên động vật và các tế bào thần kinh cô lập đã chỉ ra rằng các adaptogens thể hiện hoạt động bảo vệ thần kinh, chống vận động, chống trầm cảm, giải lo âu, nootropic và kích thích.
Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy chúng có thể làm tăng hiệu suất tinh thần trong bối cảnh căng thẳng và mệt mỏi, cũng như đối phó với tình trạng kiệt quệ về tinh thần.
Hiện có một danh sách khổng lồ các loại thảo mộc trên thị trường được cho là có đặc tính thích nghi. Hỏi chuyên gia về loại thảo mộc phù hợp với bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm liều lượng thích ứng phù hợp, bạn có thể bắt đầu với uống trà thích nghi hoặc kết hợp cồn thuốc với nước.
Để thêm các chất thích nghi vào thực phẩmbạn đã ăn rồi, bạn có thể mua bột trộn sẵn để nêm mọi thứ, từ sinh tố đến súp đến nước xốt salad.
Một số Adaptogens có thể được dùng dưới dạng viên nang. Bắt đầu với liều lượng nhỏ, ngay cả những loại được coi là thảo mộc vô hại, bằng cách tăng nhẹ số lượng. Với cảm giác giảm căng thẳng, hãy ngừng tăng lượng thảo mộc bạn ăn.
Đề xuất:
Nếu Bạn Nghĩ Rằng Những Thực Phẩm Này Là Thuần Chay, Hãy Nghĩ Lại
Người ăn chay và người ăn chay trường - những khái niệm này được biết đến rộng rãi, nhưng nhiều người không biết sự khác biệt giữa chúng là gì. Ăn chay là một chế độ ăn kiêng loại trừ thịt. Nó cũng có một mặt đạo đức. Những người ủng hộ cách ăn uống và sinh hoạt này không tán thành hành vi tiêu dùng của xã hội hiện đại và muốn xóa bỏ việc chăn nuôi động vật để làm thực phẩm.
Liều Khuyến Nghị Hàng Ngày Của Tất Cả Các Vitamin Và Khoáng Chất
Đọc nhãn của các sản phẩm thực phẩm hiện đại cho ta ấn tượng rằng tất cả các sản phẩm thực phẩm, từ nước đóng chai đến bánh ngọt, đều được bổ sung vitamin và khoáng chất theo đúng nghĩa đen. Mặt khác, điều này nghe có vẻ không tồi chút nào, vì ai cũng biết rằng không đủ lượng vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, và chế độ ăn uống của người đàn ông hiện đại thường không có đủ các thành phần cần thiết.
Bạn Có Nghĩ Rằng Bạn đang Nấu ăn đúng Cách? Nghĩ Lại
Trong các món ăn chúng ta chế biến, các chất dinh dưỡng và vitamin từ các sản phẩm đã qua sử dụng phải được giữ nguyên. Điều quan trọng đối với điều này là công nghệ chúng tôi sử dụng để nấu ăn, cũng như không khí, nhiệt và nước. Để bảo toàn giá trị dinh dưỡng và độ tươi của sản phẩm, điều đặc biệt quan trọng là phải bảo vệ chúng khỏi quá trình oxy hóa.
WHO Với Các Khuyến Nghị Mới Về Tiêu Thụ Chất Béo
Một nghiên cứu mới của Tổ chức Y tế Thế giới đã kêu gọi thay đổi lượng chất béo được khuyến nghị hàng ngày. Sự thay đổi là do bệnh tim mạch ngày càng tăng. Khuyến nghị mới áp dụng cho cả người lớn và trẻ em. Lượng chất béo tối đa cho phép nên bằng 10% lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày.
Bạn Có Biết Tất Cả Mọi Thứ Về Trái Cây? Nghĩ Lại
Rau củ quả là một trong những loại thực phẩm được sử dụng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có những điều cần biết không chỉ hữu ích, thú vị mà còn là thông tin cứu đời. 1. Dâu tây là loại trái cây duy nhất không có hạt bên trong mà nằm trên bề mặt của nó.
