2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một nghiên cứu mới của Tổ chức Y tế Thế giới đã kêu gọi thay đổi lượng chất béo được khuyến nghị hàng ngày. Sự thay đổi là do bệnh tim mạch ngày càng tăng.
Khuyến nghị mới áp dụng cho cả người lớn và trẻ em. Lượng chất béo tối đa cho phép nên bằng 10% lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày. Đối với chất béo chuyển hóa, tỷ lệ phần trăm cho phép trong 1.
Các khuyến nghị mới dựa trên các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ thực phẩm béo là nguyên nhân gây ra 72% số ca tử vong trên toàn thế giới. Hàng năm, 52 triệu người đã chết do các vấn đề về tim và mạch máu.
Tiến sĩ Francesco Branca, giám đốc bộ phận ăn uống lành mạnh và phát triển của tổ chức, tiết lộ nếu giảm tiêu thụ chất béo và chất béo chuyển hóa trong thực đơn hàng ngày, tuổi thọ sẽ tăng lên.
Chất béo không bão hòa có trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật như bơ, thịt, trứng và sữa. Một số sản phẩm thực vật như bơ ca cao, dầu cọ và dừa cũng là một nguồn phong phú.
Nguồn chính của chất béo chuyển hóa là khoai tây chiên, bánh rán, đồ ăn nhẹ, chất béo hydro hóa, các sản phẩm chiên.
Lượng calo khuyến nghị hàng ngày cho một người lớn năng động là 2500, trong đó chất béo bão hòa không được vượt quá 250. Lượng này tương đương với 50 gam bơ, 150 gam pho mát với 30% chất béo và 1 lít sữa.
Đề xuất:
Chống Béo Phì Với Thuế Tiêu Thụ đặc Biệt đối Với Thực Phẩm Có Hại
Bộ Y tế sẽ chống lại tình trạng béo phì của quốc gia bằng cách đưa ra mức thuế tiêu thụ đặc biệt đối với các loại thực phẩm có hại. Mức thuế dự kiến sẽ là khoảng 3 phần trăm giá trị của chúng. Biện pháp phi truyền thống dự kiến sẽ được ghi trong luật thực phẩm mới, mà các chuyên gia hiện đang nghiên cứu.
Mọi Thứ Về Các Chất Thích Nghi
Chất thích nghi là thực vật không độc hại được cho là giúp cơ thể chống lại tất cả các loại tác nhân gây căng thẳng - vật lý, hóa học hoặc sinh học. Những thảo mộc và rễ cây đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong các truyền thống chữa bệnh của Trung Quốc và Ayurvedic, nhưng ngày nay chúng đang trải qua thời kỳ phục hưng.
Mỗi đứa Trẻ Thứ Năm Tiêu Thụ Nước Tăng Lực
Gần 20% trẻ em từ lớp năm đến lớp bảy thường xuyên tiêu thụ đồ uống có hàm lượng lớn chất có hại cho cơ thể của thanh thiếu niên là taurine và caffeine. Điều này trở nên rõ ràng từ dữ liệu tóm tắt của Trung tâm Phục vụ suất ăn công cộng. Đáng lo ngại hơn nữa là việc tiêu thụ nước tăng lực đang ngày càng trở nên phổ biến trong giới trẻ.
Liều Khuyến Nghị Hàng Ngày Của Tất Cả Các Vitamin Và Khoáng Chất
Đọc nhãn của các sản phẩm thực phẩm hiện đại cho ta ấn tượng rằng tất cả các sản phẩm thực phẩm, từ nước đóng chai đến bánh ngọt, đều được bổ sung vitamin và khoáng chất theo đúng nghĩa đen. Mặt khác, điều này nghe có vẻ không tồi chút nào, vì ai cũng biết rằng không đủ lượng vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, và chế độ ăn uống của người đàn ông hiện đại thường không có đủ các thành phần cần thiết.
Chất Ngọt được Khuyến Nghị Cho Bệnh Nhân Tiểu đường
Một trong những căn bệnh phổ biến trên thế giới là bệnh tiểu đường. Sản xuất insulin trong tuyến tụy không đủ. Insulin chịu trách nhiệm vận chuyển glucose vào tế bào. Điều này làm giảm lượng đường trong máu. Khi insulin ở một lượng nhỏ hơn, như ở bệnh nhân tiểu đường, glucose sẽ tích tụ trong tế bào.
