Chế độ ăn Kiêng ở Hollywood

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Tên của chế độ ăn kiêng này là do nó được các ngôi sao Hollywood ưa chuộng. Có vài chục biến thể của chế độ ăn kiêng ở Hollywood. Ngày nay, đây được gọi là hầu hết mọi chế độ ăn kiêng ít calo, nhưng chúng ta sẽ nói về phiên bản cổ điển của chế độ ăn kiêng Hollywood.

Chế độ ăn kiêng cổ điển của Hollywood bao gồm chủ yếu là thịt, trứng, cá, gà và một số loại trái cây và rau quả. Các món ăn được chế biến không có chất béo, muối, đường, bột. Bánh mì và rượu bị loại trừ hoàn toàn. Như bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, nước là một phần không thể thiếu trong phương pháp giảm cân của Hollywood. Nên uống tối thiểu 1,5 lít mỗi ngày.

Trong một số kiểu ăn kiêng, bữa sáng bị bỏ qua, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên ăn một chút gì đó vào bữa sáng, tốt nhất là 1-2 trái cây, tùy thuộc vào loại và kích cỡ của chúng, và một tách trà hoặc cà phê. Bất cứ ai cũng có thể dễ dàng tuân theo chế độ ăn kiêng này và không yêu cầu bất kỳ loại thực phẩm đắt tiền và bí mật nào, chỉ dành cho những người vĩ đại ở Hollywood.

Thực đơn mẫu không hoàn toàn nhất quán và cho phép có nhiều loại tùy biến. Như đã đề cập, bữa sáng phải luôn có trái cây theo mùa.

1 ngày:

Bữa trưa - 1 quả trứng, 1 quả cà chua

Bữa tối - 1 quả trứng, rau diếp, bưởi

Ngày 2:

Bữa trưa - súp rau và gà nướng

Bữa tối - thịt bò nướng, 1 quả dưa chuột

Ngày 3:

Bữa trưa - 1 quả trứng, 1 quả cà chua, rau chân vịt hầm

Bữa tối - phi lê bò nướng không mỡ và rau diếp

Ngày 4:

Bữa trưa - 1 quả bưởi, salad bắp cải, cần tây và sữa chua, trà hoặc nước

Bữa tối - 1 quả trứng luộc chín, 150 gam phô mai tươi tẩm ớt bột và thìa là, 100 gam salad cà rốt với nước chanh, trà

Ngày 5:

Bữa trưa - salad trái cây làm từ trái cây tùy thích, không chứa nhiều đường, không chất phụ gia, có thể chỉ vài loại hạt

Bữa tối - 200 gam cá luộc, 60 gam nấm hầm, trà

Giảm nhiều cân hơn trong tuần đầu tiên tuân thủ chế độ ăn kiêng ở Hollywood, nhưng nếu bạn muốn, bạn có thể lặp lại một lần nữa để giữ số cân đã giảm được lâu hơn.

Nó tệ nhất trong thời gian đầu, sau đó cơ thể quen dần. Chế độ ăn kiêng không phù hợp với người mắc các bệnh về gan, mật, dạ dày, bệnh nhân tiểu đường, phụ nữ có thai và cho con bú.