2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Kefir là một trong những thức uống bổ sung và hữu ích nhất từ sữa. Nó là nguồn cung cấp rất cần canxi, sắt, iốt, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin D, vi khuẩn có lợi và hàng loạt các chất có giá trị khác.
Nhờ chúng, nó điều hòa tiêu hóa, cải thiện tình trạng của da, điều hòa huyết áp và cải thiện tình trạng của đường tiêu hóa.
Tuy nhiên, chúng ta không thể không nhắc đến ngoài tác dụng là thần dược cho cơ thể, kefir còn là một đồng minh quý giá trong cuộc chiến chống lại tình trạng thừa cân.
Dưới đây là một ví dụ về chế độ ăn kiêng tập trung vào việc tăng lượng đồ uống từ sữa mà bạn có thể thực hiện trong một tuần để giảm cân.
Ngày đầu tiên: chia làm ba bữa 500 ml kefir và 500 g khoai tây nướng không ướp muối;
Ngày thứ hai: chia làm ba bữa 500 ml kefir và 500 g phô mai tươi không béo;
Ngày thứ ba: phân phối trong ba bữa ăn 500 ml kaffir và 500 g trái cây một loại;
Ngày thứ tư: chia làm ba bữa 500 ml kefir và 500 g thịt gà luộc;
Ngày thứ năm: phân phối trong ba bữa ăn 500 ml kefir và 400 g trái cây;
Ngày 6: bạn chỉ được uống nước (không dưới 1,5 lít)
Ngày thứ bảy: phân phối trong ba bữa ăn 500 ml kefir và 500 g trái cây một loại;
Nếu bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng, bạn có cơ hội giảm tới 5 pound một tuần. Khi bạn đã hoàn thành chế độ ăn kiêng của mình, bạn nên bắt đầu bao gồm nhiều loại thực phẩm trong thực đơn của mình, nhưng dần dần.
Đừng vội lấy nhiều sản phẩm cùng một lúc. Vì chế độ ăn kiêng tương đối nghiêm ngặt, bạn không nên lặp lại chế độ này ngay sau khi đã hoàn thành. Nếu bạn muốn thử lại, hãy đợi ít nhất ba tháng kể từ khóa học đầu tiên.
Đề xuất:
Một Vài Bí Quyết để Có Một Thân Hình đẹp
Rich Barrett là một nhà vô địch thể hình. Anh ấy là một trong những người hướng dẫn được săn đón nhất ở Hollywood và đã giúp những người nổi tiếng như Naomi Watts, Pierce Brosnan và Naomi Campbell điêu khắc cơ thể của họ. Đối với Barrett, không có bí mật nào trong cuộc chiến với cân nặng vượt mức.
Làm Thế Nào để Duy Trì Một Thân Hình đẹp Một Cách Dễ Dàng Với E-Fit?
Liệu pháp chống cellulite Khi tuần hoàn máu của cơ thể ngày càng kém hiệu quả do tuổi tác, lối sống hoặc các vấn đề sức khỏe, cellulite hình thành ở lưng dưới, bụng và đùi. Cellulite xảy ra do sự suy yếu của các mô liên kết. Các tế bào mỡ tích tụ giữa da và mô cơ và gây ra các vết sưng trên da.
Hãy điêu Khắc Những Hình Dạng Tuyệt Vời Với Chế độ ăn Kiêng Cà Tím
Cà tím, còn được gọi là cà chua xanh, là một trong những sản phẩm thực phẩm được tiêu thụ nhiều nhất ở Bulgaria. Nhờ hương vị độc đáo của nó, nó chiếm một vị trí không thể thay thế trên bàn ăn của chúng ta, và vì các vitamin, khoáng chất và một loạt các chất hữu ích khác mà nó chứa, nó ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta một cách đáng kinh ngạc.
Thân Hình Lý Tưởng Không Còn Là ảo ảnh Với Chế độ ăn Kiêng Dễ Dàng Này
Hầu hết mọi phụ nữ tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời đều cố gắng theo một chế độ ăn kiêng để giảm cân. Nhưng hầu hết các chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt và không lành mạnh khiến việc giảm cân trở thành một nhiệm vụ rất khó khăn. Cố gắng theo dõi họ, chúng tôi cảm thấy kiệt sức, đói, chóng mặt.
Bí Quyết ăn Kiêng Của Jay Lo để Có Thân Hình Hoàn Hảo
Một trong những suy nghĩ đầu tiên xuất hiện trong đầu khi chúng ta nghe đến cái tên Jay Lo là "tài năng tuyệt vời" và "thân hình tuyệt vời." Mặc dù đã 47 tuổi nhưng cô vẫn tiếp tục hào hứng với các xu hướng tập luyện và dinh dưỡng có thể giúp cô đẹp hoàn hảo.
