2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ớt là một lựa chọn tuyệt vời cho bàn ăn - chúng ta có thể chế biến chúng theo nhiều cách khác nhau và chúng luôn trở nên ngon miệng.
Các món ăn mang đến một hương thơm đặc biệt, và ngoài tất cả hương vị mà chúng có, ớt có thể bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tim mạch và bệnh mắt.
Chúng rất giàu khoáng chất phốt pho và canxi. Các loại rau màu đỏ chứa nhiều vitamin E, C, A, cũng như beta-carotene.
Vitamin E tham gia vào nhiều chức năng của cơ thể - bảo vệ các chất béo khỏi quá trình oxy hóa và tham gia vào quá trình trưởng thành của giao tử, v.v.
Vitamin C đặc biệt cần thiết cho sức mạnh của mạch máu, cũng như độ đàn hồi của chúng, vitamin A - giúp hoạt động bình thường của gan, mắt và hơn thế nữa.
Batacarotene đặc biệt có nhiều trong ớt đỏ giúp ngăn ngừa một số bệnh tim mạch cũng như các vấn đề về mắt.
Các chuyên gia tin rằng khi bị cảm, chúng ta có thể dễ dàng nhận được lượng vitamin C cần thiết bằng cách ăn ớt đỏ. Thức ăn cực kỳ thích hợp là khi chúng ta không còn cảm giác thèm ăn và đã giảm cân - vitamin làm tăng cảm giác thèm ăn và sẽ giúp chúng ta hết cảm giác thiếu năng lượng.
Sự kết hợp giữa vitamin C và beta-carotene ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở mắt cũng như bệnh đục thủy tinh thể. Chúng ta không thể không nhắc đến capsaicin, chất chứa trong ớt - chúng ta mang ơn vị cay của ớt.
Hạt tiêu càng có nhiều capsaicin thì càng có tính nóng - giúp trị ngạt mũi và các chuyên gia cho rằng chất này có thể tiêu diệt tế bào ung thư.
Ớt cũng chứa một lượng lutein đáng kể, cam rất giàu zeaxanthin. Một chế độ ăn giàu cả hai chất có thể bảo vệ một người khỏi bệnh tim mạch, đục thủy tinh thể và một số bệnh ung thư.
Lựa chọn tốt nhất để ăn ớt là ăn sống. Nếu chúng ta muốn tăng beta-carotene, chúng ta cần luộc ớt cho đến khi mềm và thêm một chút dầu ô liu.
Đề xuất:
Trà đen Rất Tốt Cho Việc Giảm Cân! Xem Tại Sao
Chắc hẳn bạn đã nghe nói nhiều về trà đen. Bạn biết rằng nó có thể làm bạn vui lên, rằng nếu bạn lạm dụng nó, nó có thể làm tăng nhịp tim của bạn, rằng nó có những đặc tính có lợi. Và bạn có nghe nói rằng bạn có thể giảm cân từ nó? Ít người biết điều này.
Tinh Bột Trong Chuối Rất Tốt Cho Sức Khỏe
Tinh bột, được tìm thấy tự nhiên trong một số loại trái cây và thực vật như chuối, khoai tây, ngũ cốc và các loại đậu, rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Nó giúp cơ thể chúng ta kiểm soát lượng đường trong máu dễ dàng hơn. Nó cũng tăng cường đường ruột và thỏa mãn cơn đói.
Và Bạn Có Biết Rằng Dầu Rất Tốt Cho Sức Khỏe Của Cô ấy?
Hương vị không thể thiếu trong các món ngọt và mặn, dầu từ lâu nó đã bị cáo buộc là nguy hiểm cho sức khỏe. Nhưng ngày nay nó đã được phục hồi hoàn toàn. Nhiều chuyên gia kiên quyết rằng với liều lượng hợp lý, nó thậm chí còn có các chất dinh dưỡng quý giá.
Những Thực Phẩm Này Rất Tốt Cho Dạ Dày Của Bạn
Rõ ràng, những thực phẩm chúng ta ăn vào có ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày và toàn bộ hệ tiêu hóa. Rất dễ nhận biết khi chúng ta đã ăn quá no hoặc ăn tối với thứ gì đó không phù hợp với hệ tiêu hóa, hoặc chúng ta đã nghỉ quá lâu mà không ăn gì.
Quả óc Chó Chống Lại Bệnh Tiểu đường Rất Tốt
Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều quả óc chó sẽ giúp bệnh nhân tiểu đường loại 2 và giúp chống lại bệnh tim mạch. Kết luận này được đưa ra bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Yale, Hoa Kỳ. Kết quả nghiên cứu của họ, chứng minh lợi ích của việc ăn các loại hạt đối với tim, đã được công bố trên tạp chí Diabetes Care.
