2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chúng ta cần phải nuôi dưỡng đường ruột của mình, không chỉ chăm sóc cái lưỡi của chúng ta, các chuyên gia rất kiên quyết! Cách nhanh nhất để xoa dịu đường ruột là uống thuốc prebiotics, men vi sinh và synbiotics. Chúng đại diện cho điều gì? Làm thế nào chúng được chấp nhận? Lấy chúng ở đâu?
Probiotic là gì?
Hơn 400 loại vi sinh vật khác nhau sinh sống trong đường tiêu hóa của chúng ta, chiếm gần 2 kg tổng trọng lượng cơ thể của chúng ta. Các vi sinh vật này bao gồm cả vi khuẩn có lợi và có hại. Probiotics là một tập hợp các sinh vật sống góp phần tạo ra một môi trường vi sinh lành mạnh và ngăn chặn các vi khuẩn có hại.
Chúng giúp ích cho hệ thống miễn dịch của chúng ta và có thể được sử dụng để điều trị tiêu chảy, nhiễm trùng đường tiết niệu và sinh dục nữ, ung thư ruột kết, viêm da dị ứng ở trẻ em, dị ứng theo mùa, viêm xoang và viêm phế quản. Probiotics có thể là vi khuẩn, nấm mốc hoặc nấm men. Vi khuẩn là phổ biến nhất, vi khuẩn axit lactic phổ biến hơn. Probiotic đầu tiên được ghi nhận là sữa lên men.
Lấy chúng ở đâu?
Các loại thực phẩm như sữa chua, sữa lên men, sữa tách bơ, nước tăng lực và thậm chí là thức ăn cho trẻ em có thể chứa men vi sinh. Thực phẩm và viên nang probiotic đóng gói cũng được bán.
Prebiotic là gì?
Prebiotics là các chất dinh dưỡng được lên men có chọn lọc dẫn đến những thay đổi cụ thể trong thành phần và hoạt động của hệ vi sinh đường tiêu hóa. Chúng nhắm mục tiêu đến hệ vi sinh đã có trong hệ sinh thái, hoạt động như "thức ăn" cho vi khuẩn mục tiêu.
Các prebiotics được chấp nhận rộng rãi nhất là FOS (fructooligosaccharides) và GOS (galactooligosaccharides)
Bạn có thể lấy chúng từ các loại thực phẩm sau: măng tây, tỏi, atisô, hành tây, lúa mì và yến mạch, đậu nành, đậu và đậu Hà Lan.
Các hợp chất prebiotic được thêm vào nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như: sữa chua, ngũ cốc, bánh mì, bánh quy, món tráng miệng từ sữa, kem, sữa công thức và trong một số thực phẩm động vật.
Prebiotics cải thiện sự cân bằng của các khoáng chất, ảnh hưởng đến glucose và kích thích sự phát triển của vi khuẩn tốt.
Synbiotic là gì?
Các vi khuẩn probiotic, cùng với prebiotics hỗ trợ sự phát triển của chúng, tạo thành synbiotics. Theo cách phối hợp, chúng tăng cường lợi ích của probiotics. Synbiotics tăng khả năng miễn dịch và cải thiện sự trao đổi chất.
Đề xuất:
Probiotics
Trong hầu hết các trường hợp, vi khuẩn có liên quan đến một vấn đề trong cơ thể con người, nhưng có những vi khuẩn thực sự giúp cơ thể thực hiện các chức năng bình thường và phân hủy lượng thức ăn, hấp thụ đầy đủ. Một trong số này vi khuẩn có lợi là men vi sinh .
8 Loại Thực Phẩm Hàng đầu Khác Ngoài Sữa Chua Có Chứa Probiotics
Mọi người đều biết rằng sữa chua là một nguồn tốt men vi sinh - ngay cả những người thực sự không biết probiotics thực sự là gì. Nhưng sữa chua không phải là thực phẩm duy nhất có thể đáp ứng nhu cầu probiotic của chúng ta. Có một số lựa chọn khác ngày càng được săn đón và phổ biến.
Probiotics Cho Hệ Vi Khuẩn đường Ruột Khỏe Mạnh! Tại Sao?
Với nhịp sống hiện nay, căng thẳng thường xuyên và chế độ ăn uống không cân đối, cần đặc biệt chú ý duy trì hệ vi sinh đường ruột bình thường . Probiotics (từ tiếng Hy Lạp προ - "cho", "trong tên gọi của" + βίος - "
Nước Trái Cây Tự Nhiên Tự Nhiên Như Thế Nào?
Chắc chắn bạn đã nghe những lời quảng cáo rầm rộ của các nhà sản xuất khác nhau, những người tuyên bố rằng một ly nước trái cây tự nhiên mỗi ngày tương đương với một phần trái cây hoặc rau tươi. Tất nhiên, không có sự thật nào trong chuyện này.
Làm Thế Nào Tự Nhiên Là Các Sản Phẩm Tự Nhiên?
Bạn đi đến đại siêu thị và mua sữa chua tự nhiên yêu thích của bạn để ăn cùng với bữa sáng lành mạnh tự nhiên. Bạn phải trả cho họ một ý tưởng đắt hơn, bởi vì suy cho cùng, chúng là tự nhiên! Họ không giống như phần còn lại của ngành công nghiệp thực phẩm, nơi chứa đầy chất bảo quản, thuốc nhuộm và tất cả các loại E.
