2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi bạn đặt mục tiêu giảm cân, ngoài việc tập thể dục thường xuyên và chế độ dinh dưỡng hợp lý, còn có những cách thú vị khác giúp bạn đạt được mục tiêu.
Và chúng không kém phần hiệu quả. Quyết định sử dụng cái nào:
1. Thực hiện một cuộc cách mạng màu sắc! Lấy bút màu, bút dạ hoặc các dụng cụ vẽ khác và tự vẽ theo cách bạn muốn. Ngoài ra, sử dụng màu sắc để chống tăng cân. Màu xanh lam đã được chứng minh là làm giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, hãy bao quanh bạn bằng các đồ vật (đồ dùng màu xanh lam, đĩa màu xanh lam, thậm chí cả nhà bếp màu xanh lam) để không bị tham lam.
2. Đọc một tạp chí thời trang! Chúng là một công cụ bổ sung tuyệt vời để chia tay với trọng lượng dư thừa. Đối với nhiều phụ nữ, những người mẫu xinh đẹp với đôi chân thon và cặp đùi dài bất tận trên các tạp chí đóng vai trò như một yếu tố kích thích. Nếu bạn cảm thấy đói vào một thời điểm nào đó trong ngày, chỉ cần mở tạp chí, cuốn tạp chí luôn ở trong tầm tay và bạn sẽ ngay lập tức quên đi những suy nghĩ phiền phức đang kéo bạn vào tủ lạnh.
3. Ngủ đủ giấc! Cách đây một thời gian, khoa học đã chứng minh rằng những người ngủ đủ giấc sẽ yếu hơn và có khả năng chống tăng cân. Đó là lý do tại sao giấc ngủ lành mạnh là hoàn toàn quan trọng để có một vòng eo thon gọn. Theo các nhà khoa học, rối loạn giấc ngủ làm mất cân bằng nội tiết tố, từ đó gây béo phì. Từ thiếu ngủ chỉ trong một tuần bạn có thể tăng cân. Đi bộ khẩn cấp hoặc đến phòng tập thể dục là một biện pháp phòng ngừa.
4. Tắt TV! Đây là những gì các chuyên gia từ Trường Y khoa Chicago đang kêu gọi. Họ phát hiện ra rằng những người đứng trước màn hình nhỏ hơn 4 giờ mỗi ngày sẽ tiêu thụ nhiều hơn 30% lượng calo. Ngay cả một hoặc hai giờ mỗi ngày trước TV cũng làm tăng nguy cơ béo phì lên 23%. Lý do rõ ràng một cách đau đớn. Xem TV, chúng ta thường có thứ gì đó để ăn - khoai tây chiên, các loại hạt, bánh mì sandwich, nước trái cây.
5. Đánh răng thường xuyên hơn! Điều này không chỉ tốt cho răng mà còn tốt cho cân nặng của bạn. Theo các nhà khoa học Nhật Bản, bất cứ ai đánh răng ba lần một ngày sẽ ít bị thừa cân hơn rất nhiều. Quy trình vệ sinh giúp đốt cháy chất béo như thế nào? Kem đánh răng làm giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt nếu bạn dùng bột nhão bạc hà. Nó bảo vệ răng khỏi bị sâu, góp phần vào quá trình hấp thụ thức ăn thích hợp.
7. Quên đi âm nhạc cổ điển! Tình yêu dành cho âm nhạc cổ điển thể hiện một gu thẩm mỹ tinh tế. Tuy nhiên, cantatas, fugues và prelude vuốt ve thính giác nhưng lại phá hủy vòng eo vì chúng đánh thức cảm giác thèm ăn. Âm nhạc của Vivaldi, Bach và Beethoven khiến người ta ăn nhiều hơn. Điều này đã được nhận thấy bởi các chuyên gia từ Đại học Y tế Leicester trong quá trình một thử nghiệm được thực hiện tại một số nhà hàng ở Anh, nơi cung cấp cho du khách âm nhạc cổ điển. Dưới sự đồng hành của cô, họ ăn nhiều thức ăn hơn bình thường.
Đề xuất:
Cách Giảm Cân Mà Không Cần ăn Kiêng
Bạn có tin không, việc giảm cân mà không cần ăn kiêng là hoàn toàn có thể. Điều này thậm chí còn lành mạnh hơn cho cơ thể chúng ta trái ngược với sự căng thẳng mà chế độ ăn kiêng gây sốc thường gây ra cho cơ thể chúng ta. Thay đổi bên ngoài bắt đầu từ bên trong.
Giấm Táo để Giảm Cân
Việc tìm kiếm một cách nhanh chóng để giảm cân không bao giờ dừng lại và một trong những cách này là tiêu thụ giấm táo. Cleopatra được cho là đã sử dụng giấm táo để giữ dáng. Cô không bao giờ hạn chế ăn uống, nhưng trước khi đứng dậy khỏi bàn, cô uống một cốc nước có hòa tan giấm táo.
Bạn Có Giảm Cân Bằng Giấm Táo Không?
Giấm táo đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại thuốc bổ lành mạnh làm giảm lượng đường trong máu và huyết áp. Ngày nay nó rất phổ biến như một thức uống để giảm cân và giảm cân. Giấm táo được làm bằng gì? Đầu tiên, trái cây được cắt thành từng miếng nhỏ và thêm men vào chúng để biến đường trong táo thành rượu.
Phương Pháp Giảm Cân Kiểu Nhật Giảm 28 Kg Của Ca Sĩ Donnie
Dobrin Vekilov - Doni , đã bị mê hoặc bởi phương Đông trong nhiều năm. Cuộc sống của anh ấy, đặc biệt là trong những năm gần đây, là một cuộc tìm kiếm không ngừng cho chính mình. Hóa ra việc tu hành giúp nam ca sĩ hoàn thiện cả tâm hồn và thể chất.
Đây Là Loại Quả Mà Bạn Sẽ Giảm Cân Và Giảm Nhiều Bệnh Tật
Nhờ vào hoa ngô bạn sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn và chữa được nhiều bệnh. Đây là loại trái cây mùa thu có giá trị và ít calo nhất. Mặc dù không phải là loại trái cây phổ biến nhất, được nhiều người hâm mộ, nhưng trái cây nhỏ màu đỏ nên được ăn thường xuyên vì:
