2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn uống không thành công là phổ biến. Chúng tôi thất vọng khi chế độ ăn kiêng không hoạt động và chúng tôi tự hỏi tại sao cân nặng của chúng tôi không di chuyển.
Có thể có một số lý do. Xem những sai lầm phổ biến nhất trong chế độ ăn kiêng là gì:
- Tự thưởng cho mình một món tráng miệng "đặc biệt" - ví dụ, nhân dịp sinh nhật hoặc các dịp rất đặc biệt khác. Nhưng nếu nó xảy ra thường xuyên, mỗi miếng bánh sẽ đưa bạn ngày càng xa mục tiêu giảm cân đã đặt ra.
- Nếu gói hàng ghi "đã được lọc qua", thì đó là dành cho người ăn kiêng - các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên bạn không nên mua hàng hóa có ghi ít chất béo hoặc không chứa calo.
Khi chúng ta ăn kem ít béo, chúng ta không nhận ra rằng có bao nhiêu đường trong đó để làm cho nó ngon như vậy. Hầu hết các sản phẩm ít chất béo được chế biến cao.
Đó là lý do tại sao tốt hơn bạn nên phết một ít bơ thật thay vì ăn nửa gói cho rằng nó ít béo hơn.
- Ăn uống lành mạnh cả ngày và xứng đáng nhận được phần thưởng cuối cùng - nếu phần thưởng có nghĩa là ăn một nửa sô cô la, một hộp kem, một gói khoai tây chiên hoặc uống một hoặc hai ly bia, thì hãy tỉnh táo lại ngay lập tức!
Bạn không cần những thứ này, đặc biệt là vì bạn đã có thể tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh cả ngày.
- Trong ngày bạn tập thể dục và cuối cùng bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn - khả năng tập thể dục ảnh hưởng đến cân nặng chỉ là 15-20%.
Đó là lý do tại sao những người nghĩ rằng họ có thể ăn bất cứ thứ gì vì họ đã bắt đầu một chương trình thể thao là sai. Việc giảm cân phụ thuộc 80% vào chế độ ăn uống và cần tập trung chú ý vào thực phẩm.
Đề xuất:
Chúng Tôi đã Sống để Nhìn Thấy Nó! Chế độ ăn Kiêng Thịt Xông Khói Là Một Trong Những Chế độ ăn Uống Hiệu Quả Nhất
Chế độ ăn kiêng thịt xông khói là chế độ giảm cân thành công mới nhất. Chế độ ăn kiêng low-carb với chất béo tự nhiên và thịt xông khói này phá vỡ định kiến và đưa việc theo đuổi thân hình gầy lên một tầm cao mới. Ý tưởng đến từ Atanas Uzunov người Bulgaria.
Đồ Uống Nguy Hiểm Trong Mùa Hè - đây Là Những điều Cần Chú ý
Đó là mùa hè và nhiệt độ của chúng tôi đang tăng lên. Tuy nhiên, cái nóng còn nguy hiểm hơn nhiều nếu chúng ta quá lạm dụng những đồ uống có hại cho sức khỏe. Bổ sung chất lỏng đặc biệt quan trọng trong những ngày ấm áp, nhưng không phải tất cả đều phù hợp.
Những Sai Lầm Nào Thường Mắc Phải Nhất Trong Chế độ ăn ít Carb?
Chế độ ăn ít carb rất được ưa chuộng vì nó đảm bảo giảm cân nếu tuân thủ đúng cách. Nó làm giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống bằng cách tăng sự hiện diện của chất béo, protein và các loại rau lá xanh. Kiểu ăn kiêng này không chỉ dẫn đến giảm cân mà còn giúp điều chỉnh các chỉ số máu, giúp cân bằng lượng đường trong máu ở bệnh tiểu đường, cholesterol và huyết áp.
Bánh Rán Và đồ ăn Nhanh Là Một Trong Những Vũ Khí Nguy Hiểm Nhất Trên Thế Giới
200 g đường, 50 g bơ, 300 g bột mì, hai quả trứng, một gói bột nở và khoảng một lít dầu - đây là công thức của loại vũ khí nguy hiểm và phổ biến nhất trên thế giới. Kết quả là một chiếc bánh rán với 400 calo. Theo báo cáo của Deutsche Welle, thiên tai, dịch bệnh, thậm chí nạn đói và chiến tranh không thể giết chết nhiều người như bánh rán và đồ ăn nhanh.
Các Sản Phẩm Nguy Hiểm Nhất được Ngụy Trang Dưới Dạng Có Lợi Cho Sức Khỏe
Bạn đã từ bỏ bánh mì kẹp chân và đồ uống có ga mãi mãi và bây giờ tin rằng bạn đang ăn uống lành mạnh. Đừng thư giãn, hãy cảnh giác, lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng Ý. Có những loại thực phẩm được coi là tốt cho sức khỏe nhưng lại gây nguy hiểm cho dạ dày của bạn như khoai tây chiên
