2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn uống lành mạnh là cơ sở để duy trì một sức khỏe tốt và các biện pháp hoàn hảo. Theo dõi lượng calo đã trở thành sứ mệnh của cuộc sống của nhiều người. Đó là lý do tại sao bạn nên biết có bao nhiêu calo trong thực phẩm lành mạnh và đồ ăn vặt, cũng như trong một số thực phẩm có hại nhất.
Một số người khi xem hình thể của họ hoàn toàn tin tưởng vào lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng. Những người khác giám sát nghiêm ngặt lượng calo trên bao bì. Đối với họ, hành vi phạm tội như một ly đồ uống có ga yêu thích hoặc một hộp khoai tây chiên nhỏ là không thể chấp nhận được. Và họ đã đúng.
Ít ai tự hỏi liệu calo ít hay nhiều có mang lại lợi ích thực sự cho sức khỏe của chúng ta hay không. Ví dụ, trong một chiếc bánh muffin, tùy thuộc vào đó là sô cô la, trái cây, kem hay các loại hạt, có thể có ít hơn 200 calo. Điều này rất nhỏ nên chúng tôi có thể cho phép nó trong thực đơn lành mạnh của chúng tôi theo thời gian. Tuy nhiên, đồng thời, lượng tiêu thụ của nó làm tăng lượng đường trong máu và lượng insulin. Việc tiêu thụ nó làm cho chúng ta chậm hơn, tiêu hao năng lượng của chúng ta và khiến chúng ta đói hơn trước rất nhiều.
Món ngon có hại yêu thích thuộc về một nhóm cụ thể với cái gọi là. calo rỗng. Chúng hầu như không có giá trị dinh dưỡng và gây ảnh hưởng xấu đến vóc dáng lẫn sức khỏe.
Hãy xem giá trị calo của một số loại thực phẩm hữu ích và có hại nhất trong bộ sưu tập của chúng tôi - sự khác biệt chắc chắn sẽ khiến bạn kinh ngạc. Mặc dù chúng có ít calo hơn nhiều, nhưng thực phẩm lành mạnh không làm căng lượng đường trong máu và giúp duy trì sự trao đổi chất tốt. Chúng mang lại cho chúng ta một số chất dinh dưỡng quan trọng.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Điều Quan Trọng Không Phải Là Lượng Calo Mà Quan Trọng Là Chất Lượng Của Thực Phẩm Khi Giảm Cân
Giảm cân và dinh dưỡng không chỉ là về calo, bằng chứng là tình trạng béo phì ngày càng phổ biến, trong khi lượng calo tổng thể giảm nhẹ và tỷ lệ calo thu được từ chất béo không ngừng giảm xuống. Tuy nhiên, đồng thời, chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn từ thực phẩm chứa đường, tiêu thụ nhiều chất kích thích như cà phê, căng thẳng hơn, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và ít di chuyển.
Thực Phẩm Lành Mạnh Chăm Sóc Thị Lực
Ăn uống lành mạnh là một bước quan trọng để có một sức khỏe tốt. Không phải ai cũng nghĩ, nhưng đôi mắt cũng cần được chăm sóc đặc biệt, thực hiện qua đường ăn uống. Làm thế nào để điều hướng thực phẩm nào tốt cho thị lực ? Khá dễ đoán - bởi màu sắc tươi sáng của chúng.
Thực Phẩm Siêu Lành Mạnh Sẽ Khiến Bạn Phát ốm Nếu ăn Thường Xuyên
Dù chúng ta thích ăn một số sản phẩm nhất định, chúng có thể mang lại cho chúng ta nhiều phiền toái về sức khỏe nếu chúng ta sử dụng chúng thường xuyên và với số lượng lớn. Các chuyên gia khuyên không nên lạm dụng một số loại thực phẩm. Rau bina Rau bina đã được chứng minh là có thể hình thành sỏi thận.
7 Sự Thật Thú Vị Về Thực Phẩm Sẽ Khiến Bạn Sốc
Mặc dù bạn đã đọc nhãn thực phẩm và thực sự quan sát cẩn thận những gì bạn tiêu thụ, nhưng có nhiều khả năng bạn sẽ không biết về những sự thật thú vị này về thực phẩm. 1. Nước bọt chim thực sự là một món ngon đắt tiền Quên trứng cá muối và nấm cục đắt tiền đi, nước bọt của chim là thực phẩm được coi là món ngon tuyệt vời, ít nhất là ở Trung Quốc.
