Đây Là Cách Một Người Báo Hiệu Thiếu Vitamin

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Điều đầu tiên một người nhìn thấy trong gương mỗi sáng sau khi thức dậy là khuôn mặt. Mọi thứ xảy ra với chúng ta khi thiếu ngủ, thiếu vitamin, giọng điệu, thậm chí tâm trạng của chúng ta được viết trên khuôn mặt. Thường thì cơ thể của chúng ta báo hiệu thiếu vitamin hoặc khoáng chất trên mặt. Dưới đây là cách đọc những dấu hiệu mà khuôn mặt chúng ta mang lại cho chúng ta và khắc phục chúng thiếu vitamin.

Da mặt nhợt nhạt

Điều này có nghĩa là cơ thể con người đang thiếu vitamin B12. Việc thiếu hụt loại vitamin này khiến chúng ta cảm thấy chán nản và mệt mỏi. Khuôn mặt xanh xao cũng có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu. Tăng cường ăn thịt, trứng, các sản phẩm từ sữa, thực phẩm giàu chất sắt và hải sản sẽ bù đắp sự thiếu hụt của nó.

Khuôn mặt bị sưng

Cho biết các vấn đề với hệ thống tim mạch, giữ nước hoặc thiếu ngủ. Cố gắng cân bằng lượng muối và nước và tìm lời khuyên của bác sĩ.

Đỏ mặt

Nó có thể là một phản ứng dị ứng, thay đổi nhiệt độ đột ngột hoặc các bệnh về hệ tim mạch. Giảm lượng caffeine, rượu, sô cô la và thức ăn cay. Vùng da quanh mũi bị mẩn đỏ là dấu hiệu cho thấy bạn cần vitamin E, magiê và canxi.

Da mặt khô

Điều này có thể thực hiện được nếu bạn đang ăn kiêng hoặc giảm đáng kể lượng thức ăn mạnh. Nuôi dưỡng làn da của bạn với nhiều loại thực phẩm / rau quả, trái cây họ cam quýt, cá, thịt đỏ / và tất nhiên là nước.

Da mặt hơi vàng

Đây là dấu hiệu của một vấn đề về gan hoặc bệnh nghiêm trọng khác cần sự can thiệp của bác sĩ.

Sự xuất hiện của mụn trứng cá

Nó là một bệnh của tuyến bã nhờn trên da mặt và cơ thể. Đây là một vấn đề có thể kéo dài trong nhiều năm. Trong hầu hết các trường hợp, sự xuất hiện của mụn có liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố, mất cân bằng nội tiết tố, mang thai và căng thẳng. Một nguyên nhân khác có thể là do sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng. Để khắc phục tình trạng mụn mà không cần dùng thuốc, chúng ta có thể bắt đầu bằng việc thay đổi chế độ ăn uống. Nên bổ sung nhiều trái cây tươi và rau quả trong thực đơn hàng ngày của chúng ta. Nên tăng cường uống nhiều nước và thực phẩm giàu chất xơ. Ngoài ra, dưỡng ẩm tốt giúp cải thiện tông màu da. Uống vitamin / A, B, C, D / giúp da sạch mụn và lấy lại vẻ rạng rỡ.

Da mặt nhờn

Nên bổ sung một lượng ngắn vitamin B2.

Sưng mắt và mí mắt

Nguyên nhân có thể là nhiều - thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều, mệt mỏi, căng thẳng, giữ nước, làm việc máy tính kéo dài và các phản ứng dị ứng. Chúng ta có thể khắc phục túi dưới mắt bằng cách chườm đá và mát xa theo chuyển động tròn nhẹ. Một lựa chọn khác là sử dụng túi trà / hoa cúc đen và xanh lá đã được làm lạnh kỹ để đắp lên mắt. Bạn cũng có thể sử dụng miếng dưa chuột, sẽ làm cho mắt của bạn tươi mát và mắt được nghỉ ngơi. Mắt sưng cũng có thể là dấu hiệu của việc cơ thể thiếu i-ốt, kẽm, magiê, selen và vitamin B mà chúng ta có thể nhận được thông qua các loại thực phẩm được lựa chọn kỹ càng.

Môi nứt nẻ hoặc khô

Đây có thể là một vấn đề rất nhức nhối. Môi nứt nẻ hoặc khô có thể liên quan đến thiếu vitamin, phản ứng dị ứng, mất nước và những người khác. Sản phẩm tự nhiên có tác dụng giữ ẩm cho môi - đó là mật ong. Nó có đặc tính chữa bệnh và kháng khuẩn. Thoa một lượng nhỏ mật ong lên môi nhiều lần trong ngày, bạn sẽ cảm nhận được chúng sẽ trở nên mềm mại hơn như thế nào. Ngoài mật ong, bạn có thể thoa dầu ô liu hoặc dầu thầu dầu, có tác dụng dưỡng ẩm và làm dịu đôi môi nứt nẻ.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý, uống đúng loại vitamin và chất bổ sung có thể cải thiện đáng kể vẻ ngoài của da mặt. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ hành động nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ cá nhân của bạn để tránh làm trầm trọng thêm vấn đề hoặc bất kỳ tác dụng phụ nào.