2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các nhà nghiên cứu tại Đại học California đã phát hiện ra rằng thanh thiếu niên ăn ít muối hơn trong chế độ ăn uống của họ ít có nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao hơn trong những năm qua.
Các nhà khoa học đưa ra kết luận dựa trên dữ liệu thu được từ một mô hình máy tính, cho thấy một cách thuyết phục những tác động tích cực đối với cơ thể của việc từ bỏ muối.
Ở thanh thiếu niên, muối xâm nhập vào cơ thể chủ yếu thông qua các bán thành phẩm rất phổ biến ở trẻ em ngày nay như khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ, nước muối và tất cả các loại sản phẩm khác có chứa một lượng lớn muối.
Nếu bạn bỏ ba gam muối, xác suất tăng huyết áp ở tuổi trưởng thành sẽ giảm từ 44 xuống 63 phần trăm. Ngoài ra, khi họ bước vào độ tuổi từ 35 đến 50, tỷ lệ này sẽ nằm trong khoảng từ 30 đến 43.
Đồng thời, khi chúng ta đến tuổi 50, xác suất phát triển bệnh tim sẽ giảm xuống còn 7-12 phần trăm và các cơn đau tim xuống còn 8-14 phần trăm.
Theo tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Kirsten Bibbins-Domingo, giảm lượng muối tiêu thụ sẽ giúp thanh thiếu niên sống thêm vài năm mà không bị huyết áp cao và sẽ thay đổi nhận thức về mùi vị của thức ăn và lượng muối trong đó.
Ở Mỹ, người tiêu dùng muối chính là thanh thiếu niên. Các nghiên cứu cho thấy rằng không có nhóm tuổi nào khác sử dụng vượt quá chín gram.
Khoảng 80% lượng muối đi vào cơ thể từ thực phẩm bán thành phẩm và ăn liền, và món bánh pizza vô địch dành cho trẻ em rất phổ biến.
Nếu trẻ từ bỏ những bán thành phẩm không lành mạnh và một số loại thực phẩm kịp thời, chúng sẽ được thay thế bằng những loại thực phẩm được đảm bảo sức khỏe tốt hơn khi đến tuổi trưởng thành.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Mùa đông Giúp Giảm Hơn 15 Kg Cân Nặng Của Bạn
Mùa đông đến rồi, và những ngày nghỉ lễ cũng vậy. Nếu bạn muốn có một thân hình hoàn hảo thì tốt nhất bạn nên đặt cược vào chế độ 12 ngày giảm tới 15,8 kg. Thích hợp cho thời điểm này trong năm, chế độ ăn uống mùa đông không làm mất đi lượng vitamin và khoáng chất của cơ thể, rất quan trọng trong cuộc chiến chống lại vi rút đi kèm với cảm lạnh.
Với Những Thực Phẩm Này, Dạ Dày Của Bạn Sẽ Luôn Hoạt động Như Kim đồng Hồ
Hệ tiêu hóa của chúng ta liên tục chiết xuất nước và chất dinh dưỡng từ lượng thức ăn và chất lỏng đặc đáng kinh ngạc trong suốt cuộc đời của chúng ta, đồng thời chống lại các vi khuẩn thù địch và xử lý các chất thải. Những gì chúng ta quyết định ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến cảm giác của chúng ta và thậm chí là những loại bệnh mà chúng ta sẽ có thể tránh được.
Tìm Hiểu Cách Thức Hoạt động Của Quá Trình Trao đổi Chất để Giảm Cân Hiệu Quả
Có một phòng thí nghiệm hóa học nhỏ trong mỗi tế bào của bạn hoạt động suốt ngày đêm để biến thức ăn của bạn thành năng lượng. Tìm hiểu xem quá trình này ảnh hưởng đến sắc thái, cân nặng và thậm chí cả tâm trạng của bạn như thế nào để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và hiệu quả nhất có thể.
Với Dầu ô Liu, Dạ Dày Của Bạn Hoạt động Như Một Chiếc đồng Hồ Thụy Sĩ
Dầu ô liu là một phương tiện tuyệt vời để làm sạch gan và ống mật, các thầy thuốc dân gian Nga nói. Nó đã được biết đến từ thời cổ đại với sự kết hợp có lợi của dầu ô liu trộn với nước cốt chanh. Nhấp một ngụm dầu ô liu, sau đó - một ngụm nước chanh.
Chủ Nghĩa Linh Hoạt - Một Chế độ ăn Bán Chay Linh Hoạt
Chủ nghĩa linh hoạt là một thuật ngữ được đặt ra gần đây để mô tả chế độ ăn uống của những người chủ yếu ăn chay nhưng đôi khi ăn thịt. Nhiều người tự gọi mình là người linh hoạt hoặc người bán chay , đã từ bỏ thịt đỏ vì lý do sức khỏe, trong khi những người khác, vì lý do môi trường, chỉ ăn động vật được nuôi trong các khu vực tự do hoặc chỉ tiêu thụ các sản phẩm động vật.
