2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mùa đông đến rồi, và những ngày nghỉ lễ cũng vậy. Nếu bạn muốn có một thân hình hoàn hảo thì tốt nhất bạn nên đặt cược vào chế độ 12 ngày giảm tới 15,8 kg.
Thích hợp cho thời điểm này trong năm, chế độ ăn uống mùa đông không làm mất đi lượng vitamin và khoáng chất của cơ thể, rất quan trọng trong cuộc chiến chống lại vi rút đi kèm với cảm lạnh. Chế độ ăn kiêng kéo dài và khá phức tạp. Nó đòi hỏi ý chí. Nó đặc biệt thích hợp cho những người không muốn tăng cân vào mùa đông.
Phương pháp ăn kiêng mùa đông bao gồm một thực đơn đặc biệt phải được tuân thủ nghiêm ngặt. Cấm trong 12 ngày này là tất cả những thực phẩm không được nhắc đến trong chế độ ăn. Những thứ được phép có thể ăn với số lượng không giới hạn.
Nếu bạn tuân thủ các quy tắc, chế độ ăn kiêng mùa đông đảm bảo bạn sẽ giảm được từ 8 đến 15 kg, tùy thuộc vào người thừa bao nhiêu cân. Bằng cách này, bạn sẽ tránh được tình trạng tăng cân hàng năm trong mùa đông.
Các chuyên gia khuyên nên uống nhiều nước trong quá trình ăn kiêng. Trà xanh đặc biệt được khuyến khích. Chế độ này rất nghiêm trọng đối với cơ thể và chỉ có thể lặp lại 12 tháng một lần.
Dưới đây là cách thực đơn ăn kiêng trong 12 ngày mùa đông bao gồm:
Ngày 1, 2 và 3: Sữa chua - không giới hạn;
Ngày 4, 5 và 6: Gà luộc, không da - không giới hạn số lượng, nhưng cẩn thận về số lượng để không bị bệnh;
Ngày 7, 8 và 9: Rau với số lượng không hạn chế;
Ngày 10, 11 và 12: 350 ml rượu vang đỏ, pho mát.
Bất kỳ thực phẩm nào khác với những thực phẩm được liệt kê đều bị cấm hoàn toàn. Chú ý không ăn bánh mì, muối, đường, soda và mứt. Trong phạm vi thức ăn cho phép, bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Sau khi kết thúc chế độ, tốt nhất là bạn nên tuân thủ các quy tắc ăn uống lành mạnh. Ăn quá nhiều là chống chỉ định.
Giảm cân trong thời kỳ này là rất lớn, hữu hình và có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng không theo quy tắc của một chế độ ăn uống cân bằng và không bao gồm carbohydrate. Điều này có nghĩa là sau khi hoàn thành, hiệu ứng yo-yo là hoàn toàn có thể xảy ra, điều này đòi hỏi bạn phải xử lý nguồn điện một cách cẩn thận và nghiêm túc.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Mùa Hè Giúp Giảm Cân Vĩnh Viễn
Mùa hè là mùa yêu thích mà chúng ta gắn liền với những kỳ nghỉ, đi biển, phơi nắng và diện những bộ áo tắm siêu mát mẻ, hở hang cho phép. Điều quan trọng, đặc biệt là đối với các quý cô, phải trông thật hoàn hảo, có một thân hình đẹp và cảm thấy như những nữ hoàng trên bãi biển.
Một Chế độ ăn Kiêng Hiệu Quả Theo Cân Nặng Của Bạn
Chế độ ăn kiêng là hoàn toàn riêng lẻ và có nhiều loại. Có chế độ ăn kiêng để giảm cân, để điều chỉnh cân nặng, chế độ ăn kiêng cho một số bộ phận của cơ thể, lối sống lành mạnh và nhiều hơn thế nữa. Ở đây chúng ta sẽ chú ý đến một chế độ ăn uống mà bạn có thể tự xây dựng và quyết định ngày ăn gì.
Chế độ ăn Kiêng Giúp Jamie Oliver Giảm Cân Và Ngủ Ngon Hơn
Mọi người yêu thích ẩm thực sẽ ngay lập tức liên tưởng cái tên Jamie Oliver với một món ăn ngon. Tuy nhiên, hóa ra đầu bếp người Anh là một người thích ăn uống lành mạnh và khuyên bạn nên tuân theo một vài quy tắc trong thực đơn của bà để sống lâu hơn.
Chế độ ăn Kiêng ABS: Chế độ Bạn Giảm Cân Chỉ Với 12 Loại Thực Phẩm
Các vấn đề do thừa cân gây ra đã được biết đến trên toàn thế giới. Và cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa là một cách sống của nhiều người. Để giảm cân và có được bụng phẳng đẹp không phải là điều dễ dàng đối với một người. Tuy nhiên, tùy chọn này quen thuộc với chúng tôi Chế độ ăn kiêng ABS .
Tim Của Bạn Sẽ Hoạt động Tốt Hơn Nếu Bạn Giảm Muối
Các nhà nghiên cứu tại Đại học California đã phát hiện ra rằng thanh thiếu niên ăn ít muối hơn trong chế độ ăn uống của họ ít có nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao hơn trong những năm qua. Các nhà khoa học đưa ra kết luận dựa trên dữ liệu thu được từ một mô hình máy tính, cho thấy một cách thuyết phục những tác động tích cực đối với cơ thể của việc từ bỏ muối.
