2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đậu lăng rất giàu protein. Người ta ước tính rằng một khẩu phần chứa lượng protein tương đương với một khẩu phần thịt. Các carbohydrate phức tạp, muối khoáng và chất xơ thực vật trong đậu lăng làm cho nó cực kỳ hữu ích cho sức khỏe của chúng ta.
Nó là một nguồn protein quan trọng. Trong ẩm thực của một số quốc gia châu Á, đậu lăng được dùng để thay thế cho thịt, ngũ cốc và thậm chí cả bánh mì. Nó được phổ biến rộng rãi ngay cả trong y học dân gian. Trong quá khứ, đậu lăng được dùng như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên, tương tự như sô cô la, do khả năng nâng cao giai điệu trong cơ thể. Loại cây này thậm chí còn thích hợp với khả năng này với sô cô la, bởi vì bạn không thể nghiện đậu lăng, nó không làm tăng lượng đường và không làm no.
Đậu lăng có giá trị dinh dưỡng cao và có thể bão hòa cơ thể với một lượng tương đối nhỏ. Nó có hàm lượng cao các vitamin từ nhóm B và C. Trong một khẩu phần đậu lăng, cơ thể thu được 90% lượng axit folic cần thiết hàng ngày. Hàm lượng chất béo thấp làm cho đậu lăng trở thành một sản phẩm ăn kiêng tuyệt vời.
Nó chứa chất xơ. Chất xơ hòa tan rất hữu ích để duy trì hệ vi sinh đường ruột, như một chất dự phòng chống lại các bệnh khác nhau (bao gồm cả ung thư). Do tác dụng tuyệt vời của nó đối với hệ tiêu hóa và bài tiết, đậu lăng cũng được khuyến khích như một phương tiện giảm cân hiệu quả. Chúng tôi giới thiệu cho bạn một chế độ ăn kiêng hiệu quả với đậu lăng, từ đó bạn có thể giảm từ 3 đến 7 kg.
Ngày đầu tiên ăn sáng với 250 ml sữa với muesli. Vào bữa trưa, ăn súp đậu lăng chay (không quá 300 g). Đối với bữa tối, ăn 150 g cá hấp và 50 g đậu lăng.
Bắt đầu ngày thứ hai với 150 sữa chua. Bữa trưa với 200 g đậu lăng nướng với cơm. Bữa tối với 150 g rau diếp và 100 g đậu lăng hầm.
Hãy để ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng bắt đầu với ba quả táo nướng và một thìa cà phê mật ong. Vào bữa trưa, ăn 150 gram đậu lăng hầm. Đối với bữa tối - một món salad gồm dưa chuột, ớt và cà chua với dầu ô liu, và khẩu phần nên là 200 g.
Nếu bạn quyết định thực hiện một chế độ ăn kiêng như vậy, bạn nên biết rằng trong thời gian kéo dài, bạn nên uống đủ nước, trà đen hoặc trà xanh không đường. Thời gian của chế độ ăn kiêng không được quá bảy ngày, nhưng liệu trình này có thể được lặp lại nhiều lần trong năm.
Đề xuất:
Tại Sao Dầu Cá Lại Quan Trọng đối Với Sức Khỏe Và Giảm Cân?
Dầu cá cho mục đích thương mại được sản xuất từ gan của cá tươi, chủ yếu là cá tuyết. Dầu cá chứa một lượng lớn axit béo không no dễ tiêu hóa, đặc biệt là axit béo omega-3 vô cùng quý giá (EPA và DHA), là những chất “không thể thiếu” trong bữa ăn của con người, vì cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được.
Làm Thế Nào để Ong đốt Giúp Giảm Cân?
Vết ong đốt tượng trưng cho một khối lượng xác của những con ong chết đã hoàn thành vòng đời một cách tự nhiên. Trong quá trình phòng chống tổ ong vào mùa xuân, những người nuôi ong thu thập xác của ong chết . Chúng được sử dụng tích cực trong y học dân gian, nhờ vào thành phần đặc biệt của chúng và nhiều đặc tính hữu ích của âm phủ.
11 Lý Do Tại Sao Giấm Táo Lại Hữu ích Như Người Ta đã Khẳng định
Giấm táo là một trong những thành phần luôn làm sống động trí tưởng tượng của những người hâm mộ lối sống lành mạnh. Thực tế là khá xứng đáng. Giấm táo được ví như Chén Thánh của thuốc gia truyền. Chỉ 25 ml nó làm tăng năng lượng, kiểm soát lượng đường trong máu và thúc đẩy giảm cân;
Tại Sao Bột Chua Lại Hữu ích Và Cách Làm Bánh Mì Tại Nhà
Hôm nay bánh mì với men đã trở thành loại mì ống phổ biến nhất. Nó thường được cung cấp bởi các tiệm bánh thủ công với vô số loại - bánh mì nguyên cám, bánh mì với ô liu, gia vị, cà chua khô. Các đặc tính hữu ích của nó ngày nay là một thực tế mà ít người đặt câu hỏi, và đúng như vậy.
Tại Sao Cần Tây Lại Hữu ích Và Cách Chế Biến Nó Như Thế Nào?
Ngoài là một trong những loại rau linh hoạt nhất và có thể được thêm vào bất kỳ món ăn nào, cần tây còn có nhiều đặc tính tích cực khác. Nó cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe con người và, không giống như một số đối tác của nó, nó có thể được sử dụng toàn bộ.
