2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhiều loại trái cây được sinh ra ở vĩ độ của chúng ta, nhưng hầu hết chúng đều theo mùa. Có một số không phát triển ở đây. Nhờ nhập khẩu và các phương pháp bảo quản, chúng tôi có cơ hội thưởng thức nhiều loại hương vị trái cây quanh năm. nhìn những loại trái cây lành mạnh nhất có quanh năm:
Trái chuối
Loại quả thơm này, tương đương với dưa theo mùa của chúng tôi, hiện có bán quanh năm trên thị trường. Chuối là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai tham gia vào các hoạt động thể dục hoặc thể thao chuyên nghiệp. Chúng cung cấp chất xơ cho đường tiêu hóa và kali cho hệ xương, cũng như vitamin B6 mà cơ thể con người không thể tự sản xuất được. Sự kết hợp giữa chuối và bơ đậu phộng mang lại một nguồn năng lượng dồi dào nhanh chóng.
Trái bơ
Bơ chứa khoảng hai chục loại vitamin và khoáng chất, một quả bom vitamin thực sự, cùng với chất xơ, kali và axit béo không bão hòa. Do đó, loại trái cây này chăm sóc sức khỏe tim mạch, điều chỉnh cân nặng và mang lại vẻ tươi trẻ và rạng rỡ cho làn da. Trộn với các loại gia vị như dầu ô liu, nước chanh và tỏi, bạn sẽ có được một món ngâm tuyệt vời có lợi cho sức khỏe.
Cà chua
Hầu như không có người nào không biết rằng cà chua thực sự là một loại trái cây, mặc dù chúng tôi xếp nó vào nhóm rau. Cà chua vào mùa hè, chín dưới nắng là ngon và hữu ích nhất, nhưng chúng ta có thể mua chúng quanh năm. Lutein rất quan trọng đối với chức năng não và tăng cường trí nhớ.
trái cam
Nó là Trái cây, cung cấp đầy đủ nhu cầu hàng ngày về vitamin C. Vì vậy, nó là không thể thiếu để tăng cường hệ thống miễn dịch. Để chống lại nhiễm trùng, nên chọn trái cây, không phải nước trái cây.
Một quả táo
Trái mùa thu này có quanh năm. Một nghiên cứu đã kết luận rằng những người ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày có nguy cơ mắc một số bệnh ung thư thông thường thấp hơn. Táo với quế không chỉ thơm và ngon hơn rất nhiều mà còn hữu ích hơn.
Chanh
Hàm lượng vitamin C cao khiến chanh không thể thiếu đối với bệnh cảm cúm. Nó thích hợp cho các chế độ ăn kiêng để làm tan mỡ dưới da. Nó có vị rất ngon trong nước.
Quả mơ khô
Loại quả này chứa nhiều vitamin A, là lựa chọn tốt để tăng cường khả năng miễn dịch, thị lực và sinh sản. Vì trái cây tươi có theo mùa và chỉ có thể được tìm thấy khoảng 2 tháng một năm, nên thay thế của nó là trái cây khô. Ở dạng khô, đặc tính chống oxy hóa của nó được tăng lên đáng kể. Nó có thể được sử dụng thành công như một loại thực phẩm trước khi tập luyện.
Đề xuất:
Kết Hợp Trái Cây để Có Trái Cây Tươi Hữu ích Nhất
Nước trái cây là một kho báu vô giá mà tạo hóa đã ban tặng cho chúng ta. Chúng là một nguồn cung cấp vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng. Và bạn có biết rằng lượng vitamin và nguyên tố vi lượng lớn nhất được chứa trong nước trái cây mới ép không?
Chế độ ăn Trái Cây Lành Mạnh
Gì trái cây có thể được ăn bởi thời gian ăn kiêng - Đây là câu hỏi làm phấn khích hầu hết các chị em đang muốn giảm cân. Theo một số nguồn, chúng nên được tiêu thụ mỗi ngày, và theo những người khác - nên giảm lượng tiêu thụ của chúng đến mức tối thiểu.
Hương Thơm Trái Cây Giúp Chúng Ta ăn Uống Lành Mạnh
Thường thì chúng ta phải chọn ăn thứ gì đó lành mạnh hay thứ gì đó không lành mạnh, nhưng rất ngon. Tất cả mọi người phải đối mặt với sự lựa chọn như vậy đã thỏa hiệp và cảm thấy bị cám dỗ bởi các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao không lành mạnh.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Liệu Pháp Nước Trái Cây: 8 Loại Nước Trái Cây Hữu ích Nhất
Một kho tàng các loại sinh tố là nước trái cây mới ép. Xem một số loại nước trái cây tươi hữu ích nhất: 1. Nước cam - không có nghi ngờ gì rằng nó là phổ biến nhất. Nó là một nguồn cung cấp vitamin C. Nó có một hương vị tươi mát và dễ chịu và được ưa chuộng trên toàn thế giới.
