2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trái cây sấy khô rất ngon, tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng. Chúng cũng rất giàu carbohydrate, nhưng được sử dụng trong nhiều chế độ ăn kiêng để giảm cân.
Điều này là do trái cây sấy khô chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và cũng giúp no lâu, là cơ sở để giảm cân. Chúng chứa vitamin B, hỗ trợ não và cơ bắp.
Chẳng hạn như mơ khô bổ sung vào khẩu phần ăn rất tốt cho tim mạch và hệ xương, giảm nguy cơ loãng xương. Một ưu điểm lớn của hầu hết các loại trái cây sấy khô là chúng có khả năng chống dị ứng.
Để có kết quả tốt hơn trong chế độ ăn kiêng với trái cây sấy khô, bạn nên chú ý đến các loại trái cây có hàm lượng đường thấp trong đó. Chẳng hạn như quả việt quất, quả goji và các loại quả núi khác.
Trong số các chế độ ăn kiêng nổi tiếng nhất là chế độ ăn kiêng 5 ngày, chỉ tiêu thụ trái cây khô và một vài loại hạt. Kết quả thực sự ấn tượng, và cảm giác no khi quan sát nó là điều không thể bỏ qua. Chuẩn bị năm phần khoảng 100 g hỗn hợp các loại hạt và trái cây, uống trong ngày.
Khi nhắc đến hoa quả sấy khô, chúng ta không thể không nhắc đến nho khô. Chúng có hàm lượng vitamin cao, bù đắp sự thiếu hụt của nhiều chất hữu ích, và điều này rất quan trọng trong chế độ ăn kiêng. Đó là lý do tại sao nó là một loại trái cây ưa thích của những người ăn kiêng.
Mận khô cũng cực kỳ hữu ích và tác dụng nhuận tràng của chúng giúp khắc phục chứng đầy bụng và đại tiện khó đi kèm với hầu hết các chế độ ăn kiêng.
Đề xuất:
Trái Cây Khô Hữu ích Hơn Trái Cây Tươi
Các nhà dinh dưỡng khuyên nên đa dạng hóa thực đơn của chúng ta với trái cây sấy khô, nhấn mạnh mơ, táo, chà là, sung, nho khô, mận khô. Các loại trái cây được liệt kê giàu cellulose hòa tan và có chỉ số đường huyết thấp. Đây là chỉ số phản ánh tốc độ phân hủy thức ăn trong cơ thể và chuyển hóa thành glucose.
Hãy Sấy Khô Trái Cây Cho Mùa đông
Một trong những cách tốt nhất để bảo quản trái cây cho mùa đông là sấy khô. Ngoài thực tế là chúng không cần chuẩn bị nhiều, trái cây sấy khô rất ngon và không có bất kỳ gia vị bổ sung nào, điều này làm cho chúng hữu ích. Dưới đây là một số mẹo về cách làm khô trái cây tại nhà:
Trái Cây Sấy Khô - Bánh Ngọt Tự Nhiên
Trái cây sấy khô là món ngon từ thiên nhiên. Ngon như bánh ngọt, nhưng hữu ích như trái cây tươi, trái cây sấy khô là một loại vitamin tổng hợp tự nhiên. Trái cây sấy khô thực sự là sản phẩm 100% tự nhiên và không chứa bất kỳ chất phụ gia nhân tạo nào.
Lợi ích Của Trái Cây Sấy Khô
Trái cây sấy khô là loại sinh tố tự nhiên hữu ích không chỉ trong mùa đông mà còn cả năm. Chúng rất hữu ích và ngon miệng, và nếu bạn kết hợp chúng với các loại hạt, bạn sẽ có được một bữa sáng đầy đủ. Trái cây sấy khô cải thiện tâm trạng, cung cấp năng lượng quan trọng và là một thay thế tốt cho đường.
Bí Mật Của Trái Cây Sấy Khô
Quả chà là, như một nguồn năng lượng, vượt trội hơn tất cả các loại trái cây khác. Chúng hoàn toàn chứa tất cả các loại vitamin, ngoại trừ E, nhưng hầu hết chúng đều chứa vitamin B5, giúp tăng hiệu quả và tăng cường sự tập trung và chú ý. Quả chà là chứa các chất có cấu trúc tương tự như aspirin.
