2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Theo nghiên cứu mới đây của các chuyên gia dinh dưỡng và dinh dưỡng, ăn những thực phẩm ít calo có thể gây béo phì. Lý do cho điều này ban đầu rất đơn giản - thực phẩm ít calo không làm no nhanh chóng và khiến cơ thể ăn quá nhiều.
Lời khuyên của chuyên gia là hãy ăn thường xuyên và đủ chất để bạn không cảm thấy đói. Ngày nay, nhiều người trong chúng ta đang ngày càng cố gắng kiểm soát chế độ ăn uống của mình và không thể khuất phục trước những quảng cáo quy mô lớn về các loại thực phẩm ít calo được cho là dành cho người ăn kiêng.
Tuy nhiên, tất cả những điều này trong hầu hết các trường hợp là một đám mây quảng cáo khổng lồ, nhằm mục đích tạo ra một cơn sốt về thực phẩm ít calo trong thời trang và do đó trong ngành công nghiệp. Tin xấu là điều này đã trở thành sự thật. Để đối phó với xu hướng này, nhiều công ty thực phẩm và đồ uống đang tăng cường cung cấp các mặt hàng có hàm lượng calo thấp.
Các nhà nghiên cứu cho rằng việc sử dụng ngày càng nhiều thực phẩm như vậy làm giảm đáng kể khả năng tự điều chỉnh năng lượng hàng ngày của cơ thể. Kết quả cuối cùng - một người mất cảm giác no và để phục hồi cơ thể thiếu chất béo và carbohydrate bắt đầu ăn nhiều hơn và nhiều hơn, kết quả là dần dần mất cảm giác cân đối.
Thực phẩm ít calo như vậy có thể đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em và thanh thiếu niên. Các nhà dinh dưỡng học nhấn mạnh rõ ràng rằng trong khi phát triển, cơ thể phải quen với một chế độ ăn uống cân bằng. Mặc dù có một số ý kiến không đồng tình nhưng các nhà khoa học đồng ý rằng trẻ em nên làm quen với chế độ ăn uống cân bằng và không sử dụng các sản phẩm có hàm lượng calo thấp.
Khuyến cáo chính của các chuyên gia dinh dưỡng là lên kế hoạch hợp lý cho thực đơn hàng ngày và nó nên bao gồm đủ lượng chất béo và carbohydrate cần thiết. Họ nhớ lại rằng khi một người ăn 5 lần một ngày, việc sản xuất insulin sẽ giảm xuống, và càng ít chất này vào cơ thể thì càng ít chất béo tích tụ trong cơ thể.
Đề xuất:
Thực Phẩm Giàu Calo Nào Hữu ích Và Thực Phẩm Nào Có Hại
Nhiều người trong chúng ta có lẽ đang tự hỏi liệu có thể ăn những thực phẩm chứa nhiều calo và không lo lắng về sức khỏe của chúng ta và phần lớn là về cân nặng của chúng ta hay không. Trong hầu hết các trường hợp, những sản phẩm này không đắt.
Ăn Trước TV Dẫn đến Béo Phì
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan và Mỹ đã chỉ ra rằng việc ngồi ăn trước TV thay vì bàn ăn sẽ dẫn đến béo phì và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Theo Tiến sĩ Brian Wansink của Đại học Cornell ở Hoa Kỳ và Tiến sĩ Ellen van Kleef thuộc Đại học Wageningen ở Hà Lan, môi trường mà chúng ta ăn uống cũng ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta.
Bỏ Bữa Sáng Dẫn đến Béo Phì
Giáo sư Ellen Camir đã phát hiện ra rằng bữa sáng là thức ăn dễ bị mọi người lãng quên nhất. Tuy nhiên, nếu chúng ta không ăn sáng, chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức trước buổi trưa. Vào đầu ngày, hầu hết mọi người vội vàng ra ngoài mà không nghĩ đến nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Các Loại Thực Phẩm Thường Dẫn đến Ngộ độc Thực Phẩm
Bạn đoán xem, kem, dâu tây, phô mai hoặc cà chua có thể là nguyên nhân khiến bạn ngộ độc thực phẩm . Chủ nhà phải rất cẩn thận khi chế biến thức ăn, vì chúng ta có thể dễ dàng gặp rắc rối khi nấu nướng tưởng chừng như vô hại. Dưới đây là một số sai lầm chúng ta mắc phải trong nhà bếp có thể khá nguy hiểm.
Chế độ ăn Keto Dẫn đến Bệnh Tiểu đường Và Béo Phì! Các Nhà Khoa Học Giải Thích
Chế độ ăn keto rất nổi tiếng và được nhiều người sử dụng để giảm cân trong thời gian dài. Nó được đặc trưng bởi hàm lượng carbohydrate thấp và tiêu thụ nhiều chất béo. Tại một thời điểm cơ thể rơi vào cái gọi là. ketosis (do đó có tên là chế độ ăn kiêng), khi cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo.
