2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Rất thường xuyên, đặc biệt là dưới ảnh hưởng của căng thẳng, một người bị nhồi nhét với bất cứ thứ gì anh ta tìm thấy, chỉ để đảm bảo cảm giác sảng khoái, mang lại cho anh ta cảm giác no bụng.
Bánh ngọt cung cấp cho cơ thể endorphin, mang lại cảm giác sảng khoái và do đó giúp xua tan căng thẳng. Nhưng lợi ích của chúng đi kèm với tác hại - thừa cân là một trong những tác hại của mì ống và đồ ngọt.
Nhiều người tiếp tục nhồi nhét ngay cả sau khi ăn và thậm chí sau khi cảm thấy nặng nề. Nhưng món ăn ngon chỉ làm say lòng người ăn, và cảm nhận về hương vị mang đến cho những người sành ăn thực thụ.
Đặc biệt khó khăn đối với tất cả những ai là khách của cha mẹ họ và đặc biệt là vào các ngày lễ, bởi vì khi đó bàn ăn bị uốn cong bởi đủ loại món ăn, và người ta muốn thử mọi thứ.
Để chống lại lòng tham, chúng ta phải kiên nhẫn và sẵn sàng chiến thắng trong trận chiến khó khăn này. Quy tắc đầu tiên chúng ta phải tuân theo để chống lại lòng tham là quy tắc cắn một miếng.
Khi ở trên bàn ăn, bạn nên đứng dậy không phải khi ăn quá no và không thể hít thở được, mà là khi bạn cảm thấy có thể ăn ít nhất một miếng. Bằng cách này, bạn sẽ không làm phiền dạ dày của mình và bạn sẽ dần dần học được cảm giác đói một chút.
Để tránh cơn đói của sói cho đến khi đến bữa ăn tiếp theo, hãy dự trữ các loại hạt và trái cây khô. Một số ít các loại hạt sẽ giúp bạn no và có lợi cho não của bạn. Trái cây sấy khô là món tráng miệng hoàn hảo mà không gây no, miễn là bạn không lạm dụng nó.
Một mẹo khác trong cuộc chiến chống lại chứng háu ăn là không ăn trước TV hoặc máy tính. Trong khi não của bạn hoạt động, bạn không cảm nhận được cách bạn hấp thụ một lượng thức ăn khổng lồ một cách máy móc. Hãy dành thời gian chỉ để ăn.
Hãy phục vụ thức ăn của bạn trong các đĩa nhỏ hơn, vì vậy dù bạn đặt bao nhiêu thức ăn, đĩa sẽ trông đầy đủ. Bằng cách này, bạn sẽ tự lừa dối mình, nhưng sẽ có một kết quả.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để đối Phó Với Một đứa Trẻ Nghịch Ngợm
Không có gì tốt hơn việc con bạn háo hức thử bất kỳ món ăn nào mà bạn quyết định phục vụ trên môi. Thật không may, những đứa trẻ như thế này cực kỳ hiếm và nếu bạn là cha mẹ của một thiên thần nhỏ như vậy, bạn phải cảm thấy nhẹ nhõm vô cùng ngay lúc này.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Tình Trạng Thiếu Vitamin Vào Mùa Thu?
Với sự xuất hiện của mùa thu, không chỉ thiên nhiên xung quanh chúng ta thay đổi, mà còn cả tình trạng của cơ thể. Trong nhiều tuần, chúng ta có thể cảm thấy tồi tệ, mệt mỏi hoặc căng thẳng. Nguyên nhân của tình trạng không ổn định thường là beriberi mùa thu - thiếu vitamin, nguyên tố vi lượng và axit amin.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Một Cái Bụng đầy Hơi
Sưng bụng là một tình trạng khá khó chịu gây ra cảm giác khó chịu và đôi khi là cảm giác đau đớn. Không khí trong dạ dày là kết quả hoạt động của các vi sinh vật thuộc hệ vi sinh đường ruột, giúp tiêu hóa. Theo đó, dạ dày càng khó tiêu hóa thức ăn thì khí gas xuất hiện càng nhiều.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Chứng Cuồng ăn Của Bạn?
Mọi người đều có một cơn hưng cảm. Cho dù đó sẽ là để mua sắm hay đánh bạc, thu thập các vật phẩm không cần thiết, v.v. Mania có thể lên đến hàng nghìn. Hầu hết mọi người đều khéo léo che giấu của họ. Nhưng điều này không áp dụng cho những người mắc chứng ám ảnh ăn uống.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Trao đổi Chất Chậm
Sự trao đổi chất và thừa cân có mối liên hệ chặt chẽ với nhau - đây là cách hiểu của hầu hết mọi người ngày nay. Trao đổi chất chậm được coi là nguyên nhân chính gây béo phì. Điều này không phải lúc nào cũng đúng, bởi vì việc tăng cân bị ảnh hưởng bởi lượng calo tiêu thụ mỗi ngày, và chúng luôn nhiều hơn lượng calo tiêu thụ.
