2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thỉnh thoảng chúng ta ăn, ngồi, nằm, đứng, ở bất cứ tư thế nào chúng ta thích. Gần đây, có một xu hướng mà mọi người ăn thẳng vì họ muốn tiết kiệm thời gian hoặc vì họ đang ở văn phòng chẳng hạn. Tuy nhiên, theo một số người, ăn thức ăn ở tư thế thẳng có thể gây hại cho quá trình tiêu hóa hoặc dẫn đến ăn quá nhiều.
Tư thế bạn thực hiện khi ăn có tầm quan trọng rất lớn đối với cơ thể - và đặc biệt là đối với sự hấp thụ các sản phẩm của nó. Tốc độ chậm nhất khi bạn đang nằm và nhanh nhất khi bạn đứng hoặc di chuyển. Tuy nhiên, có rất ít sự khác biệt giữa việc ngồi hoặc đứng lên ngay sau khi ăn.
Theo một số người ăn uống đúng cách có thể kích thích đốt cháy calo nhanh hơn. Tuy nhiên, ngay cả khi đúng như vậy, không có cách nào để đạt được kết quả có thể nhìn thấy chỉ từ nó, bởi vì theo cách này, cơ thể sẽ bị sai lệch và thậm chí có thể ăn quá nhiều. Lượng calo bạn tích lũy sẽ vẫn nhiều hơn lượng calo bạn tiêu hao ở tư thế thẳng đứng.
- Bạn có thể cảm thấy đói trong một thời gian dài - để cảm thấy no, dạ dày phải quyết định rằng bạn đã ăn đủ thức ăn và gửi tín hiệu đến não. Khi bạn đứng hoặc di chuyển, các sản phẩm được hấp thụ nhanh hơn và cơ thể cảm thấy đói trong thời gian dài hơn;
- Có thể giảm trào ngược và ợ chua - những người gặp vấn đề như vậy có thể được hưởng lợi từ ăn ở tư thế thẳng và do đó làm giảm bớt chúng. Điều này là do sự tăng tốc của quá trình trao đổi chất;
- Có thể gây đầy hơi - ăn ở tư thế thẳng đứng có thể gây đầy hơi và chướng bụng. Lý do cho điều này là tốc độ mà chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ.
Ăn ở tư thế ngồi có thể làm tăng khả năng tập trung - nếu bạn ăn thẳng đứng, bạn sẽ không đủ tập trung và bạn sẽ không có cảm giác đói và no. Tuy nhiên, khi bạn đang ngồi, chỉ nghĩ đến đĩa trước mặt và điều này cho phép bạn xác định chính xác thời điểm bạn đã ăn.
Đề xuất:
Dầu Cọ Có ích Hay Có Hại?
Dầu cọ rất phổ biến trên toàn thế giới và lượng tiêu thụ của nó tiếp tục tăng. Tuy nhiên, có những tranh cãi về tác động của nó đối với sức khỏe con người. Một số người cho rằng dầu cọ rất hữu ích , nhưng một số khác lại chỉ ra tác dụng phụ trên hệ tim mạch.
Axit Phytic - Nó Hữu ích Hay Có Hại?
Axit phytic , cũng được biết đến như là phytate , là một phần không thể thiếu trong vỏ của hầu hết các loại hạt, ngũ cốc và các loại đậu và đóng vai trò là hình thức lưu trữ phốt pho chính trong hạt. Nó thường được thêm vào các chất chống dinh dưỡng do thực tế là nó làm gián đoạn sự hấp thụ các khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm và canxi.
Thịt Xông Khói Có ích Hay Có Hại Cho Sức Khỏe?
Nhiều người yêu thích Thịt ba rọi . Họ thích hương vị của nó, nhưng lo lắng về nó tiêu thụ thịt xông khói nó có thể gây hại cho sức khỏe của họ. Chà, nhiều huyền thoại trong dinh dưỡng không chịu được thử thách của thời gian. Thịt xông khói được làm như thế nào?
Ăn Vặt Bằng Cơm - Nó Có ích Hay Có Hại?
Theo các chuyên gia sức khỏe đồ ăn nhẹ từ cơm (bánh quy gạo, bánh quy giòn, bánh gạo) không tốt cho sức khỏe như bạn nghĩ. Bánh quy gạo là một món chủ yếu trong thực đơn của nhiều người trong chúng ta, cho dù được phết với hummus, bơ hạt, bơ hay pho mát.
Dưa Dưa Khi Mang Thai - Có ích Hay Có Hại?
Bí đao là loại trái cây chứa nhiều vitamin B và vitamin C. Ngoài ra, loại trái cây hữu ích này còn chứa sắt và axit folic, những chất rất quan trọng đối với cơ thể của bà bầu. Bổ sung axit folic đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai và rất quan trọng đối với sự phát triển thích hợp của em bé.
