2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Động mạch là những mạch máu mang oxy và các chất có giá trị khác đến tim và phần còn lại của cơ thể bạn. Chúng đến cả não và các đầu ngón chân của bạn. Các động mạch khỏe mạnh linh hoạt, mạnh mẽ, đàn hồi và sạch sẽ.
Không có sự tích tụ trong chúng có thể cản trở lưu thông máu. Nhưng theo tuổi tác, chất béo, cholesterol, cặn bã tế bào bắt đầu hình thành trên thành trong của mạch máu. Mảng bám động mạch này có thể làm gián đoạn lưu thông máu trong cơ thể.
Do đó, khi các chất lắng đọng tăng lên, thì khả năng xảy ra một tình trạng gọi là xơ vữa động mạch cũng tăng lên. Điều này dẫn đến thu hẹp và xơ cứng các động mạch.
Các khối u trong động mạch của các bộ phận khác nhau của cơ thể có thể dẫn đến một số tình trạng đau đớn được y học xác định là giảm lượng máu cung cấp cho chân hoặc các chi khác do tắc nghẽn động mạch ngoại vi, đau thắt ngực (đau ngực), bệnh tim hoặc đau tim do tắc nghẽn động mạch vành và co giật do tắc nghẽn động mạch cảnh cung cấp oxy cho não.
Nguyên nhân chính khiến động mạch bị tắc nghẽn liên quan đến việc tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn có thêm chất béo bão hòa, hóa chất và độc tố.
Tuy nhiên, tin tốt là có nhiều loại thực phẩm giúp làm sạch động mạch. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy khó thở hoặc đau tức ngực, bạn nên tập trung vào các sản phẩm dưới đây.
Rau bina, cá và dầu ô liu là ba loại thực phẩm hàng đầu mà các chuyên gia cho rằng có tác dụng hữu hình nhất trong việc làm sạch mạch máu.
Ví dụ, rau bina rất giàu lutein - một loại carotenoid thực vật không chỉ ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm đồi mồi trên da mà còn làm giảm nguy cơ đau tim, vì nó làm sạch các thành động mạch khỏi sự tích tụ của cholesterol. Ngoài ra, rau bina rất giàu kali và axit folic, hai chất bảo vệ chống lại bệnh cao huyết áp.
Đối với cá - cá hồi và cá ngừ nhiều dầu là nguồn cung cấp axit béo omega-3 quý giá, có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành các khối tắc nghẽn.
Omega-3 cũng chống lại tác hại của cholesterol. Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Đại học Southampton cho thấy chất béo omega-3 ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong động mạch.
Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng các phân tử của cái gọi là. cholesterol xấu trộn lẫn với chất béo không bão hòa đơn chứa trong dầu ô liu trở nên ít bị oxy hóa hơn.
Và như đã biết, chỉ có cholesterol bị oxy hóa mới có khả năng dính vào thành trong của động mạch và tạo thành mảng bám.
Đề xuất:
Uống Nước ép Rau Bina để Làm Sạch Dạ Dày
Nếu bạn muốn chiết xuất tối đa lượng vitamin và khoáng chất từ trái cây và rau quả, thì lựa chọn tốt nhất là nước trái cây tự nhiên, vì thông qua chúng, cơ thể dễ dàng hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng ép trái cây và rau củ làm mất chất xơ tự nhiên, vì vậy để bù đắp lượng chất xơ này, bạn nên kết hợp uống nước trái cây với ngũ cốc nguyên hạt.
Những Loại Thảo Mộc Này Giúp Làm Sạch động Mạch
Tất cả chúng ta đều muốn trẻ lâu và khỏe mạnh, nhưng cơ thể chúng ta già đi theo năm tháng. Các mạch máu của chúng ta cũng già đi, mất tính linh hoạt và đàn hồi, và phát triển các mảng xơ vữa động mạch trên thành của chúng. Sau đó, chúng ta gặp các vấn đề về sức khỏe - thường xuyên đau đầu, cao huyết áp, xơ vữa động mạch và viêm khớp, giãn tĩnh mạch và xuất hiện các mảng cholesterol, dẫn đến đau tim.
Thầu Dầu: Dầu Ngô Hữu ích Hơn Dầu ô Liu
Theo báo cáo của Eurek Alert, dầu ngô được chứng minh là có giá trị hơn đối với sức khỏe so với dầu ô liu, vốn được cho là chất béo hữu ích nhất. Theo các nhà nghiên cứu, dầu ngô làm giảm mức cholesterol thành công hơn dầu ô liu ép lạnh. Trong thực tế, dầu ngô cũng hữu ích cho cái gọi là.
Cách Làm Sạch Rau Bina, Bến Tàu Và Cây Me Chua
Nếu chúng ta bắt tay vào các công thức nấu ăn khác nhau, dù là thịt nạc hay thịt, chúng ta sẽ thấy rằng hầu như luôn thiếu một thứ. Họ giải thích các sản phẩm là gì, bao nhiêu nó được cho vào mọi thứ, chúng được thêm vào theo trình tự nào, thậm chí cách cắt chúng ra sao và vào thùng chứa gì để thu thập chúng, nhưng chúng tôi không tìm thấy thông tin về việc làm sạch ở bất cứ đâu.
Với Dầu ô Liu, Dạ Dày Của Bạn Hoạt động Như Một Chiếc đồng Hồ Thụy Sĩ
Dầu ô liu là một phương tiện tuyệt vời để làm sạch gan và ống mật, các thầy thuốc dân gian Nga nói. Nó đã được biết đến từ thời cổ đại với sự kết hợp có lợi của dầu ô liu trộn với nước cốt chanh. Nhấp một ngụm dầu ô liu, sau đó - một ngụm nước chanh.