2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chúng tôi ngày càng suy nghĩ về những gì chúng tôi cho con cái của chúng tôi ăn. Chúng tôi cung cấp các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa đầy đường và các loại kem có chất bảo quản và phẩm màu. Các cửa hàng thu hút trẻ em bằng đồ uống có ga và khoai tây chiên, và tất cả những điều này dẫn đến các vấn đề sức khỏe, khả năng miễn dịch thấp và thiếu hụt dinh dưỡng.
Để trẻ khỏe mạnh và có khả năng miễn dịch mạnh chống lại vi rút và vi khuẩn, cần phải quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh của trẻ. Dưới đây là những thực phẩm được biết là có lợi nhất cho trẻ em của chúng ta.
1. Sữa chua - thực phẩm này là một nguồn cung cấp kẽm, canxi và phốt pho tuyệt vời. Nó rất giàu vitamin và men vi sinh. Để ngon hơn, bạn có thể kết hợp sữa với trái cây thái lát hoặc với mứt yêu thích của trẻ.
2. Quả mọng - đó là dâu tây, quả mâm xôi và quả mâm xôi đen, chúng có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin và chất dinh dưỡng cao. Chúng tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ em và sạc chúng bằng năng lượng và sức mạnh.
3. Bột yến mạch - một chút bị lãng quên như một bữa sáng, nhưng nó rất hữu ích. Với nó, trẻ chán ăn nhanh chóng, giúp tập trung tốt hơn ở trường, vì nó có carbohydrate tiêu hóa chậm và nhiều vitamin. Để làm cho bột yến mạch hấp dẫn hơn, bạn cũng có thể thêm trái cây thái lát hoặc một chút mứt.
4. Ca cao - là món khoái khẩu của trẻ em, ai cũng thích sôcôla và bánh kẹo. Sản phẩm này rất giàu flavonoid và chất chống oxy hóa. Với cacao nguyên chất bạn có thể chế biến các loại kẹo tự làm, socola hoặc sữa cacao.
5. Các loại hạt - chúng rất giàu axit béo omega và rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Hãy chắc chắn cho con bạn ăn hạt hướng dương hoặc hạt bí ngô, những lợi ích mang lại là rất lớn.
Đề xuất:
Thực Phẩm Hữu ích Cho Làn Da Khỏe đẹp
Mọi người thường xuyên chi rất nhiều tiền cho mỹ phẩm đắt tiền để chống lại vấn đề da khô, mụn trứng cá, nếp nhăn và khô. Nhiều người trong chúng ta có thể dựa vào các phương tiện rẻ hơn, cụ thể là thực phẩm lành mạnh. Hầu hết các loại thực phẩm lành mạnh đều cung cấp nhiều lựa chọn để chống lại làn da có vấn đề.
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Siêu Thực Phẩm Cho Phụ Nữ Siêu
Không làm mất lòng khán giả nam, bài viết hiện tại sẽ nói về một nửa dịu dàng của chúng ta. Mọi phụ nữ đều thích ăn, nhưng cô ấy cũng thích cảm thấy tốt cho làn da của mình. Bạn có thể đạt được cả hai điều này nếu bạn chọn thực phẩm giúp bạn thông minh hơn, khỏe mạnh hơn.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Tahini - Một Siêu Thực Phẩm Cho Khớp, Xương Và Dạ Dày Khỏe Mạnh
Tahini là một loại mì ngon mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dành cho những bạn chưa biết, sốt mè , được làm từ hạt mè, rất phổ biến và phù hợp với cả món ngọt và món mặn. Tahini chưa bóc vỏ là loại phổ biến nhất và ngon nhất vì nó được làm từ hạt vừng còn nguyên hạt.
