2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các yếu tố theo dõi là những chất nhỏ cần thiết cho cuộc sống của chúng ta, và với số lượng nhỏ đến mức chúng ta không thể hình dung ra được, và tầm quan trọng của chúng là vô cùng lớn.
Ngoài ra, chúng còn tham gia vào quá trình cân bằng điện giải của tế bào, là thành phần của các enzym, đảm bảo quá trình trao đổi chất.
Bạn có biết rằng kali chịu trách nhiệm điều chỉnh sự cân bằng nước trong cơ thể của chúng ta. Nó cũng tham gia vào việc cung cấp oxy cho não. Và về mặt huyết áp giúp hạ thấp nó.
Natri cùng với kali tham gia vào quá trình cân bằng nước. Tăng huyết áp khi ăn thức ăn có nhiều natri. Hai yếu tố này quyết định bơm kali-natri ở cấp độ tế bào.
Canxi tăng cường hệ thống xương và răng thông qua sự tương tác của nó với phốt pho. Nó cũng chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của hệ thống tim mạch cùng với magiê.
Sắt tham gia vào thành phần hóa học của các enzym hô hấp, hemoglobin và myoglobin. Thiếu sắt gây thiếu máu. Một thực tế quan trọng là ở phụ nữ và trẻ em, việc tiêu thụ trà, cà phê, phốt phát và oxalat thường xuyên hơn sẽ làm giảm sự hấp thu sắt.
Phốt pho cần thiết cho xương và răng, nhưng cũng tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate và lipid.
Đồng là một nguyên tố vi lượng tham gia vào cấu trúc của nhiều enzym và rất quan trọng trong việc hình thành hemoglobin.
Kẽm tham gia vào quá trình tổng hợp protein và axit nucleic. Nó cũng giúp hình thành hormone insulin. Nhưng dùng nó với liều lượng lớn rất nguy hiểm.
Lưu huỳnh là một nguyên tố rất quan trọng đi vào cấu trúc của các axit amin, do đó là protein.
Magie kích thích hệ tim mạch, hỗ trợ răng, ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật, sỏi thận. Nó cũng tham gia vào quá trình chuyển hóa các nguyên tố vi lượng khác.
Selen tham gia vào quá trình chống oxy hóa, nhưng sự cân bằng của nó là rất quan trọng vì ở liều lượng cao nó rất độc.
Mangan hỗ trợ phản xạ cơ bắp và cải thiện trí nhớ. Nó cũng làm giảm sự cáu kỉnh của thần kinh.
Molypden thúc đẩy sự hấp thụ sắt lành mạnh trong cơ thể con người. Nó cũng giúp chuyển hóa carbohydrate và lipid.
Coban là một phần rất quan trọng của phân tử vitamin B12.
Iốt tham gia vào các hormone do tuyến giáp tổng hợp.
Florua củng cố răng và xương và bảo vệ chống lại sâu răng.
Vanadium bảo vệ chống lại các cuộc tấn công tim mạch.
Các nguyên tố vi lượng là những yếu tố nhỏ tạo ra sự cân bằng trong cơ thể chúng ta và cách tốt nhất để có được chúng là ăn nhiều loại với lượng vừa đủ.
Đề xuất:
Chú ý! Thực Phẩm Yêu Thích Của Chúng Tôi Nói Lên Sức Khỏe Của Chúng Tôi
Tất cả chúng ta đều có những món ăn yêu thích và thói quen nếm thử. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà việc tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta: 1. Sôcôla - theo nghiên cứu của các nhà tâm lý học, ở mức độ tiềm thức, chúng ta coi sôcôla như một thứ giải tỏa.
Tám Quy Tắc ăn Kiêng Của Phụ Nữ Ý, Giúp Họ Có Sức Khỏe Yếu Và Khỏe Mạnh
Chúng ta có nhận ra rằng ẩm thực Địa Trung Hải hữu ích như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta, nó đã trở thành biểu tượng của chế độ dinh dưỡng hợp lý để kéo dài tuổi thọ, tinh thần phấn chấn và chủ nghĩa tích cực? Vào đầu những năm 1960, Tổ chức Y tế Thế giới đã tiến hành một cuộc nghiên cứu về thói quen ăn uống của người dân các nước.
Loại Cà Phê Yêu Thích Của Chúng Ta Quyết định Loại Rượu Yêu Thích Của Chúng Ta
Một ly rượu vang trong hoặc sau bữa tối không chỉ hữu ích - sẽ là một niềm vui thực sự nếu bạn bắt gặp thức uống nho đó phù hợp với khẩu vị của mình nhất. Cách bạn thích uống cà phê cũng có thể xác định rượu yêu thích của bạn là gì. Chi tiết cụ thể của mối quan hệ này được tiết lộ bởi chủ của một nhà hàng nổi tiếng ở New York - Paolo Meregali.
Bảy Thủ Thuật Vào Buổi Sáng Mang Lại Sức Khỏe Cho Chúng Ta
1. Một cốc nước ngay sau khi ngủ Điều này sẽ bù nước cho cơ thể của bạn. Bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực như làn da rạng rỡ và tiêu hóa tốt hơn. Nếu bạn thêm nước chanh tươi vắt hoặc một muỗng cà phê giấm táo, cơ thể của bạn sẽ được cộng điểm.
Một Thương Hiệu Sáng Tạo Giáo Dục Mọi Người Về Sức Mạnh Của Thực Phẩm Lành Mạnh
Internet có rất nhiều trang dạy chúng ta cách ăn uống hợp lý. Thật không may, hầu hết mọi người chỉ đọc chúng và sống với suy nghĩ rằng vấn đề béo phì của họ xuất phát từ gen hoặc lười vận động. Tuy nhiên, ít ai nghĩ rằng thừa cân trong nhiều trường hợp là hệ quả của việc chúng ta ăn vào không có thành phần dinh dưỡng.
