2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chúng ta có nhận ra rằng ẩm thực Địa Trung Hải hữu ích như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta, nó đã trở thành biểu tượng của chế độ dinh dưỡng hợp lý để kéo dài tuổi thọ, tinh thần phấn chấn và chủ nghĩa tích cực?
Vào đầu những năm 1960, Tổ chức Y tế Thế giới đã tiến hành một cuộc nghiên cứu về thói quen ăn uống của người dân các nước. Nghiên cứu này mất 30 năm để hoàn thành bức tranh với kết quả của nó. Và họ cho thấy rằng ở các nước Địa Trung Hải, tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch và ung thư là thấp nhất.
Ngoài ra, tuổi thọ của người dân cao nhất so với các quốc gia khác. Lý do cho điều này, theo các nhà khoa học phân tích kết quả của nghiên cứu này, là một chế độ ăn uống đơn giản và lối sống tự nhiên. Do đó, cách ăn kỳ diệu này đã trở nên nổi tiếng thế giới với tên gọi là chế độ ăn Địa Trung Hải.
Sản phẩm chính được sử dụng trong ẩm thực Địa Trung Hải là dầu ô liu, đây cũng là nguồn cung cấp chất béo chính. Ẩm thực Địa Trung Hải cũng phong phú với các sản phẩm từ sữa, trái cây, rau, cá, thịt gia cầm, ngũ cốc, gạo, khoai tây, mì ống, rượu và bánh mì, bao gồm cả một lượng nhỏ thịt.
Để giữ gìn vóc dáng, giúp bạn ngon miệng và khỏe mạnh, đây là một số mẹo hữu ích / xem thư viện / giúp bạn cảm thấy tốt hơn mỗi ngày.
Đề xuất:
Tầm Quan Trọng Của Axit Béo Linolenic đối Với Sức Khỏe Của Chúng Ta
Axit béo có tên phức tạp và không được biết đến nhiều như các chất có hoạt tính sinh học khác như vitamin. Tuy nhiên, các axit béo thiết yếu hay cần thiết rất cần thiết cho sức khỏe và cuộc sống của mỗi người. Một trong số đó là cái gọi là axit linolenic.
Chú ý! Thực Phẩm Yêu Thích Của Chúng Tôi Nói Lên Sức Khỏe Của Chúng Tôi
Tất cả chúng ta đều có những món ăn yêu thích và thói quen nếm thử. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà việc tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta: 1. Sôcôla - theo nghiên cứu của các nhà tâm lý học, ở mức độ tiềm thức, chúng ta coi sôcôla như một thứ giải tỏa.
Quy Tắc Của Kẻ Yếu
Đôi khi bạn có thắc mắc tại sao người bạn gầy này của mình không bao giờ tăng cân? Tại sao, ngay cả sau khi ăn kiêng và tập thể dục nhiều, bạn vẫn lấy lại được số cân thừa đó trong khi anh ấy vẫn gầy gò mà không thấy nỗ lực gì? Vâng, bạn có thể muốn buộc tội anh ấy bí mật ăn kiêng, nhưng sự thật lại hoàn toàn khác.
Sức Khỏe Và Dinh Dưỡng Của Bạn Phụ Thuộc Vào Nhóm Máu Của Bạn
Máu đóng một vai trò rất lớn trong hoạt động của cơ thể con người. Nó cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Máu là duy nhất, bắt đầu có được các tính năng đặc trưng của nó từ khi còn trong bụng mẹ. Từ xa xưa, con người đã tin rằng máu có những đặc tính thần bí.
Tại Sao Khoa Tâm Thần Dinh Dưỡng Là Tương Lai Của Sức Khỏe Tâm Thần
Thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu được biết đến là nguyên nhân dẫn đến sức khỏe tinh thần kém ở những người bị lo âu và trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, tâm thần phân liệt. Tâm thần học dinh dưỡng là một ngành học đang phát triển tập trung vào việc sử dụng các loại thực phẩm và chất bổ sung để cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu này như một phần của phương pháp điều trị tổng hợp hoặc thay thế cho các rối loạn tâm thần.
