2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn quan tâm đến trái tim của bạn hoạt động bình thường, chỉ cần ăn muesli vào buổi sáng. Một bữa sáng nguyên hạt sẽ làm giảm nguy cơ suy tim.
Điều này đã được khoa học chứng minh qua một nghiên cứu tại Hoa Kỳ kéo dài hơn 19 năm. Các đối tượng được chia thành các nhóm. Những người không ăn hỗn hợp yến mạch, lúa mạch đen, lúa mì hoặc hạt lúa mạch có tỷ lệ suy tim cao.
Đặc điểm của suy tim là gì? Với khả năng làm việc của tim bị giảm sút. Cơ quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta không thể bơm đủ lượng máu cần thiết. Thông thường, suy tim ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ trên 40 tuổi.
Và bây giờ chi tiết hơn một chút về muesli. Muesli là một hỗn hợp thực phẩm bao gồm yến mạch nghiền, có thể thêm hạt lúa mì, trái cây sấy khô, quả óc chó, vỏ ngô, quả phỉ, hạnh nhân, hạt hướng dương đã bóc vỏ…
Ngũ cốc nguyên hạt chứa chất xơ, có chỉ số đường huyết thấp và có tác dụng có lợi cho đường tiêu hóa.
Chỉ số đường huyết không làm tăng lượng đường trong máu, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và thừa cân.
Bác sĩ người Thụy Sĩ Maximilian Bircher-Benner được coi là cha mẹ của muesli. Năm 1900, lần đầu tiên ông sử dụng hỗn hợp này cho bệnh nhân của mình.
Năm 1960, trái cây khô lần đầu tiên được thêm vào muesli. Tùy chọn này vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay.
Muesli được coi là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe khi chứa một lượng lớn carbohydrate và protein. Ngũ cốc là nguồn cung cấp dồi dào vitamin B - B1, PP, B6, axit folic.
Muesli thường được tiêu thụ với sữa chua hoặc sữa. Đường hoặc mật ong có thể được sử dụng như một chất tạo ngọt.
Đề xuất:
Cách Sản Phẩm Chăm Sóc Sức Khỏe Của Bạn
Mỗi sản phẩm thực phẩm chăm sóc sức khỏe của bạn. Chỉ cần biết các đặc tính của thực phẩm là đủ để có thể dùng thuốc của bạn trực tiếp từ đĩa. Phô mai cứng màu vàng chăm sóc sức khỏe của xương và răng. Canxi có trong nó ngăn ngừa loãng xương.
Bữa Sáng Là Một Bữa ăn Rất Quan Trọng - Nó Có Thể Tạo Nên Hoặc Phá Vỡ Một Ngày Của Bạn
Bạn có thể được nói ngay từ khi còn nhỏ rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bạn có thể đã cười vào điều đó, nhưng ai bảo bạn không mắc sai lầm. Hầu hết mọi đứa trẻ đều muốn bỏ lỡ phần này của buổi sáng vì chúng vẫn còn đang ngủ, không đói và mất nhiều thần kinh cho đến khi bạn bắt trẻ đưa thứ gì đó vào miệng.
Bữa Nửa Buổi Hoàn Hảo - ý Nghĩa Vàng Giữa Bữa Sáng Muộn Và Bữa Trưa Sớm
Đúng, bữa nửa buổi Đó là bữa ăn khi bữa sáng kết thúc, bữa trưa ở xa, và một người nên ăn thứ gì đó ngon… Bữa nửa buổi bây giờ đủ phổ biến để hầu hết chúng ta biết rằng mặc dù ở giữa hai bữa ăn chính, đó là bữa ăn trung gian, thường là bắt đầu từ bữa sáng đến bữa trưa và thường kéo dài đến chiều muộn, đặc biệt là vào cuối tuần.
Bữa Sáng Phong Phú, Bữa Trưa Khiêm Tốn, Bữa Tối Nghèo Nàn
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Và vì quy tắc là bữa sáng phong phú, chúng tôi sẽ không quá đói vào bữa trưa và chúng tôi sẽ ăn một nửa số phần trước đó. Và đối với bữa tối, điều đó cũng rõ ràng - ăn không muộn hơn tám giờ hoặc cho đến khi mặt trời lặn, và với liều lượng nhỏ để không làm chúng ta nặng nề vào ban đêm.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
