2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Các chuyên gia dinh dưỡng Anh tin rằng nếu bạn viết vào nhật ký đặc biệt những gì bạn đã ăn mỗi ngày, nó sẽ kích thích bạn giảm cân nhanh hơn. Theo họ, nếu bạn làm đẹp những phẩm chất của thực phẩm đã đưa vào dạ dày của bạn, tâm lý sẽ có tiếng nói của nó.
Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng khoảnh khắc bạn chỉ ăn gà với sốt kem và hai chiếc bánh kếp với sô cô la cho bữa trưa, lương tâm của bạn sẽ cắn rứt bạn và bữa tối bạn sẽ hài lòng với món nướng và salad.
Một mẹo nhỏ khác trong cách giảm cân là thay đồ uống có ga bằng nước lọc. Để không bị mất vị, hãy thêm chanh hoặc nước cam mới vắt.
Trước khi bắt gặp thứ gì đó trông cực kỳ ngon miệng, trước tiên hãy kiểm tra chất béo. Bởi vì, bạn biết đấy, chất béo tốt khi chúng không quá nhiều. Vì vậy, hãy chạm vào thức ăn bằng môi. Nếu còn mỡ trên môi, hãy quên nồi mỡ đi.
Ăn bơ thường xuyên hơn, ớt đỏ có chứa chất capsaicin, giúp kích thích sự trao đổi chất. Ăn một nửa quả trứng - tức là chỉ ăn lòng trắng trứng. Chúng không chứa chất béo.
Nếu bạn cảm thấy mình đang ngất xỉu vì đói, hãy phủ nó bằng hai thìa pho mát, trong đó bạn đã thêm ba thìa nước cam. Và nếu bạn cảm thấy muốn ăn một thứ gì đó ngọt ngào, hãy tìm đến chuối. Nhưng đừng lạm dụng nó - một ngày là đủ.
Giảm tiêu thụ các loại hạt. Chúng rất tốt cho não bộ, nhưng nếu chúng được chiên và mặn, chúng là một quả bom calo thực sự.
Đề xuất:
Quả Việt Quất Làm Giảm đáng Kể Lượng Cholesterol Ngay Cả ở động Vật
Các thí nghiệm với lợn, chẳng hạn như cho chúng ăn quả việt quất và các chất tương đương của chúng, cho thấy mức cholesterol giảm xuống, điều này có thể hữu ích trong việc thực hiện các nghiên cứu khác nhau đối với con người. Nghiên cứu được dẫn đầu bởi các nhà khoa học trong giới nông nghiệp ở Canada và được công bố trên một tạp chí thực phẩm của Anh.
Giấm Táo để Giảm Cân
Việc tìm kiếm một cách nhanh chóng để giảm cân không bao giờ dừng lại và một trong những cách này là tiêu thụ giấm táo. Cleopatra được cho là đã sử dụng giấm táo để giữ dáng. Cô không bao giờ hạn chế ăn uống, nhưng trước khi đứng dậy khỏi bàn, cô uống một cốc nước có hòa tan giấm táo.
Phương Pháp Giảm Cân Kiểu Nhật Giảm 28 Kg Của Ca Sĩ Donnie
Dobrin Vekilov - Doni , đã bị mê hoặc bởi phương Đông trong nhiều năm. Cuộc sống của anh ấy, đặc biệt là trong những năm gần đây, là một cuộc tìm kiếm không ngừng cho chính mình. Hóa ra việc tu hành giúp nam ca sĩ hoàn thiện cả tâm hồn và thể chất.
Quả Việt Quất Giảm Cholesterol Và Ngăn Ngừa Ung Thư Ruột Kết
Hai nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng ăn quả việt quất có thể giúp bình thường hóa mức cholesterol và ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết. Nghiên cứu đầu tiên được thực hiện với chuột hamster, và một chế độ ăn việt quất được quy định, sau một thời gian nhất định sẽ giảm được 20% mức cholesterol.
Giảm Cân Bằng Nước - Rẻ Nhất Và Nhanh Nhất Trên Thế Giới
Khi nói đến giảm cân, chúng ta đều đã nghe thấy vai trò quan trọng của nước trong quá trình này như thế nào. Mất nước là đối thủ đầu tiên của việc giảm cân. Nước đưa mọi thứ không cần thiết ra ngoài và tăng tốc độ trao đổi chất. Khi cơ thể bị thiếu nước, nó không thể kiểm soát đúng nhiệt độ và đốt cháy chất béo dự trữ vì nó sử dụng nó để duy trì sự cân bằng.