Viết Nhật Ký để Giảm Cân

Video: Viết Nhật Ký để Giảm Cân

Video: Viết Nhật Ký để Giảm Cân
Video: CÁCH VIẾT NHẬT KÍ + BỘ 80 CÂU HỎI ĐỂ KHÁM PHÁ VÀ THẤU HIỂU BẢN THÂN | 🍵 teayou 2024, Tháng mười một
Viết Nhật Ký để Giảm Cân
Viết Nhật Ký để Giảm Cân
Anonim

Các chuyên gia dinh dưỡng Anh tin rằng nếu bạn viết vào nhật ký đặc biệt những gì bạn đã ăn mỗi ngày, nó sẽ kích thích bạn giảm cân nhanh hơn. Theo họ, nếu bạn làm đẹp những phẩm chất của thực phẩm đã đưa vào dạ dày của bạn, tâm lý sẽ có tiếng nói của nó.

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng khoảnh khắc bạn chỉ ăn gà với sốt kem và hai chiếc bánh kếp với sô cô la cho bữa trưa, lương tâm của bạn sẽ cắn rứt bạn và bữa tối bạn sẽ hài lòng với món nướng và salad.

Một mẹo nhỏ khác trong cách giảm cân là thay đồ uống có ga bằng nước lọc. Để không bị mất vị, hãy thêm chanh hoặc nước cam mới vắt.

Trước khi bắt gặp thứ gì đó trông cực kỳ ngon miệng, trước tiên hãy kiểm tra chất béo. Bởi vì, bạn biết đấy, chất béo tốt khi chúng không quá nhiều. Vì vậy, hãy chạm vào thức ăn bằng môi. Nếu còn mỡ trên môi, hãy quên nồi mỡ đi.

Ăn bơ thường xuyên hơn, ớt đỏ có chứa chất capsaicin, giúp kích thích sự trao đổi chất. Ăn một nửa quả trứng - tức là chỉ ăn lòng trắng trứng. Chúng không chứa chất béo.

Viết nhật ký để giảm cân
Viết nhật ký để giảm cân

Nếu bạn cảm thấy mình đang ngất xỉu vì đói, hãy phủ nó bằng hai thìa pho mát, trong đó bạn đã thêm ba thìa nước cam. Và nếu bạn cảm thấy muốn ăn một thứ gì đó ngọt ngào, hãy tìm đến chuối. Nhưng đừng lạm dụng nó - một ngày là đủ.

Giảm tiêu thụ các loại hạt. Chúng rất tốt cho não bộ, nhưng nếu chúng được chiên và mặn, chúng là một quả bom calo thực sự.

Đề xuất: