2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi nói đến giảm cân, chúng ta đều đã nghe thấy vai trò quan trọng của nước trong quá trình này như thế nào. Mất nước là đối thủ đầu tiên của việc giảm cân. Nước đưa mọi thứ không cần thiết ra ngoài và tăng tốc độ trao đổi chất.
Khi cơ thể bị thiếu nước, nó không thể kiểm soát đúng nhiệt độ và đốt cháy chất béo dự trữ vì nó sử dụng nó để duy trì sự cân bằng. Nếu bạn quản lý để có được văn hóa tiêu thụ nước phù hợp, bạn sẽ giảm cân mà không cần nỗ lực. Đây là cách:
Luôn uống một cốc nước ấm khi bụng đói sau khi thức dậy.
15-20 phút trước mỗi bữa ăn uống nước ở nhiệt độ phòng.
Uống một cốc nước nửa giờ trước khi tập. Uống một ngụm sau mỗi 15 phút và một ly khác - khi kết thúc buổi tập.
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói, hãy uống nước trước. Điều này sẽ đánh lừa dạ dày và làm giảm cảm giác đói.
Đừng bao giờ cho phép mình cảm thấy khát. Nếu điều này vẫn xảy ra, đó là một dấu hiệu của sự mất nước và bạn có thể lấy bao nhiêu tùy thích với độ chính xác mang lại sự sống.
Uống nước lạnh vào đúng 10h sáng và 22h tối. Điều này sẽ kích thích cơ thể tiêu hao năng lượng.
Uống một cốc nước trước khi ngủ. Điều này sẽ giữ cho sự trao đổi chất của bạn hoạt động và bảo vệ bạn khỏi các vấn đề về tim.
Lượng nước hàng ngày được tính theo cân nặng của mỗi cá nhân. Nó hoàn toàn là cá nhân:
9 kg - 0,25 lít, 1 cốc;
18 kg - 0,50 lít, 2 cốc 250 ml;
27 kg - 0,75 lít, 3 cốc 250 ml;
36 kg - 1,00 lít, 4 cốc 250 ml;
45 kg - 1,25 lít, 5 cốc 250 ml;
54 kg - 1,50 lít, 6 cốc 250 ml;
63 kg - 1,75 lít, 7 cốc 250 ml;
72 kg - 2,00 lít, 8 cốc 250 ml;
81 kg - 2,25 lít, 9 cốc 250 ml;
90 kg - 2,50 lít, 10 cốc 250 ml;
99 kg - 2,75 lít, 11 cốc 250 ml;
108 kg - 3,00 lít, 12 cốc 250 ml;
117 kg - 3,25 lít, 13 ly 250 ml;
126 kg - 3,50 lít, 14 ly 250 ml;
135 kg - 3,75 lít, 15 ly 250 ml;
144 kg - 4,00 lít, 16 ly 250 ml.
Đề xuất:
Các Loại Nước Sốt Phổ Biến Nhất Trên Thế Giới
Nước sốt là một phần quan trọng của nhiều món salad, món khai vị, món chính và món tráng miệng. Mỗi nền ẩm thực khác nhau với sở thích về hương thơm và cảm giác vị, nhưng cũng có những loại nước sốt đã thành danh trong nền ẩm thực thế giới. Dưới đây là một số trong số họ:
Thực đơn Sinh Nhật Lạ Nhất Trên Thế Giới
Thực phẩm luôn là trọng tâm trong mỗi dịp sinh nhật, đặc biệt là bánh ngọt, nhưng không phải nơi nào trên thế giới cũng tổ chức cùng một thực đơn. Để tổ chức sinh nhật ở một số quốc gia, bạn phải nghiêm túc thay đổi khẩu vị của mình. Từ foodpanda cho chúng ta thấy một số loại thực phẩm sinh nhật khác thường nhất.
Bánh Rán Và đồ ăn Nhanh Là Một Trong Những Vũ Khí Nguy Hiểm Nhất Trên Thế Giới
200 g đường, 50 g bơ, 300 g bột mì, hai quả trứng, một gói bột nở và khoảng một lít dầu - đây là công thức của loại vũ khí nguy hiểm và phổ biến nhất trên thế giới. Kết quả là một chiếc bánh rán với 400 calo. Theo báo cáo của Deutsche Welle, thiên tai, dịch bệnh, thậm chí nạn đói và chiến tranh không thể giết chết nhiều người như bánh rán và đồ ăn nhanh.
Đây Là Những Loại Nước Sốt Cay Nhất Trên Thế Giới
Nhiều công thức nấu ăn truyền thống của một số quốc gia nhất thiết phải bao gồm các loại gia vị nóng, và những người hâm mộ thức ăn cay nhất là người Ấn Độ và những người thuộc thế giới phương Đông. Nước sốt nóng là một bổ sung phổ biến cho các món salad, mì Ý và các món thịt.
Một Gia đình Người Bulgaria Sản Xuất Loại Giấm Berry Goji Duy Nhất Trên Thế Giới
Một gia đình người Bungari ở đất nước chúng tôi đã phá bỏ mọi định kiến. Họ sản xuất một loại giấm berry goji độc nhất và có một không hai trên toàn thế giới. Một gia đình người Bulgaria đến từ thành phố Montana đã trở nên nổi tiếng thế giới với sản phẩm độc đáo của nó.
