2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng GM, được gọi là chế độ ăn kiêng General Motors, chỉ đơn giản là một kế hoạch quản lý giảm cân. Đúng như tên gọi, kế hoạch này được General Motors Corporation phát triển vào năm 1985 để giúp nhân viên của mình giữ vững phong độ.
Chế độ giảm cân bao gồm việc tiêu thụ một số loại thực phẩm mỗi ngày. Chế độ ăn kiêng này có thể giúp một người giảm từ 5 đến 8 pound chỉ trong 7 ngày.
Kế hoạch ăn kiêng GM
Ngày 1: Chỉ ăn trái cây trong ngày đầu tiên. Bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây nào bạn muốn hoặc thích, ngoại trừ chuối. Nên tiêu thụ nhiều dưa hấu và dưa gang.
Ngày 2: Chỉ ăn rau vào ngày thứ hai. Ăn nhiều rau tươi và sống hoặc nấu chín nhẹ tùy theo lựa chọn của bạn. Bạn nên ăn cho đến khi cảm thấy no. Không có hạn chế về loại và số lượng rau bạn nên ăn, nhưng điều quan trọng là phải ăn nhiều loại rau. Bạn cũng nên tránh sử dụng bơ hoặc dừa khi nấu rau. Nó cũng tốt để có một củ khoai tây luộc lớn cho bữa sáng.
Ngày 3: Ăn hỗn hợp trái cây và rau vào ngày thứ ba. Ăn nhiều hỗn hợp trái cây và rau quả tùy thích. Đừng ăn chuối và khoai tây!
Ngày 4: Ngày thứ 4 chỉ ăn chuối và sữa. Vào ngày thứ tư, bạn có thể ăn bao nhiêu chuối tùy thích. Tốt nhất, hãy tiêu thụ 8 quả chuối và 3 ly sữa. Bạn có thể ăn một bát súp rau nếu cần.
Ngày 5: Ở đây bạn có thể ăn 1 chén cơm và 6 quả cà chua. Uống 12 cốc nước để loại bỏ axit uric dư thừa mà cơ thể bạn sản xuất trong giai đoạn này.
Ngày 6: Chỉ ăn rau và cơm vào ngày thứ sáu. Ăn 1 bát cơm nấu chín cũng như bất kỳ loại rau nào bạn muốn.
Ngày 7: Bạn được phép ăn nhiều rau hơn vào ngày thứ 7 của chế độ ăn kiêng General Motors. Ăn 1 bát cơm sôi, uống nước hoa quả và ăn tất cả các loại rau mà bạn muốn.
Ngày 8: Vào ngày thứ 8, hãy tự cân. Bạn phải tải xuống từ 5 đến 8 kg với chế độ ăn kiêng GM. Trong trường hợp bạn muốn giảm cân, hãy lặp lại chương trình bất cứ khi nào bạn muốn!
Tuy nhiên, bạn nên nghỉ ngơi 3 ngày trước mỗi lần lặp lại để loại bỏ tác dụng phụ và tăng hiệu quả.
Lời khuyên để tuân theo chế độ ăn kiêng GM
Điều quan trọng là phải tiêu thụ nhiều nước để chế độ ăn uống có thể hoạt động hiệu quả. Điều quan trọng nữa là bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn các bài tập giảm cân để tận hưởng kết quả tốt nhất.
Quan trọng: Trong quá trình ăn kiêng, bạn có thể cảm thấy chóng mặt, đói, đổ mồ hôi nhiều hơn. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy dừng chế độ điều trị.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Yoga Giảm 3 Kg Mỗi Tuần
Với sự trợ giúp của chế độ ăn kiêng tập yoga, bạn có thể giảm tới 3 cân một tuần mà bạn có thể dễ dàng giữ được. Bạn chỉ cần tuân theo một số hạn chế và tiêu thụ các sản phẩm hỗ trợ cơ thể mà không tăng thêm cân. Tránh các sản phẩm có chất kích thích như trà đen, cà phê, sô cô la, rau đắng, gia vị cay.
Sự Ngạc Nhiên! Chế độ ăn Kiêng Với đậu Giảm Tới 7 Pound Mỗi Tuần
Đậu, không phải không có lý do được coi là món ăn quốc gia của Bulgaria, là một món quà thực sự từ thiên nhiên. Nhiều người đã viết về lợi ích của nó, nhưng theo các nghiên cứu gần đây, nó thậm chí có thể bảo vệ chúng ta khỏi ung thư. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng ăn đậu thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày hoặc ruột kết tới 30%.
Chế độ ăn Kiêng Sữa Làm Giảm 5 Kg Mỗi Tuần
Chế độ ăn kiêng sữa là một thử thách về ý chí, nhưng kết quả cuối cùng rất ấn tượng. Chế độ ăn kiêng này khá nghiêm ngặt, tập trung hoàn toàn vào sữa. Nó và các dẫn xuất của nó chứa canxi, protein và các chất quý giá khác cực kỳ có lợi cho sức khỏe.
Chế độ ăn Uống Nấm Làm Giảm Tới 7 Kg Mỗi Tuần
Các chuyên gia Canada đã phát triển một chế độ ăn kiêng mới cho phép giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Trent ở Peterborough đã tiến hành một thí nghiệm với 540 đàn ông và phụ nữ từ 24 đến 36 tuổi có trọng lượng cơ thể cao trung bình là 35%.
Chế độ ăn Kiêng Của Bác Sĩ Giảm 10 Kg Mỗi Tuần
Phổ biến gần đây đã trở thành cái gọi là. Chế độ ăn kiêng của các bác sĩ, từ đó bạn có thể giảm 10 cân chỉ trong một tuần. Nếu áp dụng một lần nữa, bạn có thể giảm thêm 4 pound trọng lượng. Không nên áp dụng chế độ ăn kiêng của bác sĩ quá 1 lần / tháng và phù hợp với những người muốn giảm cân nhanh chóng.
