2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng sữa là một thử thách về ý chí, nhưng kết quả cuối cùng rất ấn tượng. Chế độ ăn kiêng này khá nghiêm ngặt, tập trung hoàn toàn vào sữa. Nó và các dẫn xuất của nó chứa canxi, protein và các chất quý giá khác cực kỳ có lợi cho sức khỏe.
Theo dữ liệu khoa học mới nhất từ nghiên cứu, chế độ ăn ít calo tạo điều kiện thuận lợi đáng kể cho quá trình giảm cân và loại bỏ mỡ thừa. Các nhà khoa học tin rằng hàm lượng canxi cao làm giảm sản xuất calcitriol, từ đó khiến các tế bào mỡ không chỉ mất đi chất béo mà còn kích hoạt cơ chế đốt cháy chất béo.
Điều quan trọng cần biết là cơ thể thiếu canxi sẽ kích thích quá trình tích tụ chất béo. Ngoài ra, canxi còn ngăn ngừa sự mất khối lượng cơ trong quá trình giảm cân. Lượng canxi bình thường cần thiết cho một người dao động từ 1500-2500 mg. mỗi ngày.
Chế độ ăn kiêng từ sữa là một lựa chọn cực kỳ tốt để giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, chỉ cần bạn tuân thủ chế độ, bạn sẽ không gây hại cho cơ thể của bạn, bởi vì sữa là một trong những thực phẩm hữu ích nhất cho con người.
Thứ hai
Bữa sáng - Cà phê với sữa hoặc chỉ với sữa - uống bao nhiêu tùy thích; Bữa trưa - sữa chua với muesli; Bữa tối - salad khoai tây với sữa (luộc bao nhiêu tùy thích khoai tây, cắt nhỏ, thêm hành, dầu (tuỳ thích), sữa chua, muối.
Thứ ba
Bữa sáng - cà phê sữa hoặc chỉ sữa - uống bao nhiêu tùy thích; Bữa trưa - sữa chua với muesli - tối đa 3 xô; Bữa tối - salad mì ống với sữa (mì ống nấu chín với hành tây, dầu, muối và sữa chua)
Thứ tư
Bữa sáng - cà phê sữa hoặc chỉ sữa - uống bao nhiêu tùy thích; Bữa trưa - sữa chua với muesli - tối đa 3 xô; Bữa tối - salad khoai tây với sữa chua
Thứ năm
Bữa sáng - cà phê sữa hoặc chỉ sữa - uống bao nhiêu tùy thích; Bữa trưa - sữa chua với muesli - tối đa 3 xô; Bữa tối - salad mì ống với sữa chua
Thứ sáu
Bữa sáng - cà phê sữa hoặc chỉ sữa - uống bao nhiêu tùy thích; Bữa trưa - sữa chua với muesli - tối đa 3 xô; Bữa tối - salad khoai tây với sữa chua
Nếu bạn có ý chí tiếp tục với chế độ ăn kiêng, 2 ngày khó khăn sẽ theo sau. Vào thứ Bảy, bạn chỉ nên ăn sữa chua và vào Chủ nhật - uống nước. Khuyến cáo rằng chế độ ăn kiêng không được lặp lại cho đến khi chưa đầy 6 tháng trôi qua.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Kéo Dài Một Tuần Với Sữa Chua Làm Tan Chảy 5 Pound
Sữa chua, được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực truyền thống của Bulgaria, có một số lợi ích đối với cơ thể con người. Nhờ sản phẩm hữu ích, bạn có thể nhanh chóng giảm thêm cân. Chúng tôi giới thiệu bạn chế độ ăn kiêng một tuần với sữa chua , qua đó bạn có thể giảm 5 pound.
Ăn Kiêng Với Sữa Chua Giảm 6 Kg Mỗi Tuần
Một chế độ ăn kiêng phổ biến đảm bảo rằng bạn có thể lấy lại vóc dáng chỉ trong một tuần bằng cách ăn sữa chua vào bụng. Người ta nói rằng với chế độ ăn kiêng này, bạn có thể giảm từ 4 đến 6 pound. Bạn được phép ăn sữa chua không giới hạn trong cả tuần, nhưng bạn phải tính đến việc tiêu thụ các sản phẩm khác.
Chế độ ăn Kiêng Yoga Giảm 3 Kg Mỗi Tuần
Với sự trợ giúp của chế độ ăn kiêng tập yoga, bạn có thể giảm tới 3 cân một tuần mà bạn có thể dễ dàng giữ được. Bạn chỉ cần tuân theo một số hạn chế và tiêu thụ các sản phẩm hỗ trợ cơ thể mà không tăng thêm cân. Tránh các sản phẩm có chất kích thích như trà đen, cà phê, sô cô la, rau đắng, gia vị cay.
Sự Ngạc Nhiên! Chế độ ăn Kiêng Với đậu Giảm Tới 7 Pound Mỗi Tuần
Đậu, không phải không có lý do được coi là món ăn quốc gia của Bulgaria, là một món quà thực sự từ thiên nhiên. Nhiều người đã viết về lợi ích của nó, nhưng theo các nghiên cứu gần đây, nó thậm chí có thể bảo vệ chúng ta khỏi ung thư. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng ăn đậu thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày hoặc ruột kết tới 30%.
Chế độ ăn Kiêng Của Bác Sĩ Giảm 10 Kg Mỗi Tuần
Phổ biến gần đây đã trở thành cái gọi là. Chế độ ăn kiêng của các bác sĩ, từ đó bạn có thể giảm 10 cân chỉ trong một tuần. Nếu áp dụng một lần nữa, bạn có thể giảm thêm 4 pound trọng lượng. Không nên áp dụng chế độ ăn kiêng của bác sĩ quá 1 lần / tháng và phù hợp với những người muốn giảm cân nhanh chóng.
