2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các chuyên gia Canada đã phát triển một chế độ ăn kiêng mới cho phép giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Trent ở Peterborough đã tiến hành một thí nghiệm với 540 đàn ông và phụ nữ từ 24 đến 36 tuổi có trọng lượng cơ thể cao trung bình là 35%.
Thay vì nhấn mạnh đến thịt nạc, một phần không thể thiếu trong hầu hết các chế độ ăn kiêng, các tình nguyện viên đã ăn các món ăn từ nấm trong một tuần. Sau bảy ngày, 53% những người mong muốn giảm cân đã giảm được 5 đến 7 pound.
Thực tế là nấm chứa nhiều chất dinh dưỡng và đồng thời ít calo hơn thịt bò, thịt lợn hoặc thịt cừu.
Trên thực tế, nấm là nguồn cung cấp protein tự nhiên. Trưởng nhóm nghiên cứu, Chris Otonabi, trưởng nhóm nghiên cứu, chuyên gia dinh dưỡng Chris Otonabi, cho biết hầu như không có carbohydrate và lipid, những thủ phạm chính gây ra sự lắng đọng mỡ thừa ở eo, hông và ngực.
Nấm rất giàu vitamin D, cũng được tìm thấy trong thịt. Ngoài ra, nấm còn là nguồn cung cấp vitamin B, khoáng chất và chất chống oxy hóa cực kỳ quan trọng.
Chế độ ăn nấm có thể được sử dụng như một chế độ ăn thay thế, vì nó có thể thay thế hoàn toàn các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao.
Nhưng hãy nhớ rằng nấm có một số chống chỉ định. Ví dụ, bạn không thể sử dụng quà rừng khi bị rối loạn đường tiêu hóa, bệnh nội tiết, cơ địa dị ứng hoặc đơn giản là bạn quá mẫn cảm với nấm.
Bạn có thể không biết rằng ở Nhật Bản cổ đại, geishas đã sử dụng nấm như một chất giảm béo. Nổi tiếng nhất với những đặc tính này là nấm Reishi và Cordyceps.
Đông trùng hạ thảo bình thường hóa các rối loạn chuyển hóa chất béo và giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Cải thiện sự trao đổi chất trong gan và do đó ngăn ngừa xơ hóa do giữ mật.
Reishi cũng kích hoạt chức năng gan. Sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng với những loại nấm này, người Nhật giảm được từ 3 đến 8 kg mỗi tháng.
Dưới đây là một số công thức nấu ăn từ nấm ngon cho những ai muốn thử chế độ ăn kiêng với nấm.
Đề xuất:
Giảm Tới 10 Kg Trong 3 Tuần Với Chế độ ăn Kiêng Kiểu Canada Này
Chế độ ăn kiêng của người Canada là một hệ thống cho ăn cho phép bạn giảm tới 10 kg trong ba tuần. Ưu điểm của nó là giảm được cân nặng mà không gây cảm giác đói. Khi kết thúc chế độ, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu trong cơ thể mới và tràn đầy năng lượng.
Với Chế độ ăn Kiêng Bánh Mì, Bạn Giảm Tới 10 Kg Trong 2 Tuần
Hầu như không có người không thích bánh mì mới nướng. Mùi thơm mê hoặc của nó, kết hợp với lớp vỏ giòn rụm và vị béo ngậy đậm đà của món mỳ ống tan chảy trong miệng quả là không gì sánh bằng. Chờ đã, bạn sẽ nghĩ ngay - bánh mì bị cấm! Bây giờ là mùa của chế độ ăn kiêng.
Sự Ngạc Nhiên! Chế độ ăn Kiêng Với đậu Giảm Tới 7 Pound Mỗi Tuần
Đậu, không phải không có lý do được coi là món ăn quốc gia của Bulgaria, là một món quà thực sự từ thiên nhiên. Nhiều người đã viết về lợi ích của nó, nhưng theo các nghiên cứu gần đây, nó thậm chí có thể bảo vệ chúng ta khỏi ung thư. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng ăn đậu thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày hoặc ruột kết tới 30%.
Chế độ ăn Kiêng Sữa Làm Giảm 5 Kg Mỗi Tuần
Chế độ ăn kiêng sữa là một thử thách về ý chí, nhưng kết quả cuối cùng rất ấn tượng. Chế độ ăn kiêng này khá nghiêm ngặt, tập trung hoàn toàn vào sữa. Nó và các dẫn xuất của nó chứa canxi, protein và các chất quý giá khác cực kỳ có lợi cho sức khỏe.
Chế độ ăn Uống Hoàn Hảo Của Tôi, Cách ăn Uống Của Tôi
cái này của tôi ư chế độ ăn mà tôi bắt đầu bởi vì tôi có vấn đề về trao đổi chất và tuyến giáp. Trong 2 tháng, tôi đã giảm được 18 kg với nó. Và sau đó nó trở thành một cách ăn uống, dần dần thêm một số thực phẩm và gia vị bị cấm. Nó là nguyên tắc dinh dưỡng , trong đó đạt được kết quả tuyệt vời, vừa giúp giảm cân nhanh chóng và lâu dài, vừa giúp duy trì cân nặng bình thường mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
