2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Và chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất có thể bất lực khi đối mặt với những thói quen hàng ngày của bạn. Chỉ cần từ bỏ một vài thói quen xấu và bạn sẽ thấy việc duy trì cân nặng lý tưởng sẽ dễ dàng hơn bao nhiêu.
Điều gì ngăn cản cơ thể duy trì trọng lượng bình thường? Ngay từ đầu, đây là sự tiêu hóa thức ăn nhanh chóng. Khi thức ăn không được giữ lại trong miệng, tải trọng lên đường tiêu hóa sẽ tăng lên.
Với thức ăn nhanh, não bộ không thể nhận được tín hiệu kịp thời rằng dạ dày đã đầy. Anh ta mất hai mươi phút, và trong thời gian đó bạn đã có thể ăn quá nhiều.
Thói quen xấu thứ hai là bỏ qua bữa sáng. Khi bạn bỏ bữa sáng, bạn có thể tin vào việc bị đánh đập vào buổi trưa và ăn quá nhiều vào buổi trưa.
Ở vị trí thứ ba là ăn quá nhiều vào ban đêm. Vào ban đêm, quá trình trao đổi chất bị chậm lại và thức ăn dư thừa sẽ được tiêu hóa kém và chuyển hóa thành chất béo.
Trong khi ngủ, cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng của mình cho quá trình tiêu hóa, vì vậy vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ. Nếu bạn không thể ngủ vì đói, hãy ăn trái cây hoặc rau quả.
Tình yêu cuồng nhiệt với cà phê cũng gây trở ngại cho chế độ ăn uống. Tiêu thụ đồ ngọt cũng gây hại cho mong muốn giảm cân.
Tăng cân không phải do lượng calo trong đường, mà do khả năng ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố. Nếu bạn không thể làm mà không có mứt, hãy tập trung vào trái cây sấy khô.
Một kẻ thù khác của chế độ ăn kiêng là cuối tuần, và chính xác hơn là cách ăn uống vào cuối tuần. Mặc dù bạn đã cố gắng giữ chế độ ăn kiêng trong tuần nhưng đến cuối tuần thì mọi thứ trở nên lãng phí vì bạn tụ tập với bạn bè hoặc đi tham quan.
Ăn quá no với tâm trạng không tốt cũng ảnh hưởng đến chế độ ăn. Bạn không cần phải nhồi nhét thức ăn mỗi khi tâm trạng không vui. Điều này sẽ không mang lại lợi ích, mà chỉ là lý do bổ sung cho sự chán nản khi nhìn vào gương.
Cơ thể không đủ nước bão hòa cũng là kẻ thù của chế độ ăn uống. Khi bạn không uống nước, bạn cảm thấy đói và mệt mỏi. Kết quả là, bạn tìm đến một cái gì đó bánh ngọt và ngọt ngào.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Chế độ ăn Kiêng 80 đến 20 - Chế độ ăn Uống Yêu Thích Mới Của Bạn
Chế độ ăn uống 80/20 không phải là một chế độ ăn kiêng. Nó được mô tả dễ dàng nhất là một cách để thay đổi chế độ ăn uống có lợi cho việc giảm cân. Tại 80/20, nguyên tắc sau đây được quan sát thấy. 80% thời gian một người cố gắng ăn uống lành mạnh nhất có thể và 20% còn lại có thể đủ khả năng để thưởng thức món ăn yêu thích của mình, có thể là bánh ngọt, bánh pie, mỳ Ý, một miếng bánh ngọt hoặc một số thức uống khác.
Chế độ ăn Kiêng âm Lịch Năm Và Các Giai đoạn Của Chế độ
Trong những tháng mùa đông, chúng ta có nhiều khả năng ăn nhiều thức ăn hơn - một loại thức ăn gắn liền với các kỳ nghỉ, và một loại thức ăn khác do điều kiện khí hậu, sự di chuyển ít hơn nhiều lần. Thật tốt khi thêm vào những tháng mùa xuân, ngoài chế độ ăn uống, đôi khi cần thiết, chế độ ăn kiêng Âm lịch để giảm cân nhanh hơn và theo đó, trở lại bình thường.
Chế độ ăn Kiêng Chống Ung Thư Của Tiến Sĩ Budwig Có Tác Dụng Kỳ Diệu đối Với Cơ Thể
Ít ai biết rằng hầu hết các bệnh ung thư đều phát triển chậm. Tiến sĩ Budwig nói rằng liệu pháp của cô ấy phục hồi sức khỏe của hầu hết mọi người trong ba tháng. Đã có trường hợp một người khỏi bệnh trong 3 tuần. Các bác sĩ luôn khuyến nghị hóa trị, nhưng hãy nghĩ và biết rằng ung thư giết chết từ từ và hóa trị liệu giết chết nhanh chóng.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
