2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Để hạn chế cơn thèm ăn, bạn cần bắt đầu chú ý đến dạ dày của mình vào buổi sáng. Khi thức dậy uống một cốc nước - nếu có thể là nước ấm. Nếu bạn làm điều này mỗi ngày, bạn không chỉ thỏa mãn cơn đói mà còn cải thiện tình trạng của đường ruột.
Chất lỏng rất quan trọng đối với ức chế sự thèm ăn - Nên uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn. Trong trường hợp không thích uống nhiều nước, bạn có thể mua một hoặc hai ly nước trái cây.
Bước tiếp theo trong việc ngăn chặn sự thèm ăn là tiêu thụ bơ và các loại hạt - axit oleic có trong các sản phẩm này giúp chống lại cơn đói. Khi axit này đi vào cơ thể, nó sẽ gửi tín hiệu đến não rằng bạn đã no.
Nếu bạn ăn các sản phẩm thường xuyên, bạn sẽ tăng khoảng thời gian bạn ăn và bạn sẽ giải quyết được thêm cân.
Trái cây cũng nên là một phần của thực đơn - ví dụ như táo, hoàn toàn phù hợp cho dịp này. Vào một trong các bữa ăn trong ngày, bạn chỉ nên ăn súp - có thể là rau, thịt gà, … Vấn đề là hàm lượng nước dùng - nó sẽ làm bạn no bụng và đồng thời không tiêu thụ nhiều calo.
Và trên hết - sô cô la cũng tham gia tích cực vào việc chống lại sự thèm ăn của sói. Tất nhiên, đừng vui mừng quá nhiều, vì đây chỉ là về sô cô la đen.
Các chuyên gia khuyên không nên chỉ ăn mà nên ngậm từng miếng trong miệng càng lâu càng tốt. Điều này được cho là để đánh lừa bộ não của bạn - nó sẽ nhận được tín hiệu rằng bạn đang ăn một thứ gì đó ngọt tương đương với lượng calo vừa đủ và mong muốn ăn sẽ biến mất.
Ngoài những thực phẩm này, bạn có thể tắm nước nóng (hoặc tắm vòi sen) ngay trước bữa ăn - điều này cũng sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Nếu bạn thực sự muốn kiềm chế cơn thèm ăn của mình, bạn cũng nên cẩn thận với các loại gia vị.
Trong trường hợp cảm giác thèm ăn của bạn trở nên tồi tệ hơn vào buổi tối, hãy uống một ly sữa ngay trước khi đi ngủ. Nó không chỉ giúp bạn no mà còn mang đến cho bạn một giấc ngủ yên bình hơn.
Đề xuất:
Các Loại Thảo Mộc Và Trà Thảo Mộc Ngăn Chặn Sự Thèm ăn
Trong bài viết sau, bạn sẽ tìm hiểu về các loại trà thảo mộc và các loại thảo mộc và gia vị ngăn chặn sự thèm ăn. Đó là: 1. Trà xanh - chất chống oxy hóa tuyệt vời, là nguồn cung cấp Vitamin C dồi dào, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Dầu Bị ôi Thiu
Lần này chúng tôi sẽ giải quyết một vấn đề rất quan trọng mà tất cả các bạn chắc chắn đã gặp phải - sự ôi thiu của dầu . Chúng ta sẽ tìm hiểu về các cách sự hư hỏng của dầu , chúng ta sẽ xem xét cách chúng ta có thể làm chậm lại oxy hóa chất béo và cách nhận biết những thay đổi về chất lượng dầu.
Hành Tím Ngăn Chặn Cơn đau Tim
Nếu bạn chưa nghe, đã đến lúc tìm hiểu rằng hành tím làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Nó cũng giúp giải quyết các vấn đề về tuyến giáp. Ở Bulgaria, chúng tôi sử dụng nhiều tỏi và hành vàng hơn, nhưng người ta nhận thấy rằng màu đỏ hữu ích hơn.
Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Sự Hư Hỏng Của Thực Phẩm Của Bạn
Thực phẩm hư hỏng được gây ra bởi các sinh vật nhỏ không nhìn thấy được gọi là vi khuẩn. Vi khuẩn ở khắp mọi nơi chúng ta đến, và hầu hết chúng không gây hại cho chúng ta. Trên thực tế, nhiều người trong số họ hữu ích cho chúng ta. Vi khuẩn thích gì?
Bốn Quy Tắc để Ngăn Chặn Sự Thèm ăn
Cảm giác thèm ăn rất khó kiểm soát - một số người trở nên rất lo lắng, những người khác cho rằng bất kỳ quy tắc, chế độ ăn kiêng và hướng dẫn nào cũng không thể ngăn chặn mong muốn ăn một thứ gì đó ngon của họ. Nhiệm vụ kiểm soát cơn thèm ăn càng trở nên bất khả thi hơn khi có những ngày nghỉ, đi ăn cùng bạn bè trong một nhà hàng đẹp hoặc ngay khi bạn đang đi nghỉ và bị đột kích vào tủ lạnh là một mối đe dọa lớn.
