2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đó là một tuyên bố phổ biến rằng chúng ta là những gì chúng ta ăn. Đây không chỉ là một biểu hiện, bởi vì nó chứa đựng rất nhiều sự thật, đặc biệt là khi xem xét tác động của thức ăn đối với cơ thể và não bộ của chúng ta. Tất nhiên, tùy thuộc vào những gì chúng ta ăn, tác động này có thể vừa có lợi vừa có hại vô cùng.
Điều này giải thích tại sao rất nhiều bệnh tật của chúng ta như tiểu đường, các vấn đề về tim, trầm cảm và béo phì có liên quan rất nhiều đến những gì chúng ta ăn và cách chúng ta ăn. Rốt cuộc, cơ thể của chúng ta là ngôi đền của chúng ta và phải được đối xử bằng sự tôn trọng và yêu thương.
Vấn đề là ngày nay, mọi người phần lớn không biết thế nào là lành mạnh. Chúng tôi đang tìm kiếm các giải pháp thay thế, nhưng thường thay vì thực phẩm lành mạnh, chúng tôi lại ăn một sản phẩm có hại khác. Dưới đây là một số ví dụ về điều này. Có một số loại thực phẩm được phổ biến là tốt cho sức khỏe, nhưng thực tế không phải vậy.
Salad tảng băng
Đừng nhầm lẫn, rau diếp băng có rất nhiều nước và nói chung là tốt cho bạn. Sự thật là so với các loại xà lách xanh khác, nó thiếu giá trị dinh dưỡng. Nó không cung cấp cho cơ thể bạn các vitamin và khoáng chất cần thiết.
gạo lức
Gạo lứt được coi là hữu ích hơn gạo trắng. Tuy nhiên, điều này là không đúng sự thật. Màu nâu có chứa một lượng chất kháng dinh dưỡng nhất định như phytates, có thể gây khó khăn cho việc hấp thụ các khoáng chất có trong đó.
Muesli
Đúng là muesli cung cấp rất nhiều chất xơ và sắt, nhưng điều mà nhiều người trong chúng ta không biết là cùng với những lợi ích này, nó chứa rất nhiều calo và chất béo mà bạn không cần, và chứa rất nhiều đường.
Chuối
Mặc dù chuối chứa hàm lượng kali hữu ích cao nhưng chúng không tốt cho sức khỏe đối với những người cần giữ chỉ số đường huyết thấp. Trong những trường hợp như vậy, bơ được khuyến khích, có chức năng tương tự và không gây hại cho bất kỳ ai.
Hoa quả sấy khô
Nếu lựa chọn của bạn là ăn kẹo hoặc trái cây sấy khô, trái cây là lựa chọn lành mạnh hơn. Tuy nhiên, hãy biết rằng ăn trái cây tươi thay vì khô sẽ tốt cho sức khỏe hơn nhiều. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ hơn, đồng thời lượng đường cũng thấp hơn.
Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng chứa một lượng lớn chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và protein. Nhưng nó nên được tiêu thụ một cách vừa phải, vì nó đầy rất nhanh.
Đề xuất:
Thực Phẩm Có Nguồn Gốc Thực Vật Không Lành Mạnh
Thực phẩm từ thực vật ngày càng trở nên phổ biến không chỉ đối với những người áp dụng lối sống thuần chay mà còn đối với những người chỉ đơn giản là muốn ăn uống lành mạnh hơn, giảm thiểu tác hại của môi trường. Thật vậy, ăn các sản phẩm từ thực vật là một lựa chọn rất tốt cho sức khỏe.
Tinh Bột Nghệ Có Thực Sự Hữu ích Như Vậy Không?
Như hầu hết chúng ta đều biết, nghệ là một loại gia vị có màu vàng đậm. Nó được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực Ấn Độ và Đông Nam Á. Nó được chế biến từ rễ của cây Curcuma longa và cũng được sử dụng như một chất màu tự nhiên trong ngành công nghiệp thực phẩm.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Thực Phẩm Lành Mạnh Giống Như Một Cây Chổi Cho Dạ Dày
Lối sống ít vận động và chế độ ăn uống không hợp lý thường ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Bạn có thể thay đổi tình hình theo hướng tốt hơn, chẳng hạn như bằng cách đa dạng hóa chế độ ăn uống của mình với sợi thực vật hữu ích - sợi . Đây là phần thô nhất của thực vật mà hệ tiêu hóa của chúng ta không thể phá vỡ.
Không Phải Mọi Pho Mát Vàng Trong Cửa Hàng đều Thực Sự Như Vậy
Bộ trưởng Bộ Nông nghiệp Desislava Taneva thông báo rằng sản phẩm có nhãn với dòng chữ pho mát màu vàng không có nghĩa là sản phẩm đó thực sự như vậy và nó được làm từ sữa. Tại Gorna Oryahovitsa, nơi người đứng đầu Bộ Nông nghiệp và Thực phẩm đến thăm nhân dịp Lễ hội Gorno Oryahov Sudzhuk, Taneva hứa sẽ giới thiệu một phương pháp mới để xác minh tính xác thực của nhãn mác.
