2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hầu hết các chuyên gia đều khuyến khích tiêu thụ trái cây sống, bởi vì bằng cách này, chúng sẽ giữ lại tất cả các chất quý giá mà chúng có. Cũng cần lưu ý rằng hầu hết các loại trái cây nên ăn không gọt vỏ, vì nhiều loại trái cây chứa nhiều vitamin có giá trị trong vỏ.
Điều quan trọng là tất cả các loại trái cây phải được rửa sạch và biết rằng lượng carotene, vitamin C và P cần thiết cho cơ thể con người có thể được thu nhận gần như hoàn toàn từ trái cây. Tuy nhiên, đối với thực phẩm sống, có những chuyên gia phản đối nó.
Đó là lý do tại sao nên làm quen với những thuận lợi và khó khăn của việc tiêu thụ trái cây tươi:
Ưu điểm của việc ăn trái cây sống
1. Trái cây sống không chứa chất bảo quản có hại, như thường thấy trong trái cây đóng hộp;
2. Thông qua việc tiêu thụ trái cây sống cơ thể được làm sạch các chất độc tích tụ;
3. Quá trình xử lý nhiệt kéo dài của trái cây dẫn đến sự mất mát đáng kể các vitamin chứa trong chúng;
4. Trái cây sống cung cấp cho chúng ta nhiều năng lượng hơn so với những loại đã qua chế biến;
5. Trái cây sống có lượng calo thấp hơn nhiều so với đóng hộp, đặc biệt là mứt, mứt cam và mứt cam;
6. Người ta đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ trái cây sống có vai trò bảo vệ chống lại một số bệnh tật.
Nhược điểm của việc ăn trái cây sống
1. Rất thường khi ăn trái cây sống mọi người quên rửa chúng đúng cách và dẫn đến rối loạn dạ dày nghiêm trọng;
2. Một nghiên cứu được thực hiện ở những phụ nữ chỉ ăn trái cây tươi, hóa ra là nhiều người trong số họ bắt đầu gặp vấn đề với sự đều đặn của chu kỳ của họ;
3. Chỉ tiêu thụ trái cây tươi, đặc biệt nếu chúng là một phần của sản xuất hữu cơ, sẽ không có lợi về mặt tài chính so với các sản phẩm trái cây đã qua chế biến;
4. Thiếu hụt vitamin B12 được tìm thấy ở nhiều người hay ăn uống sống;
5. Mặc dù chưa được chứng minh đầy đủ, nhưng mối liên hệ được tạo ra giữa thức ăn thô và việc gây hại cho răng, và cụ thể hơn là với men răng;
6. Khi bạn ăn trái cây đã qua xử lý nhiệt, phần lớn bạn đã tự bảo vệ mình khỏi sự xâm nhập của vi sinh vật vào cơ thể.
Đề xuất:
Những Rủi Ro Của Việc ăn Nhiều
Nhiều người mắc chứng thèm ăn của loài sói, có liên quan đến dinh dưỡng dồi dào . Chủ yếu là những người có lối sống quá ít vận động hoặc những người vội vã vào giữa ngày làm việc và không thể dành đủ thời gian để thưởng thức các món ăn. Đây cũng là những người không tuân theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào và thường chỉ ăn 1 hoặc 2 lần mỗi ngày.
Những Lợi ích Lớn Nhất Của Việc ăn Hạt Bí Ngô Sống
Bí ngô là một loại trái cây mùa thu điển hình có tầm quan trọng lớn đối với sức khỏe của hệ thống miễn dịch, da và xương. Ngoài những lợi ích về sức khỏe và dinh dưỡng của bản thân trái cây, nó còn chứa những hạt có lợi ích sức khỏe lớn hơn cả trái cây.
Lợi ích Của Các Màu Sắc Khác Nhau Của Trái Cây Và Rau Quả
Xanh lam, đỏ, lục, tím, cam và trắng - cuộc sống sẽ vô cùng tẻ nhạt nếu không có những màu sắc tạo nên thế giới. Khi chúng ta nói về thực phẩm, màu sắc tươi sáng tương ứng với tập hợp các chất dinh dưỡng có trong chúng. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng cho thực phẩm lành mạnh, có nghĩa là đồ ngọt và bánh ngọt không được tính.
Các Vị Vua Của Trái Cây: Những Lợi ích Vô Giá Của Quả Mọng
Món quà vô giá của thiên nhiên. Đây là cách mà các nhà dinh dưỡng học gọi những loại trái cây mà chúng ta đặt dưới cái tên chung là rừng. Quả mọng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Hơn nữa - chúng là thực phẩm lý tưởng theo mùa và được tiêu thụ theo nhiều cách khác nhau.
Lợi ích Và Rủi Ro Của Việc ăn Nhiều Gia Vị
Ớt cay có thể được tìm thấy trên hầu hết các bàn ăn của người Bulgaria, nhưng chúng phổ biến ở các nơi khác trên thế giới, chưa kể đến Mexico. Ở đó, cùng với ngô, ớt là một trong những sản phẩm được sử dụng nhiều nhất để chế biến các món ăn khác nhau.
