Những Lợi ích Lớn Nhất Của Việc ăn Hạt Bí Ngô Sống

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Bí ngô là một loại trái cây mùa thu điển hình có tầm quan trọng lớn đối với sức khỏe của hệ thống miễn dịch, da và xương. Ngoài những lợi ích về sức khỏe và dinh dưỡng của bản thân trái cây, nó còn chứa những hạt có lợi ích sức khỏe lớn hơn cả trái cây. quả bí ngô. Ngoài việc thơm ngon, hạt bí ngô còn được cơ thể hấp thụ tốt và tác động vào cơ thể một cách hiệu quả.

Lợi ích của việc ăn hạt bí ngô rất nhiều, nhưng quan trọng nhất trong số đó đến từ hàm lượng chất chống oxy hóa và khoáng chất, bao gồm magiê, sắt và kẽm, và chúng có một đóng góp đáng kể vào tình trạng sức khỏe của chúng ta.

Hạt bí ngô sống cung cấp magiê cho cơ thể. Nó cải thiện giấc ngủ và cải thiện tâm trạng. Từ chúng, chúng ta cũng nhận được mangan để tăng cường xương và da.

Sắt và đồng trong thành phần của chúng cung cấp năng lượng cần thiết, đồng thời sắt có sẵn cũng chuyển oxy đến các tế bào. Với kẽm từ hạt bí ngô sống, chúng ta tăng cường khả năng miễn dịch, thị lực và làm khỏe da.

Chất chống oxy hóa là một phần cực kỳ quan trọng của bất kỳ loại thực phẩm nào. Carotenoid và vitamin E là tìm thấy trong hạt bí ngô. Chúng điều trị và ngăn ngừa các quá trình viêm nhiễm, cũng như làm chậm quá trình lão hóa. Chúng cũng là một lá chắn chống lại các bệnh mãn tính.

Sự kết hợp của các chất chống oxy hóa và vitamin có lợi cho tim mạch. Chúng điều chỉnh mức độ cholesterol xấu và giảm huyết áp, duy trì lưu lượng máu và có tác dụng giãn mạch và thư giãn.

Hạt bí ngô sống là một chất kích thích cho nhiều hệ thống trong cơ thể - tuần hoàn, tiêu hóa, cơ xương khớp, sinh sản. Chúng nuôi dưỡng não và kích thích các chức năng cơ bản của nó.

Hạt bí là một sản phẩm quan trọng trong y học dân gian về chống ký sinh trùng đường ruột. Chúng không chứa độc tố và không có tác dụng phụ.

Loại thực phẩm hữu ích này rất được khuyến khích cho những người suy nhược cơ thể, mang lại sức mạnh cho cơ thể.

Dầu hạt bí ngô, được chứa và chiết xuất từ hạt, làm cho các tế bào ổn định hơn vì nó tăng cường màng của chúng và do đó tăng khả năng phòng vệ của cơ thể. Họ khuyến nghị tiêu thụ của họ đối với các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút.

Hạt bí vừa ngon, vừa bổ lại dễ bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Chúng là một thành phần tốt cho bất kỳ món salad tươi hoặc đồ ăn nhẹ nào. Khuyến nghị tiêu thụ chúng sống là do thực tế là điều này bảo tồn đến mức tối đa thành phần vitamin và khoáng chất của chúng.

Xem thêm lợi ích của tahini hạt bí