2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Càng ngày, các chuyên gia dinh dưỡng và tất cả các chuyên gia y tế khác càng khuyến cáo chúng ta nên ngừng sử dụng dầu và thay thế hoàn toàn bằng dầu ô liu. Thật không may, giá dầu ô liu cao hơn nhiều so với dầu thông thường, và với mục đích này, chúng ta cần tìm hiểu xem điều này có thực sự cần thiết hay không.
Và ngay cả khi chúng ta cân nhắc rằng chúng ta có thể mua dầu ô liu thay vì dầu, làm thế nào để tìm ra loại dầu ô liu nào là tốt nhất và nói chung là loại dầu này được sử dụng cho mục đích gì.
Đó là lý do tại sao ở đây chúng tôi đã chọn một số sự thật không thể chối cãi về dầu ô liu, cũng như thông tin ngắn gọn về cách tìm ra dầu ô liu để sử dụng cho mục đích gì:
- Không giống như dầu hướng dương, giống như tất cả các chất béo tinh chế khác, dầu ô liu làm tăng cholesterol tốt thay cho cholesterol xấu, do đó rất hữu ích cho việc hỗ trợ tim mạch;
- Dầu ô liu được tất cả các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để làm gia vị cho món salad. Ngoài ra, nó đã được chứng minh rằng nếu phụ nữ dùng 1 muỗng canh. dầu oliu mỗi ngày nhưng hạn chế ăn tối đa các chất béo khác sẽ giảm nguy cơ ung thư vú;
- Dầu ô liu có chứa một chất được gọi là olercanthal, giúp hạn chế các quá trình viêm nhiễm trong cơ thể con người và giúp giảm đau âm ỉ. Vì lý do này, ngoài việc sử dụng bên trong, nó là tốt để xoa bóp cơ thể;
- Dầu ô liu được khuyến cáo bởi tất cả các bác sĩ để giảm mức huyết áp, vì nó làm giãn các động mạch và làm cho chúng linh hoạt hơn;
- Trong số nhiều đặc tính chữa bệnh của dầu ô liu là thanh lọc túi mật, tác dụng hữu ích của nó trong bệnh viêm dạ dày và loét và cải thiện tổng thể dạ dày. Nó cũng tăng cường hệ thống xương;
- Nếu bạn tiêu thụ 2 muỗng canh dầu ô liu mỗi ngày bạn sẽ giảm nghiêm trọng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cục bộ;
- Ngoài tất cả những gì đã nói cho đến nay, dầu ô liu cũng được sử dụng cho mục đích thẩm mỹ. Bạn có thể áp dụng nó trên bàn tay bị nứt của bạn và thấy kết quả ngay lập tức hoặc thậm chí làm mặt nạ tóc với nó;
- Nếu những gì đã nói cho đến nay đã thuyết phục bạn sử dụng dầu ô liu, nhưng bạn đang băn khoăn không biết nên sử dụng loại dầu ô liu nào, hãy biết rằng chất lượng tốt nhất là dầu ô liu Extra Virgin, chỉ thu được bằng cách ép lạnh và thích hợp nhất để làm gia vị cho món salad.
Dầu ô liu là hỗn hợp giữa dầu Extra Virgin và thường là dầu tinh luyện và hầu hết thích hợp để nấu ăn, và loại thấp nhất là Pomas, bạn có thể dùng để chiên.
Đề xuất:
Các Nhà Khoa Học: Đó Là Lý Do Tại Sao Bạn Cần Nấu ăn Với Nhiều Dầu ô Liu Hơn
Hầu như không có một người nào không nghe nói về chế độ ăn Địa Trung Hải. Sự nổi tiếng của loại chế độ ăn kiêng này đến từ những lợi ích sức khỏe đặc biệt của nó. Chế độ ăn kiêng dựa trên truyền thống của các vùng của Hy Lạp và Ý, các loại thực phẩm được chế biến theo cách làm cho chúng ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe đồng thời.
Dầu ô Liu So Với Dầu Hạt Cải: Loại Nào Tốt Cho Sức Khỏe Hơn?
Dầu hạt cải và dầu ô liu là hai trong số các loại dầu ăn phổ biến nhất trên thế giới. Cả hai đều được quảng cáo là tim khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số người tự hỏi sự khác biệt là gì và điều gì là tốt cho sức khỏe. Dầu hạt cải dầu và dầu ô liu là gì?
Tại Sao Dầu ô Liu Nguyên Chất Là Thực Phẩm Lành Mạnh Nhất Trên Trái đất?
Lợi ích của việc sử dụng chất béo còn khá nhiều tranh cãi. Vẫn còn nhiều tranh cãi về tính hữu dụng của mỡ động vật, mỡ hạt và hầu hết các loại dầu khác. Một trong số ít chất béo mà mọi người đều đồng ý là tốt cho sức khỏe là dầu ô liu.
Tại Sao Lại Tốt Khi Thay Thế Bột Mì Bằng Các Loại Hạt Và Hạt?
Gần đây, câu hỏi rằng bột tinh chế có hại cho sức khỏe của chúng ta ngày càng được đặt ra nhiều hơn, và người ta nhấn mạnh rằng phải tìm được một chất thay thế. Người ta cũng nói về chế độ ăn không có gluten, chỉ ra rằng ngoài việc giảm cân, chúng còn rất quan trọng đối với những người bị dị ứng với thực phẩm chứa gluten.
Thầu Dầu: Dầu Ngô Hữu ích Hơn Dầu ô Liu
Theo báo cáo của Eurek Alert, dầu ngô được chứng minh là có giá trị hơn đối với sức khỏe so với dầu ô liu, vốn được cho là chất béo hữu ích nhất. Theo các nhà nghiên cứu, dầu ngô làm giảm mức cholesterol thành công hơn dầu ô liu ép lạnh. Trong thực tế, dầu ngô cũng hữu ích cho cái gọi là.
