2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Có một số quy tắc để tuân theo chế độ ăn kiêng giảm cân, nhưng một số quy tắc trong số đó hóa ra hoàn toàn là bịa đặt. Là ai những lầm tưởng lớn nhất về chế độ ăn kiêng?
Nó không nên được ăn sau 19.00
Nếu muốn giảm cân, bạn không nên ăn trước giờ ngủ 3-4 tiếng. Tuy nhiên, nếu bạn đi ngủ lúc 11 giờ tối, bữa ăn cuối cùng trong ngày của bạn không nhất thiết phải vào lúc 7 giờ tối, vì bạn sẽ đói vào buổi tối. Sau đó, có nguy cơ không ngủ được hoặc tìm kiếm thức ăn trong những giờ nhỏ trong ngày, điều này thậm chí còn có hại hơn.
Chất béo có hại cho chế độ ăn kiêng
Không phải thức ăn nào chứa chất béo cũng dính vào đùi và mông. Chất béo có lợi chiếm ưu thế trong hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu ô liu hay hạt lanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp no lâu, giúp bạn dễ dàng chống lại cảm giác đói. Đừng ngần ngại thêm một chút dầu ô liu khi chế biến món salad và đừng loại bỏ các loại hạt khỏi danh sách đồ ăn nhẹ lành mạnh.
Không có gì hydrat hóa tốt hơn nước
Người ta vẫn khẳng định rằng để cơ thể đủ nước, bắt buộc phải uống hai lít nước mỗi ngày chứ không phải các chất lỏng khác. Nước có giá trị của nó và thực sự nên được tiêu thụ hàng ngày (6-8 ly), nhưng trái cây và rau quả, rất ngon ngọt, cũng sẽ đóng một vai trò lớn trong chế độ ăn uống của bạn. Và nó sẽ đáp ứng nhu cầu hydrat hóa của cơ thể bạn. Đó là dưa chuột, dưa hấu, dưa hấu, cà chua, mận và những loại khác.
Carbohydrate có hại cho việc giảm cân
Carbohydrate trong bánh mì trắng và bánh ngọt không phải là người bạn tốt nhất của bạn khi bạn theo một chế độ ăn kiêng. Nhưng mặt khác, có những loại carbohydrate mà bạn có thể thưởng thức bất cứ lúc nào mà không phải hối hận: trái cây tươi và rau quả với các loại hạt, trái cây sấy khô, khoai tây, đặc biệt ngọt (kết hợp với các loại rau khác, không phải thịt hoặc bánh mì!), Lúa mạch, lúa mì và các loại ngũ cốc khác.
Chế độ ăn chay nghèo vitamin B12
Khi bạn nhịn ăn hoặc ăn chay, cảnh báo đầu tiên mà bạn nhận được là bạn có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin B12, loại vitamin này chủ yếu có trong thịt, trứng và sữa. Trên thực tế, có những loại thực phẩm khác giàu vitamin này, chẳng hạn như ngũ cốc tăng cường, rong biển, borscht. Đây là một trong những những lầm tưởng lớn nhất về chế độ ăn kiêng.
Chuối sẽ ngăn bạn giảm cân
Bạn có thể nghe nói rằng ăn một quả chuối có thể được so sánh với ăn một lát bánh mì trắng, nhưng trên thực tế, nếu bạn hạn chế các thực phẩm có hại khác, vóc dáng của bạn sẽ không bị thiếu một quả mỗi ngày.
Đề xuất:
Những Lầm Tưởng Lớn Nhất Về Thực Phẩm Và Chế độ ăn Uống Của Chúng Ta
Dưới đây là một số tuyên bố phổ biến về thực phẩm và ăn uống cần được xem xét chi tiết hơn. 1. Thực phẩm sống cho cảm giác ngon miệng hơn khi ăn so với thực phẩm đã qua chế biến. Ở một mức độ nào đó, nhưng chỉ ở một mức độ nào đó. Salad tươi giòn cũng như trái cây tươi là một ví dụ tuyệt vời, nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là mọi thứ đông lạnh, khô hoặc nấu chín đều không tốt để ăn.
Những Lầm Tưởng Lớn Nhất Khi Chọn Thực Phẩm
Chúng tôi sẽ cho bạn biết về một số lầm tưởng phổ biến nhất khi lựa chọn sản phẩm trong cửa hàng tạp hóa. Thật không may, chúng dẫn đến việc mua hàng thiếu cân nhắc dựa trên những định kiến đã có và thông tin sai lệch. Lầm tưởng số 1:
Những Sai Lầm Lớn Nhất Khi Làm Bánh
Nướng bánh nó có thể khá dễ dàng, nhưng nếu bạn không cẩn thận, mọi thứ có thể nhanh chóng đi sai hướng. Nếu bạn gặp vấn đề trong một số các giai đoạn chuẩn bị bánh , rất có thể bạn đang mắc phải một trong những sai lầm dưới đây. Bạn thường sẽ không nhận thấy nó cho đến khi bánh đã sẵn sàng.
Chúng Tôi đã Sống để Nhìn Thấy Nó! Chế độ ăn Kiêng Thịt Xông Khói Là Một Trong Những Chế độ ăn Uống Hiệu Quả Nhất
Chế độ ăn kiêng thịt xông khói là chế độ giảm cân thành công mới nhất. Chế độ ăn kiêng low-carb với chất béo tự nhiên và thịt xông khói này phá vỡ định kiến và đưa việc theo đuổi thân hình gầy lên một tầm cao mới. Ý tưởng đến từ Atanas Uzunov người Bulgaria.
Những Con Lợn đột Biến Này Sẽ Khiến Bạn Liên Tưởng đến Những Miếng Thịt Mà Bạn ăn
Hình ảnh những chú lợn trông giống những vận động viên thể hình được đào tạo bài bản đã khiến cả thế giới phải sửng sốt. Các con vật được nuôi bởi một trang trại lợn ở Campuchia. Không có ý nghĩa gì khi hỏi liệu những con lợn này có phải là dị nhân hay không, bởi vì những bức ảnh cho họ câu trả lời rõ ràng.
