2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong những dòng tiếp theo, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn về điều này đồ uống nào bạn nên uống thường xuyên và tại sao nó lại cần thiết cho cơ thể bạn. Xem thêm:
Nước
Không có nước, con người không thể tồn tại. Đồng thời, bạn đã nghe đủ loại lý thuyết về việc mỗi người chúng ta nên uống bao nhiêu nước. Và chúng tôi cố tình đề cập đến "mỗi người trong chúng ta" bởi vì nó rất riêng lẻ.
Một người 100 kg sẽ cần nhiều nước hơn một người nặng khoảng 50 kg. Các yếu tố như khí hậu, tuổi tác và giới tính cũng đóng một vai trò quan trọng.
Có lẽ công thức đầy đủ nhất mà chúng ta đã xem xét cho đến nay là một người nên tiêu thụ khoảng 30 ml nước mỗi ngày cho mỗi kg, có nghĩa là một người nặng khoảng 50 kg nên uống 1,5 lít nước mỗi ngày.
Điều quan trọng cần lưu ý là chúng ta cũng lấy nước thông qua nhiều loại trái cây (ví dụ như dưa hấu) và rau (dưa chuột) và không nhất thiết phải uống nước, đong đến mililit trọng lượng.
Cơ thể sẽ cho bạn biết khi nào bạn khát và sẵn sàng đáp ứng nhu cầu của nó.
Đồ uống giải độc như trà và nước trái cây tươi
Không khí bẩn, thực phẩm không lành mạnh, lối sống thụ động của chính chúng ta và một loạt các yếu tố khác dẫn đến sự tích tụ độc tố trong cơ thể. Đó là lý do tại sao chúng ta cần phải thanh lọc cơ thể hàng ngày bằng các loại trà giải độc và nước trái cây tươi. Rất tốt về mặt này là trà xanh và trà thảo mộc, cũng như nước ép trái cây hoặc rau quả mới làm. Và tại sao không trộn lẫn? Uống những thức uống này thường xuyên và bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời.
rượu vang đỏ
Thực tế là chúng tôi đề cập đến rượu vang đỏ trong danh sách của chúng tôi với đồ uống nên uống thường xuyên, chúng tôi không thúc giục bạn tiêu thụ nó hàng ngày và với số lượng không xác định. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể yên tâm uống nước uống màu đỏ ruby 1 ly mỗi ngày.
Đây là loại rượu lành mạnh nhất mà bạn có thể uống vì rượu vang đỏ là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Thức uống làm giảm lượng đường trong máu và giúp làm sạch máu trong cơ thể con người, rất thích hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Do các phenol có trong rượu vang, cũng như resveratrol, nó tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta, bảo vệ chúng ta khỏi cảm lạnh và cúm theo mùa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bao gồm đau tim và đột quỵ.
Tuy nhiên, tất cả những điều này chỉ có giá trị nếu bạn muốn thư giãn với một ly rượu vang đỏ vào bữa tối, chứ không phải nếu bạn quyết định "rót" hoặc "uống" với nó.
Đề xuất:
Tại Sao Bạn Nên ăn Cần Tây Thường Xuyên Hơn?
Có thể bạn đã xem một đoạn phim quảng cáo muesli, trong đó một cô gái trẻ và hay cười, bất cẩn cắn một cọng cần tây? Đây không chỉ là sự ủng hộ nhằm nhấn mạnh thông điệp về chế độ ăn uống, mà còn là sự ăn cắp nhẹ từ danh tiếng của loại rau xanh nhạt nổi tiếng.
Tại Sao Bạn Nên ăn ớt Thường Xuyên?
Tất cả chúng tôi đều hân hoan khi mùa ớt đến, mà ở làng quê thường gọi là ớt chỉ thiên. Ớt ngon nhất có sẵn vào mùa hè và mùa thu, tùy thuộc vào việc bạn mua chúng ở vùng nào của Bulgaria hoặc thậm chí tốt hơn - bạn tự trồng. Nhưng ngoài việc rất ngon, ớt cũng rất hữu ích.
Tại Sao Mộc Qua được Gọi Là Quả Táo đồng? Những Lý Do Nên ăn Nó Thường Xuyên Trong Mùa đông Này
Cây mộc qua là một loại cây ăn quả được con người biết đến từ 4 thiên niên kỷ trước. Tên thực vật của nó - Cydonia oblonga, mộc qua nhận được từ thành phố Kidonia của đảo Cretan, mà ngày nay được gọi là Chania. Trái cây mùa thu này còn được gọi là mật ong táo bắt nguồn từ tên Hy Lạp melimeon vì nó được cho vào mật ong để làm mứt.
Tại Sao Bạn Nên Uống Cacao Thường Xuyên? Thêm Nhiều Lợi ích Mới
Ca cao được lấy từ quả của cây thường xanh, được tìm thấy ở Trung và Nam Mỹ và Châu Phi. Các phần ăn được của quả ca cao và hạt trong đó được làm khô và lên men, sau đó chúng được chế biến để tạo thành bột ca cao, bơ ca cao hoặc sô cô la. Bột ca cao có màu nâu, có mùi thơm dễ chịu và vị đắng đặc trưng và thường được dùng để pha đồ uống nóng.
Xem Lý Do Tại Sao Bạn Nên Uống Trà Trái Cây Với Chanh ít Thường Xuyên Hơn
Trong thời tiết lạnh, không có gì dễ chịu hơn một tách trà ấm với chanh, nhưng mặc dù sự kết hợp này có thể chữa cảm lạnh và cảm cúm, các nha sĩ cảnh báo bạn nên cẩn thận với lượng thử nghiệm. Nguyên nhân là do các axit trong trà trái cây với chanh quá mạnh và điều chỉnh men răng.
