2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Huyết áp có thể được kiểm soát bằng thức ăn tốt. Dưới đây là một số trong số chúng có thể giúp bạn:
1. Nho khô - nho là giải pháp hữu hiệu nhất giúp huyết áp bình thường. Một vài quả nho khô nên được tiêu thụ mỗi ngày. Một lựa chọn khác là ngâm 10-15 quả nho khô trong nước qua đêm. Sau khi lọc, uống 1 cốc vào buổi sáng;
2. Húng quế và mật ong - húng quế là loại cây giúp tăng huyết áp lên mức bình thường. Khoảng mười lăm lá húng quế được rửa thật sạch rồi lọc qua rây. Thêm nước và một thìa mật ong. Trộn đều. Hỗn hợp này nên được thực hiện ít nhất hai lần một ngày để giữ huyết áp ở mức bình thường.
3. Nước - nên uống nước thường xuyên trong ngày. Lượng khuyến nghị hàng ngày là 8-10 cốc nước.
4. Thực phẩm giàu chất xơ - kiểm soát lượng đường trong máu và mức cholesterol. Ngũ cốc, đậu Hà Lan và cà rốt đặc biệt hữu ích. Chất xơ ngăn ngừa huyết áp giảm.
5. Hạnh nhân và sữa - một số ít hạnh nhân có thể được tiêu thụ khi bụng đói vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, 5 hoặc 6 quả hạnh nhân nghiền nát trong nửa ly sữa tách kem ấm cũng là một lựa chọn tốt.
6. Cà phê đen - cà phê là một chất kích thích tốt. Giúp bình thường hóa huyết áp nếu tiêu thụ với lượng bình thường. Trong ngày, cho phép uống 2 hoặc tối đa 3 tách cà phê đen. Không được khuyến khích để điều trị bệnh tiểu đường hoặc cholesterol cao. Điều này có thể làm cho các triệu chứng của bệnh tồi tệ hơn.
Đề xuất:
10 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Giúp Giảm Huyết áp
1. Chanh - bảo vệ mạch máu, giảm huyết áp, đảm bảo sự cân bằng của huyết áp cao. Ngoài ra, chúng rất giàu vitamin C và tốt cho hệ tim mạch. Vào buổi sáng, một nửa ly nước chanh có thể giúp điều trị huyết áp cao; 2. Hạt dưa hấu - chứa một hợp chất làm giãn nở mạch máu.
Tryptophan Giúp ích Gì Và Chúng Ta Nên Tìm Thấy Nó Trong Thực Phẩm Nào?
mạnh Tryptophan ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên, sự thật là anh ấy đã được biết đến trong nhiều năm và đại diện cho axit amin thiết yếu , có một vai trò rất quan trọng trong các quá trình khác nhau trong cơ thể chúng ta.
8 Sản Phẩm Giúp Giảm Cân Hiệu Quả
Các nhà dinh dưỡng luôn nói rằng có những loại thực phẩm được đưa vào thực đơn, giúp điều chỉnh cân nặng. Tuy nhiên, cho đến gần đây, vẫn chưa có ý kiến thống nhất về việc họ chính xác là ai. Do đó, một nhóm chuyên gia đã thu thập tất cả dữ liệu về chủ đề này và lập một danh sách 8 sản phẩm sẽ giúp chúng ta giảm cân nhiều hơn so với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất.
Tìm Hiểu Cách Thức Hoạt động Của Quá Trình Trao đổi Chất để Giảm Cân Hiệu Quả
Có một phòng thí nghiệm hóa học nhỏ trong mỗi tế bào của bạn hoạt động suốt ngày đêm để biến thức ăn của bạn thành năng lượng. Tìm hiểu xem quá trình này ảnh hưởng đến sắc thái, cân nặng và thậm chí cả tâm trạng của bạn như thế nào để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và hiệu quả nhất có thể.
Tìm Hiểu Loại Cocktail Nào Làm Giảm Các Triệu Chứng Của Bệnh Sốt Cỏ Khô
Gin và tonic là cách giải nhiệt hoàn hảo trong những ngày ấm áp. Tuy nhiên, cocktail không thể thiếu vì một lý do khác - nó chứa các thành phần làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh sốt cỏ khô. Khi thời tiết bắt đầu ấm lên và phấn hoa bay ra ngoài, cuộc sống của hàng triệu người biến thành địa ngục.
